ز بين بردن چربي اطراف شکم

س: براي از بين بردن چربي اطراف شکم و ران چه راه حلي وجود دارد؟

- بهتر است ورزش هايي که خون رساني به آن ناحيه را بيشتر مي کند، انجام دهيد؛ مانند راه رفتن سريع با گام هاي بلند و حرکاتي که در ناحيه شکم ايجاد تحريک مي کند مانند دراز و نشست. ماليدن روغن کرچک هم به نواحي که چربي بيشتري در آن جا تجمع يافته، کمک موثري در از بين رفتن آن هاست.

س: يکي دو سال است که سرم بسيار پوسته دارد و دهانم بوي بدي مي دهد. تقريبا نشانه هاي صفرا را دارم.

- چنان چه علايم افزايش صفرا در شما مشخص شده، بهتر است از مصرف زردچوبه و اغذيه هايي که تند و خشک است، بپرهيزيد. مصرف آلوبخارا به تنهايي يا در خورش، استفاده از سماق در کنار غذا و آب خيار سالادي و ديگر اغذيه مرطوب کننده بدن در رفع علايم صفرا و خشکي بدن موثر است.

س: درمان «واريکوسل» چيست؟

- «واريکوسل» هاي خفيف را مي توان با پرهيز از عوامل ايجاد کننده آن و رعايت دستورات غذايي مانند اجتناب از مصرف موادي مانند بادمجان، قهوه، کاکائو و فست فودها برطرف کرد. استفاده از خاکشير و ماساژ موضعي با روغن هاي گرم نيز موثر است. در موارد شديدتر از خون گيري هاي موضعي يا عمومي مانند فصد و حجامت نيز مي توان بهره گرفت. در مراحل پيشرفته، جراحي از گزينه هاي موثر است.

پرسشها

س: مادرم ۶۲ سال دارد. ۳ سال است سرفه مي کند و اخلاط دارد، شب ها نفسش تنگ مي شود در ضمن قبلاً دخانيات مصرف مي کرده آيا دارويي براي رفع سرفه مادرم وجود دارد؟

درمان اين مشکل به زمان زيادي نياز دارد. ابتدا بايد تغذيه اصلاح و از عوامل مساعد کننده بيماري و تشديدکننده آن پرهيز شود. همچنين بدن بايد از اخلاط غيرطبيعي پاکسازي شود. در آخر بايد به تقويت ريه پرداخت و به دفع مواد در ريه کمک کرد و مصرف مقويات ريه مانند پرسياوشان و زوفا مفيد است ولي بايد توجه کرد تا زماني که خلط در سينه وجود دارد سرفه ها ادامه دارد.

س: با سلام، پدرم ۶۹ سال دارد. ۵ سال پيش به سرطان معده مبتلا شد که با انجام عمل جراحي، نصف معده وي برداشته شد. اکنون بعد از خوردن غذا اذيت مي شود و مي گويد دلم سياه مي شود لطفاً  راهنمايي کنيد آيا دارويي براي درمان ايشان وجود دارد؟

در موارد سرطان معده دانستن اطلاعات دقيق مانند نوع تومور، درجه آن، سرعت رشد و متاستاز و دوره هاي شيمي درماني براي استفاده از درمان هاي تکميلي و سنتي حائز اهميت است. در کل در چنين حالتي استفاده از مواد سودازا را بايد محدود و از غذاهاي لطيف و زود هضم استفاده کرد. از خوردن غذاهايي که تفاله زيادي ايجاد مي کند و سنگين است مانند حليم و کله پاچه و گوشت گاو بايد پرهيز کرد. مصرف عصاره گوشت و سوپ بلدرچين و ترکيبات عسل بسيار مفيد است.

کوليت عصبي

کوليت عصبي موجب ابتلا به سرطان نمي شود

کوليت عصبي ممکن است تا آخر عمر همراه فرد باشد اما ابتلا به آن باعث بروزسرطان درفرد نمي شود. محققان معتقدند؛ تنش هاي روحي و رواني در بسياري از موارد زمينه ساز ابتلا به سندروم روده تحريک پذير است و تا زماني که فشار عصبي بر فرد وجود داشته باشد اين بيماري عود مي کند، از اين رو لازم است اين بيماران با دوري از اضطراب و ايجاد آرامش روحي و فکري به درمان و بهبود سلامت خود کمک کنند.دکتر ناصر ابراهيمي درياني فوق تخصص گوارش در گفت وگو با ايسنا با اشاره به شيوع 25 درصدي سندروم روده تحريک پذير در کشور گفت: برخي از بيماري هاي روده مانند سندروم روده تحريک پذيرمعمولا در زنان نيز شايع تر است، باعث بروز سردردهاي گوارشي در فرد مي شود.زنان جوان مبتلا به سندروم روده تحريک پذير معمولا از درد و صداي شکم، نفخ و اختلال در اجابت مزاج شکايت دارند، به طوري که دچار اسهال يا يبوست و يا هردو حالت اسهال- يبوست به صورت مقطعي و دوره اي مي شوند.

دمنوش گياهي

دمنوش گياهي

هنگام تهيه دمنوش گياهي لازم است که براي هر يک فنجان آب از ۲ تا۳ قاشق غذاخوري گياه استفاده شود زيرا اين نوشيدني بايد غليظ باشد. دمنوش هاي گياهي خواص مختلفي دارد که در ادامه مطلب به بخشي از آن اشاره مي شود.

*به نقل از سايت «MSN»، مصرف دمنوش کالاندولا، شبدر قرمز و شنبليله مانع عفونت بدن مي شود.

* دمنوش گزنه نوعي آنتي هيستامين طبيعي به حساب مي آيد.* نعناع مجراي تنفسي را باز مي کند.*استوقودوس خاصيت ضدعفوني کننده دارد.*«يوفريژيا» ناراحتي هاي مربوط به سينوزيت را برطرف مي کند و در بهبود تب يونجه موثر است.*علف ليمو و استويا به دمنوش گياهي طعم خوبي مي دهد.

اهميت ريز مغذي ها

اهميت ريز مغذي ها

- ريزمغذي ها شامل املاح و ويتامين هايي مي شود که اگرچه به ميزان کم مورد نياز است اما کمبود آن به سلامت فرد آسيب مي زند.از جمله اين ريزمغذي ها مي توان به روي، منيزيم، کروم، آهن، ويتامين D,A,E و ... اشاره کرد. منيزيم نقش مهمي در حفظ سلامت دندان و استخوان دارد و باعث تسکين اعصاب مي شود. به سلامت قلب، عضله و کليه کمک مي کند. منيزيم در بسياري از غذاها از جمله آجيل (بادام، پسته و گردو) يافت مي شود.کمبود اين ريزمغذي باعث بروز بيماري هايي از جمله حمله قلبي، پوکي استخوان (استئوپروز)، ديابت، آسم و کمردرد مي شود.

ماده معدني کوچک کننده سلول هاي چربي

ماده معدني کوچک کننده سلول هاي چربي

مصرف قند حتي نوع طبيعي آن يا مصرف نشاسته تصفيه شده، باعث افزايش ميزان انسولين و ذخيره چربي در بدن مي شود.

به نقل از سايت «Prevention»، اين عامل همراه با کمبود کروم (نوعي ماده کاني) خطر اضافه وزن، چاقي مفرط يا ابتلا به ديابت را بيشتر مي کند.

علت اصلي کمبود اين عنصر به روش هاي کشاورزي و تهيه محصولات غذايي بر مي گردد. اين ماده کاني انسولين را متعادل مي کند و در کاهش وزن موثر است.

محققان آمريکايي دريافته اند، مصرف روزانه کروم باعث مي شود ۲برابر چربي بيشتري سوزانده شود. کروم به استحکام سرخرگ ها، خون و سلامت قلب کمک مي کند و نقش چشمگيري در کاهش اشتها به شيريني ايفا مي کند.

ماده معدني کروم که به طور طبيعي در مواد غذايي غني از قند طبيعي يافت مي شود، به بدن در هضم و سوخت و ساز مواد غذايي طبيعي کمک مي کند. با حذف اين ماده از برنامه غذايي، بدن مستعد مشکلات متعدد مربوط به مصرف قند تصفيه شده از جمله افزايش وزن مي شود.

علايم کمبود کروم

چاقي مفرط و اضافه وزن

اشتها به مصرف مواد غذايي شيرين و نشاسته دار

ديابت

مقاومت در برابر انسولين

سندروم متابوليک

بالا بودن کلسترول يا تري گليسيريد

منبع کروم

غلات سبوس دار، کاهو، پياز، لوبيا، گياهان بنشني و گوجه فرنگي رسيده.

ماده مغذي ضدکروم

بيشتر مکمل هاي کلسيم و قرص هاي ضداسيد، ميزان جذب کروم در بدن را کاهش مي دهد، بنابراين بهتر است جداگانه مصرف شود. در صورت مصرف روزانه آسپرين، کمتر از مواد حاوي کروم استفاده کنيد؛ اگرچه به ندرت اما احتمال مسموميت با کروم وجود دارد، بنابراين دوز توصيه شده در مصرف آن را جدي بگيريد.

مصرف دارو

در صورت مصرف داروي انسولين يا ديابت، قبل از مصرف مکمل کروم با پزشک خود مشورت کنيد. زيرا به علت تاثير کروم در کاهش ميزان بالاي قند، شايد لازم باشد داروي مصرفي شما کاهش يابد. مصرف مکمل هاي کروم در کاهش افسردگي و خطر حمله قلبي موثر است.

کبد.÷پرسش

س: کبد من چرب است، لطفاً مرا راهنمايي کنيد؟

ج: کبد چرب در پي هضم نامناسب غذا در معده ايجاد مي شود و اکثر افرادي که داراي کبد چرب اند، به نوعي سوءهاضمه نيز مبتلا هستند. در مرحله اول بايد روند هضم غذا در معده اصلاح شود. پس توصيه مي کنيم غذاي خود را خوب بجويد و همراه غذا مايعات ننوشيد و از موادي که باعث تقويت معده مي شود مانند زيره استفاده کنيد تا وضعيت هضم معده بهتر شود. هم چنين از پرخوري اجتناب کنيد. بعد از اصلاح معده، از جمله موادي که براي اصلاح کبد مفيد است کاسني است که به صورت دم کرده و يا عرق کاسني استفاده مي شود.

س: جواني ۱۹ ساله با قد ۱۸۱ سانتي متر و وزن ۵۹ کيلوگرم هستم. براي افزايش وزن راهنمايي ام کنيد؟

ج: براي افزايش وزن بايد تغذيه خود را اصلاح کنيد و غذاهايي مصرف کنيد که خون توليد مي کند و منجر به رشد عضلات مي شود. غذاهاي حاوي گوشت گوسفند، نان و آبگوشت و همچنين شيريني هاي طبيعي مانند عسل، کشمش، مويز و انجير مفيد است. از جمله غذاهاي مفيد ديگر مي توان به شير برنج همراه با شيره انگور و عسل اشاره کرد. نکته ديگر اين که گاهي لاغري به دليل نداشتن اشتهاست. در مواردي اين بي اشتهايي ناشي از افزايش صفراست. اين افراد مي توانند از شربت سکنجبين صبح ناشتا استفاده کنند. کمي مصرف مواد ترش مانند آلو و زرشک نيز کمک کننده است.بايد دانست که برخي از افراد لاغر، سوداوي مزاج (سرد و خشک) هستند اغلب اين افراد دچار فکر و خيال مي شوند و وسواس و ناراحتي هاي عصبي دارند. به اين افراد مصرف آرام بخش هاي گياهي مانند گل گاوزبان، گلاب و عرق بيدمشک توصيه مي شود تا آرامش بيشتري داشته باشند. اين امر به افزايش وزن آنان کمک مي کند.

س: خانمي ۶۴ ساله ام از حدود ۱۲ سال پيش به نوعي بيماري خوني مبتلا شده ام. به طوري که گلبول هاي سفيد خونم بالا مي رود و از ۱۶۰۰۰ به ۵۴۰۰۰ مي رسد و به محض مصرف داروي لوکران همزمان با پايين آمدن مختصر گلبول ها پلاکت خونم پايين مي آيد و حدود ۷۵ مي شود. آيا در طب سنتي درماني براي آن وجود دارد؟

ج: بله، پيشنهاد مي شود به طبيب سنتي مراجعه کنيد. اصلاح وضعيت کبد به ايجاد تعادل سلول هاي خوني کمک مي کند. در اين زمينه طب سنتي کمک زيادي مي کند ولي اين امر به اين معنا نيست که دارو مصرف نکنيد و درمان معمول خود را رها کنيد.

ماه سوم بهار

ماه سوم بهار

در ماه آخر فصل بهار (ايار) مصرف برخي از خوراکي  ها منع شده است. امام رضا(ع) در رساله ذهبيه به اين موارد اشاره فرموده اند که از جمله آن مصرف گوشت هاي نمک سود است. در گذشته براي نگه داري از گوشت، آن را نمک سود مي کردند که امروزه در مناطقي از اين شيوه استفاده مي شود. ويژگي اين غذاها علاوه بر نمک فراوان، ماندگي آن است که باعث مي شود اين غذا بسيار غليظ باشد.بهتر است از خوراکي هاي شور مانند پفک و چيپس و گوشت هاي مانده (گوشت با هضم دشوار)استفاده نشود. همچنين توصيه مي شود که از گوشت هاي ديرهضم مانند گوشت کله گوسفند يا گاو و گوشت گاو استفاده نشود، زيرا هضم آن دشوار است و باعث افزايش غلظت خون مي شود.نکته ديگر اين که با گرم شدن هوا، دستگاه گوارش ما ضعيف تر مي شود. به همين دليل بايد مصرف غذاهاي دير هضم محدود شود و به جاي آن غذاهاي لطيف که هضم آسان تري دارد و خون رقيق تري توليد مي کند، مصرف کرد.هم چنين با اين که شير غذاي لطيفي است اما در اين ماه توصيه شده است که کمتر مصرف شود.

زيرا در اين ماه به دليل افزايش صفراي معده، وقتي شير وارد معده مي شود با صفرا برخورد مي کند و به صفرا تبديل مي شود و در پي آن ميزان صفرا افزايش مي يابد.بنابراين بايد سعي کرد عادت مصرف ناشتاي شير را تغيير داد زيرا هنگام صبح ممکن است اخلاط صفراوي در معده وجود داشته باشد که به محض مصرف شير، شير به صفرا تبديل مي شود. حالت تهوع ، تلخي دهان و حتي استفراغ از علايم اين امر است.همچنين توصيه مي شود که از انجام ورزش  قبل از مصرف غذا پرهيز شود زيرا در اين ماه هوا رو به گرمي است و انجام ورزش باعث مي شود جريان خون به سمت عضلات و پوست بيشتر شود و در دستگاه گوارش کاهش پيدا کند. در اين ماه به دليل گرمي هوا اين اتفاق رخ مي دهد و جريان خون در بخش خارجي متمرکز است؛ همين امر باعث نوعي ضعف در دستگاه گوارش مي شود و اگر کسي ورزش کند و سپس غذا ميل کند دستگاه گوارش آمادگي کافي براي هضم غذا را ندارد.

شادابي بيشتر پوست

پيشنهادهايي براي شادابي بيشتر پوست

<<

>>

پوست انسان قابليت کشش و برگشت به شکل اوليه را دارد؛ اين ويژگي به قدرت و سلامت عضله زير پوست بستگي دارد. با بالا رفتن سن، پوست حالت ارتجاعي خود را از دست مي دهد و مانند قبل انعطاف پذير نيست.به گزارش «Readers Digest» عواملي مانند ژنتيک، برنامه غذايي، سن و ناخالصي هايي که در منافذ پوست جمع مي شود، به کاهش انعطاف پذيري اين عضو منجر مي شود. در نتيجه، در پوست چين و چروک ايجاد مي شود اما با برنامه غذايي مناسب مي توان به طور موثر با اين مشکل مقابله کرد.

نکات مهم براي بهبود کشساني پوست

افزايش مصرف آب :ميزان مصرف آب را افزايش دهيد تا پوست دچار خشکي نشود. توجه کنيد پوست خشک که به راحتي انعطاف پذيري خود را از دست مي دهد، به پيري زودرس و چين و چروک مستعدتر است.

تعريق: عرق کردن براي پوست مفيد است، تعريق، باعث مرطوب شدن پوست مي شود، ميزان تعادل PH پوست را تنظيم مي کند و چربي را روي پوست پخش مي کند.

گرد و خاک روي پوست: جمع شدن گرد و خاک روي منافذ پوست باعث از بين رفتن خاصيت ارتجاعي آن مي شود. لازم است به طور منظم پوست را تميز کنيد. اين کار باعث حفظ گردش خون نيز مي شود که براي سلامت کل پوست بسيار مهم است.

فعاليت بدن:فعاليت هاي منظم روزانه، باعث بهبود روند اکسيژن رساني مي شود و مواد مغذي را به قسمت هاي مختلف بدن مي رساند. علاوه بر آن ورزش در تعادل هورمون ها نقش دارد.

مواد مغذي لازم براي بهبود انعطاف پذيري پوست

ويتامين C: مواد غذايي مانند گوجه فرنگي، ليمو ترش، توت فرنگي و سبزي هاي برگ دار بايد به ميزان کافي مصرف شود تا انعطاف پذيري پوست را در سنين بالا افزايش دهد. ويتامين C، از پوست در برابر اشعه هاي ماوراي بنفش و ناراحتي هاي پوستي ديگر محافظت مي کند.

ويتامين E: مواد غذايي حاوي ويتامين E کافي مانند روغن زيتون، روغن گل آفتابگردان، اسفناج، ميوه قره قاط، کيوي، بادام و کدو حلوايي را به اندازه کافي به برنامه غذايي خود اضافه کنيد.ويتامين E آسيب هاي ايجاد شده بر اثر نور خورشيد را خنثي مي کند و مانع از بروز چين و چروک مي شود.

 ويتامين K: مواد غذايي غني از اين نوع ويتامين شامل شلغم، سبزي هاي برگ سبز و کلم بروکلي است. ويتامين K از پوست در برابر اختلال پوستي به نام «سيودوزنتوها الاستيکم» محافظت مي کند. اين اختلال روند شکل گيري چين و چروک را چند برابر سريع تر مي کند.

 ويتامين B کمپلکس: اين ويتامين نقش مهمي در حفظ آب در سلول پوست دارد و با افزايش انعطاف پذيري پوست، به شادابي آن کمک مي کند.سبوس گندم، جو، جودوسر، سيب زميني، موز، ماهي تن، عدس و... حاوي اين ويتامين است.

اسيدهاي چرب ضروري: اين چربي ها براي انعطاف پذيري پوست حياتي است. بنابراين روغن گياه کنف، روغن دانه کتان، ماهي سالمون، ساردين، دانه کدو، مغز ميوه به ويژه گردو، تخم آفتابگردان و سبزي هاي برگ سبز را که سرشار از اين نوع چربي است به برنامه غذايي خود بيفزاييد.

 آنتي اکسيدان:ميوه هاي توتي، چاي سبز و سبزي هاي برگ سبز سرشار از آنتي اکسيدان است. آنتي اکسيدان در بازگرداندن انعطاف پوست نقش مهمي ايفا مي کند و در افزايش توليد کلاژن و الاستين پوست نيز موثر است.

سيليکا: منابع طبيعي و غني اين ماده شامل تره فرنگي، خيار، کرفس، ريواس، توت فرنگي، انبه و مارچوبه است.اين ماده در تقويت بافت هاي پوست و در نتيجه بهبود انعطاف پذيري پوست موثر است.

درمان آفت دهان

س: براي درمان آفت دهان چه بايد کرد؟

ج: آفت دهان معمولاً به دليل حرارت بالاي کبد ايجاد مي شود. مصرف عرق شاهتره، کاسني و سکنجبين براي کاهش حرارت کبد مفيد است.انجام حجامت زير چانه آفت را کاهش مي دهد و اگر آفت درد مي کند براي تسکين آن مي توانيد به صورت موضعي از رب انار استفاده کنيد. اگر سوزش و درد زياد است مي توانيد کمي عدس بپزيد و از آب آن به صورت دهان شويه استفاده کنيد.

س: خانمي ۲۷ ساله ام. از کودکي تاکنون لبم دائم ترک برمي دارد و پوسته مي دهد. از ويتامين آ-د و وازلين استفاده کرده ام، اما تاثيرگذار نبوده است؟

ج: معمولاً خشکي لب نشان دهنده خشکي دستگاه گوارش است. به افرادي که دچار خشکي لب هستند توصيه مي شود غذاهاي خشک، غذاهاي شور، سرخ کرده، فست فود و ادويه جات کمتر مصرف کنند و خوراکي هايي که آب بيشتري دارد مانند آش، سوپ، آب ميوه تازه به ويژه آب هويج را در برنامه غذايي خود قرار دهند. بذرهايي که لعاب مي دهد مانند خاکشير و اسفرزه نيز مفيد است. اگر يبوست دارند خاکشير را با آب جوش مصرف کنند تا برطرف شود.مصرف بعضي شيريني هاي طبيعي مانند انجير و کشمش کمک کننده است به شرطي که حرارت بدن زياد نباشد. مصرف موضعي دارويي توصيه نمي شود. بهتر است روغن بنفشه و بادام شيرين را به ابروها بمالند تا از طريق عروق خوني مشترک جذب شود و رطوبت کافي به لب ها بدهد.

س: همراه دمنوش هايي مانند چاي نعناع، چاي سبز و... از عسل استفاده مي کنم. اما مي گويند افزودن عسل به چاي داغ سرطان زاست. آيا اين مطلب درست است؟

ج:خير، اين مطلب که عسل در چاي داغ سرطان زاست، درست نيست. حتي براي تهيه بعضي نسخه هاي طبي در مواردي عسل را روي حرارت قرار مي دهند و مي جوشانند و مشکلي ايجاد نمي شود.

س: راه حلق و بيني ام خلط چسبناک دارد که خارج کردن آن سخت است. نمي توانم از طريق بيني آب را وارد حلقم کنم و شست وشو بدهم. لطفاً مرا راهنمايي  کنيد؟

ج: بهتر است از بخور جوشانده بابونه و ناخنک استفاده کنيد. در طول روز نيز دم کرده آويشن و استوقودوس را ميل کنيد. از مصرف ماست، دوغ، آب يخ و بستني و ... بپرهيزيد.

س: براي تقويت و بازسازي سلول هاي حنجره راهنمايي ام کنيد؟

ج: اين خواننده محترم توضيح کاملي نداده اند و مشخص نيست که منظورشان چيست. اگر گرفتگي صدا دارند بايد گفت که در بسياري از مواقع اين امر به علت ترشحات پشت حلق است.در اين زمينه مصرف داروهاي گياهي که ترشحات پشت حلق را از بين مي برد، توصيه مي شود. براي تقويت صدا نيز علاوه بر مواد غذايي مفيد مصرف شربت عسل و انجير مفيد است.

س: پسري ۱۷ ساله ام. آرنج و قوزک پايم زخم مي شود. از ۹ سالگي دچار اين مشکل هستم. آيا درماني براي آن وجود دارد؟

ج: اين بيماري پسوريازيس يا داءالصدف است که از ديدگاه طب سنتي ناشي از افزايش سوداست.اگر چه در طب مدرن درمان خاصي براي آن وجود ندارد اما بر اساس طب سنتي قابل درمان است. استفاده روزانه ۲تا۳ ليوان آب پنير براي درمان اين بيماري مفيد است. همين طور اگر ضعف بنيه نداريد انجام فصد نيز مفيد است. مصرف داروهايي که باعث آرامش مي  شود مانند گل گاوزبان و سنبل الطيب نيز مفيد است. البته دوره درمان حدود ۶تا يک سال طول مي کشد که بايد زير نظر پزشک طب سنتي پيگيري شود.

نيروهاي محرک در بدن

نيروهاي محرک در بدن

از ديد حکيمان بزرگ مانند بوعلي سينا سه عضو اصلي در بدن انسان وجود دارد که به اعضاي رئيسيه مشهور است: ۱-مغز ۲-کبد و جگر ۳-قلب

نقش اين اعضا توليد نيروهاي اصلي در بدن است. به همين منظور اين سه عضو را منشاء قواي بدن مي دانند به اين صورت که مغز را منشاء قوه نفساني، کبد و جگر را مرجع قوه طبيعي و قلب را معدن قوه حيواني مي دانند. پس نتيجه مي گيريم در بدن انسان سه قوه اصلي وجود دارد. ۱-نفساني ۲-طبيعي ۳-حيواني

اين قوا هر يک وظيفه اي دارد و وظايف خود را از طريق ابزاري انجام مي دهد. حاصل عملکرد سه قوه نفساني، حيواني و طبيعي سه نوع فعل و عمل است که به همين اسم نام گذاري مي شود که شامل افعال نفساني، حيواني و طبيعي است.

بنابراين اعضاي رئيسيه در بدن شامل مغز، جگر و قلب است که معدن سه قوه نفساني، طبيعي وحيواني است. حاصل اين قوا اعمال آن هاست که به همين اسم نام گذاري شده است.نکته مهم ديگر اين است که اين نيروهاي محرکه (قوا) ابزاري را به شکل اختصاصي به خدمت مي گيرند تا عملکرد خود را انجام دهند که عبارت است از:شريان ها ابزار قوه حيواني(قلب) است.وريدها ابزار قوه طبيعي (کبد) است. اعصاب ابزار قوه نفساني (مغز) است.

توصيه هاي طبي و بهداشتي امام رضا(ع) رساله ذهبيه

علت خواب رفتن دست ها

علت خواب رفتن دست ها

چگونه دست هاي خواب رفته

آيا هنگام خواب، دست هاي شما بي حس مي شود يا به عبارتي به خواب مي رود؟ آيا نگرانيد که اين مسئله نشانه بيماري باشد؟ در بيشتر موارد علت اين امر وضعيت نامناسب دست ها هنگام خواب است که باعث قطع گردش خون مي شود. اما به نقل از سايت «Readers Digest»، گاهي بي حس شدن دست جزو علايم برخي بيماري هاست.

هنگام خواب شايد احساس کنيد که دست هاي شما سوزن سوزن و بي حس مي شود و بعد از بيدار شدن حتي ممکن است نتوانيد به راحتي دست خود را مشت يا باز کنيد. بيشتر اين علايم به سرعت رفع مي شود. براي رفع اين حالت، به آرامي دست را باز و بسته کنيد.

علت بي حسي:

اين حالت که در هر سني رخ مي دهد، علل متفاوتي دارد که عبارت است از:

گردش خون ضعيف: شايع ترين علت است که با تغيير دادن حالت خواب مي توانيد آن را رفع کنيد.

ديابت: خواب رفتن دست و پا حتي هنگام بيداري ممکن است نشانه ديابت باشد.

سندروم تونل کارپل: با فشار وارد آمدن به عصب مفصل مچ دست ممکن است احساس بي حسي پيدا کنيد.

آرتريت يا عمل جراحي دست: اين حالت باعث تحريک يا آسيب ديدن عصب مي شود.

پيشگيري:

هنگام خواب دست ها را زير بالشت يا سر قرار ندهيد.

روي دست ها نخوابيد زيرا اين امر باعث قطع گردش خون مي شود.

کف دست را هنگام خوابيدن مشت نکنيد و باز بگذاريد.

دست ها را روي قلب قرار دهيد تا بي حسي آن برطرف شود.

ورزش هاي مخصوص براي تقويت شانه، گردن و دست ها را انجام دهيد.

از بالشت هاي نرم تر استفاده کنيد، از بالشت زير زانو هم استفاده کنيد و به پشت بخوابيد.

در صورت داشتن سندروم تونل کارپل که باعث به خواب رفتن يا بي حس شدن دست مي شود، از داروي ضدالتهاب استفاده کنيد.

باورهاي نادرست درباره داروهاي گياهي

باورهاي نادرست درباره داروهاي گياهي

در سال هاي اخير استقبال مردم از داروها و فرآورده هاي گياهي بيشتر شده است که به احتمال زياد دليل آن استاندارد شدن نحوه تهيه و همچنين اطلاع رساني کامل تر درباره فوايد آن هاست. از طرفي اين باور نيز وجود دارد که اين فرآورده ها نسبت به داروهاي شيميايي کم خطر تر هستند. مطالعه نکاتي که در ادامه ذکر مي شود به شما ديدگاه صحيحي درباره اين ترکيبات خواهد داد:

1- داروي گياهي هيچ عارضه اي ندارد/ واضح است که داروهاي گياهي هم مانند داروهاي شيميايي داراي عوارض خاص خودشان هستند و لازم است بيمار قبل از مصرف، نسبت به آن ها آگاهي کافي پيدا کند. ضمن اين که همه فرآورده هاي گياهي ممکن است حساسيت ايجاد کنند و بايد از اين نظر مورد توجه قرار گيرند.

2- مصرف داروهاي گياهي در دوران بارداري و شيردهي بي ضرر است/ بعضي فرآورده هاي گياهي ( با مقادير دارويي) در دوران بارداري منع مصرف دارند و ممکن است باعث وارد آمدن صدمه به جنين و يا حتي سقط جنين شوند. بنابراين حتما قبل از مصرف هرنوع داروي گياهي در دوران بارداري و حتي شيردهي، با پزشک يا متخصص داروهاي گياهي مشورت کنيد.

3- مصرف داروهاي گياهي براي کودکان هيچ منعي ندارد/ مصرف ترکيبات گياهي به خصوص در کودکان زير 2 سال، مي تواند باعث بروز واکنش هاي حساسيتي شديد يا مشکلات تنفسي شود؛ پس در اين باره احتياط کنيد.

4- مصرف همزمان داروهاي گياهي با داروهاي شيميايي تداخلي ايجاد نمي کند/ بسياري از داروهاي گياهي با داروهاي شيميايي تداخل دارند و باعث افزايش يا کاهش اثر آن ها مي شوند. لذا اگر داروي شيميايي مصرف مي کنيد، قبل از مصرف هر نوع داروي گياهي، حتما با پزشک خود مشورت کنيد.

5- داروها و عصاره هاي گياهي به هر روشي که تهيه شوند، مفيد و قابل استفاده اند/ بسياري از گياهان اگر درست فرآوري نشوند ممکن است مواد موثره و ترکيبات مفيد خود را از دست بدهند. بعضي از اين ترکيبات به حرارت حساس هستند و همچنين شرايط و حتي ظروف نگهداري آن ها هم در حفظ ترکيبات مفيد آن ها موثر است.

6- داروهاي گياهي نياز به تنظيم دوز ندارند/ در تمام موارد دوز عصاره يا اسانس گياهي مورد نظر، در ميزان تاثير و اثر درماني آن ها مهم است. ضمن اين که بسياري از گياهان داراي حداقل دوز سمي هستند و اگر بيشتر از اين مقدار مصرف شوند، مي توانند باعث بروز مشکلات قلبي، کبدي و کليوي شوند.و اما معرفي چند داروي گياهي پرمصرف: 1- افشره زيره : به دليل آثار ضد نفخ مورد توجه است و همچنين تا حدي اشتها را کم مي کند. لازم است به همراه مقادير کافي آب مصرف و از استفاده طولاني مدت اجتناب شود. 2- افشره ليموترش: باعث افزايش متابوليسم و سوخت و ساز چربي ها مي شود و در لاغري کاربرد دارد. در مبتلايان به سنگ کليه ومشکلات گوارشي بايد با احتياط مصرف شود. 3- لوسيون سي- ام (موضعي) : حاوي عصاره غليظ نعناع و کرفس است و در موارد درد و گرفتگي مفاصل و ماهيچه ها بسيار موثر است. 4- قطره و قرص ويتاگنوس: براي کاهش شدت علايم يائسگي بسيار موثر است . در مبتلايان به مشکلات گوارشي با احتياط مصرف شود. 5- قطره و قرص شيرافزا: حاوي عصاره هاي رازيانه، شنبليله، زيره سبز و شويد است و مي تواند باعث افزايش ترشح شير مادران در دوران شيردهي شود. 6- قطره و قرص پروستاتان : در رفع مشکلات ادراري مثل سوزش و تکرر ادرار که ناشي از بزرگ شدن خوش خيم پروستات باشد، موثر است. 7- لوسيون رزماري (موضعي): ماليدن آن به طور موضعي به پوست سر در افزايش رويش مو و کاهش ريزش آن موثر است و به رفع شوره خفيف سر هم کمک مي کند. محصولات گياهي ديگري نيز براي درمان مشکلات گوارشي، پوستي، اعصاب، فشار خون و ... نيز توليد شده است که با مراجعه به داروخانه ها و مشورت با داروساز و پزشک معالج خود مي توانيد از آن ها استفاده کنيد.

k

99

س: درباره روش هاي کاهش کراتين خون توضيح دهيد. در صورت تغيير در کراتين خون بايد به اورژانس مراجعه کرد؟ اين موضوع باعث مي شود که فرد دياليز شود؟

ج: در منابع طب سنتي درباره اصطلاح کراتين و افزايش يا کاهش آن مطلبي ذکر نشده است. اما براي تقويت کليه راهکارهاي متفاوتي پيشنهاد شده است که بسته به نوع سوء مزاج کليه و کبد متفاوت است. اگر دچار افزايش کراتين به صورت اورژانسي مي شويد بهتر است تنها متکي به روش هاي طب سنتي نباشيد و از راهکارهاي طب مدرن نيز استفاده کنيد.

س: مرد ۲۹ ساله اي هستم با قد حدود ۱۸۷ سانتي متر و وزن ۷۸ کيلو پاهايم لاغر است چه بايد بکنم؟

ج: بهترين راهکار استفاده از ورزش هاي قدرتي است که در آن فشار و خون رساني در ناحيه اي که لاغر است افزايش مي يابد. در اين حالت امکان رشد بافت عضلاني ايجاد مي شود. استفاده از روغن خراطين کمک کننده است.

س: لطفاً يک کتاب معتبر درباره شناخت طبايع معرفي کنيد.

ج: در زمينه شناخت طبايع کتاب هاي متنوعي در بازار موجود است که يکي از معتبرترين آن ها که به زبان ساده و علمي نگارش شده، مروري بر کليات طب سنتي ايران تاليف دکتر ناصري و دکتر رضائي زاده است. کتاب دهکده سلامتي تاليف همان نويسنده نيز کتاب ديگري است که به شناخت طبايع کمک مي کند.

ميوه هاي توتي مفيد براي قلب

نتايج بررسي هاي جديد نشان مي دهد مصرف ميوه هاي توتي خطر بروز حمله قلبي را کاهش مي دهد.ميوه هاي توتي سرشار از آنتي اکسيدان و پلي فنولز است که با بيماري هاي مزمن و سرطان مقابله مي کند. به نقل از سايت «Readers Digest»، نتايج بررسي هاي اخير نشان مي دهد اگر روزانه چند عدد ميوه توتي را به برنامه غذايي خود اضافه کنيد، خطر حمله قلبي در شما کاهش پيدا مي کند. ميوه هاي توتي عبارت است از:

تمشک سياه: سرشار از پلي فنولز است که از بروز بيماري قلبي عروقي و حتي سرطان پيشگيري مي کند. هريک پيمانه آن حدود ۷گرم فيبر دارد. مصرف روزانه فيبر توصيه شده ۲۵ تا ۳۵ گرم است.

همچنين اين ميوه غني از ويتامين C ، کمي آهن، کلسيم و ويتامين A است.

ميوه قره قاط: به تقويت حافظه کمک مي کند.مصرف آن به گشادشدن رگ هاي خوني و بهبود روند خون رساني کمک مي کند. اين ميوه کم چرب و فاقد چربي اشباع شده، سرشار از آنتي اکسيدان و منبع عالي فيبر و ويتامين C است.

توت فرنگي: اين ميوه سرشار از ويتامين C و منبع عالي فولات است. همانند قره قاط رگ هاي خون را گشاد مي کند.

تمشک جنگلي: تنها نصف پيمانه آن ۴گرم فيبر، ۲۵درصد ويتامين C و منگنز مورد نياز بدن را تامين مي کند.

 زغال اخته: اين ميوه کلسترول خوب را افزايش مي دهد و از بروز عفونت ادراري نيز پيشگيري مي کند.

خوراکي هاي معتدل و غيرمعتدل

خوراکي هاي معتدل و غيرمعتدل

اگر ماده اي وارد بدن يک فرد با طبع معتدل شود، با تکرار مصرف و افزايش مقدار آن روي مزاج اصلي فرد اثر نگذاردو اخلاط وي را تغيير ندهد، غذاي معتدل است اما غذاي غيرمعتدل به چند نوع تقسيم مي شود که به تدريج آن را بيان مي کنيم.

۱ -درجه اول؛ مقدار کم غذا يا دارو باعث غلبه بر کيفيت بدن نمي شود اما استفاده مکرر و مقدار زياد آن باعث تغيير کيفيت بدن مي شود. هر چند نمي تواند افعال بدن را ناقص يا مختل کند.

اين دسته از داروها اگر با مقادير معمولي و به صورت روزمره استفاده شود مزاج انسان را تغيير خيلي جزئي مي دهد که قابل اندازه گيري نيست ولي اگر به مقدار زياد يا مکرر استفاده شود، تغييرات جزئي در مزاج حاصل مي شود که مي توان علايم آن را در نبض و ادرار و رنگ چهره ديد.

۲ -درجه دوم؛ مقدار کم هم باعث غلبه بر کيفيت بدن مي شود اما استفاده مکرر و مقدار زياد آن باعث ضرر و فساد بدن نخواهد شد.

برعکس درجه اول مقدار کمي از دارو هم داراي علايمي است و مي توان تاثير آن را روي مزاج ديد و اگر بيش از اندازه خورده شود تغييراتي در بدن ايجاد مي شود.البته اين تغييرات موجب فساد عضو نخواهد شد، مانند زرشک که سردي آن در درجه ۲ است و يک قاشق هم که استفاده شود عملکرد آن ديده مي شود.

اضافه وزن با شخصيت افراد

رابطه اضافه وزن با شخصيت افراد

نتايج مطالعات جديد نشان مي دهد هر چه اضافه وزن موجب افزايش آگاهي افراد نسبت به انتخاب هايشان مي شود، اما از سوي ديگر اراده آنان را در برابر وسوسه ها، ضعيف تر مي کند. به گزارش ايسنا، متخصصان در اين مطالعه در مورد چگونگي تاثير رفتارهاي شخصيتي بر اضافه وزن ايده هايي مطرح کرده اند. به طور مثال افرادي که شخصيت تعارفي دارند در مهماني ها بيشتر مي خورند و افراد دقيق و جدي بيشتر به انجام فعاليت هاي بدني تمايل دارند. هنوز مشخص نيست که تغييرات قابل توجه در وزن با تغيير رفتارهاي شخصيتي چه ارتباطي دارد اما به هر حال وزن موضوعي است که با احساس در ارتباط است و اضافه وزن ممکن است به تغييرات طولاني مدت در عملکرد رواني فرد منجر شود.

خطر جدي داروهاي ميگرن براي زنان باردار

سازمان غذا و داروي آمريکا نسبت به مصرف محصولات دارويي «والپروات سديم» براي درمان سردردهاي ميگرني زنان باردار هشدار داد.به گزارش ايسنا، در اين اطلاعيه آمده است که اين دارو مي تواند به کاهش ميزان ضريب هوشي در کودکاني که مادرانشان در دوران بارداري از آن استفاده کرده اند، منجر شود.

اطلاع رساني درباره ايدز از دوره دبيرستان

اطلاع رساني درباره بيماري ايدز بايد از دوره دبيرستان آغاز شود. دکتر مينو محرر رئيس مرکز تحقيقات ايدز با بيان اين مطلب به ايرنا مي افزايد: ضرورت اطلاع رساني دقيق و فرهنگ سازي در مدارس کشور امري ضروري است. وي اضافه کرد: رسانه ها و به ويژه صداوسيما در برنامه هاي پربيننده با زيرنويس پيام هاي بهداشتي مي تواند اطلاعات و آگاهي جوانان را پيرامون اين بيماري افزايش دهد.وي افزود: صداوسيما با سياست هايي که دارد در اين باره کمرنگ و مقطعي عمل کرده است اما آموزش نيازمند استمرار مداوم است.

رابطه اضافه وزن با شخصيت افراد

نتايج مطالعات جديد نشان مي دهد هر چه اضافه وزن موجب افزايش آگاهي افراد نسبت به انتخاب هايشان مي شود، اما از سوي ديگر اراده آنان را در برابر وسوسه ها، ضعيف تر مي کند. به گزارش ايسنا، متخصصان در اين مطالعه در مورد چگونگي تاثير رفتارهاي شخصيتي بر اضافه وزن ايده هايي مطرح کرده اند. به طور مثال افرادي که شخصيت تعارفي دارند در مهماني ها بيشتر مي خورند و افراد دقيق و جدي بيشتر به انجام فعاليت هاي بدني تمايل دارند. هنوز مشخص نيست که تغييرات قابل توجه در وزن با تغيير رفتارهاي شخصيتي چه ارتباطي دارد اما به هر حال وزن موضوعي است که با احساس در ارتباط است و اضافه وزن ممکن است به تغييرات طولاني مدت در عملکرد رواني فرد منجر شود.

خطر جدي داروهاي ميگرن براي زنان باردار

سازمان غذا و داروي آمريکا نسبت به مصرف محصولات دارويي «والپروات سديم» براي درمان سردردهاي ميگرني زنان باردار هشدار داد.به گزارش ايسنا، در اين اطلاعيه آمده است که اين دارو مي تواند به کاهش ميزان ضريب هوشي در کودکاني که مادرانشان در دوران بارداري از آن استفاده کرده اند، منجر شود.

اطلاع رساني درباره ايدز از دوره دبيرستان

اطلاع رساني درباره بيماري ايدز بايد از دوره دبيرستان آغاز شود. دکتر مينو محرر رئيس مرکز تحقيقات ايدز با بيان اين مطلب به ايرنا مي افزايد: ضرورت اطلاع رساني دقيق و فرهنگ سازي در مدارس کشور امري ضروري است. وي اضافه کرد: رسانه ها و به ويژه صداوسيما در برنامه هاي پربيننده با زيرنويس پيام هاي بهداشتي مي تواند اطلاعات و آگاهي جوانان را پيرامون اين بيماري افزايش دهد.وي افزود: صداوسيما با سياست هايي که دارد در اين باره کمرنگ و مقطعي عمل کرده است اما آموزش نيازمند استمرار مداوم است.

8خوراکي مفيد براي سلامت مو

8خوراکي مفيد براي سلامت مو

<<

>>

ظاهر مو، چه براي مردان و چه براي زنان اهميت زيادي دارد.

در اين مطلب به نقل از «MSN» به چند ماده غذايي مفيد براي سلامت مو اشاره شده است.

 چاي سبز، گردو و ماهي سالمون:پلي فنولز و امگا ۳ در اين مواد غذايي علاوه بر تقويت قلب و مغز، باعث شادابي مو هم مي شود. اگر دچار شوره سر هستيد، سر خود را با چاي سبز شست و شو دهيد تا از بروز قارچ هاي شوره زا پيشگيري شود.

ميوه:ميوه هايي با رنگ هاي شاد مانند هلو، توت فرنگي، انبه، کيوي و گوجه فرنگي غني از ويتامين C است. اين ويتامين براي توليد کلاژن که در ساختار مو نقش دارد، ضروري است. علاوه بر آن، ويتامين C پوست را نيز سفت مي کند.

لوبيا، غلات سبوس دار و مواد غذايي سالم غني از ويتامين B: ويتامين هاي B به ويژه B6 و اسيد فوليک، در خون رساني به فوليکول هاي مو موثر است.اين ويتامين رشد مو را تقويت و ريزش مو را کند مي کند. مواد غذايي ديگر غني از ويتامين B شامل لوبيا، نخود، هويج، گل کلم، دانه سويا، مغز ميوه و تخم مرغ است.

سبزي هاي سبز پر رنگ:اسفناج و کلم بروکلي منبع عالي ويتامين هاي A و C است که در توليد چربي طبيعي پوست سر که نرم کننده طبيعي نيز به حساب مي آيد، موثر است.

دانه کنجد:در طب چيني براي تيره نگه داشتن طولاني تر مو از دانه کنجد استفاده مي شود.

آواکادو:ميوه و روغن آن از توليد دي هيدرو تستوسترون (DHT) که فوليکول هاي مو را از بين مي برد، پيشگيري مي کند. اما براي حفظ سلامت مو از مصرف چه نوع ماده غذايي بايد پرهيز کرد؟ چربي حيواني؛ زيرا باعث توليد DHT بيشتر مي شود و در نتيجه به فوليکول هاي مو آسيب مي رساند.

DHT به فوليکول هاي مو در مرداني که به طور ژنتيکي به ريزش مو مستعد هستند، آسيب مي رساند.

رنگ موي خانگي و گياهي

رنگ موي گياهي و خانگي را مي توان به آساني تهيه کرد؛ اگر چه اين رنگ ها تنوع رنگ موهاي شيميايي را ندارد اما بي ضرر است. درادامه به نقل از «Natural beauty» چند دستور عمل براي تهيه رنگ مو آمده است.

بابونه و کالاندولا براي موهاي بور: شست وشوي هفتگي با اين دو گياه، کدر بودن موي بور را برطرف مي کند و مانع از ايجاد تيرگي مو بر اثر قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراي بنفش خورشيد مي شود. براي تهيه مواد شست وشو، ۴ پيمانه آب را در قابلمه اي از جنس آلومينيوم بجوشانيد، نصف پيمانه گل خشک بابونه و نصف پيمانه گل خشک کالاندولا را به آب اضافه کنيد و زير گاز را خاموش کنيد، بگذاريد به مدت ۳۰دقيقه دم بکشد.آب آن را از صافي رد کنيد و بگذاريد سرد شود. اين آب به مدت يک هفته قابل نگهداري در يخچال است. براي استفاده، موها را بشوييد، با حوله خشک کنيد. سپس مايه تهيه شده را به موها بپاشيد و بگذاريد ۳۰ دقيقه بماند.

رزماري و مريم گلي براي داشتن موي قهوه اي:استفاده ماهانه از اين گل ها، به طور چشمگيري مو را تيره مي کند. براي تهيه اين محلول، ۲پيمانه مريم گلي تازه يا خشک، يک و نصف پيمانه رزماري تازه يا خشک و يک قاشق غذاخوري سرکه سيب را در قابلمه اي بريزيد و تا لب گل ها را با آب بپوشانيد و پس از به جوش آمدن، حرارت را کم کنيد و بگذاريد به آرامي بجوشد.در صورت نياز آب بيشتري به آن اضافه کنيد. اين آب بايد به مدت ۶ ساعت روي حرارت کم بجوشد. پس از ۶ ساعت آن را از صافي رد کنيد، سرکه سيب به آن اضافه و خوب مخلوط کنيد. پس از شامپو کردن مو را با اين ماده بشوييد.

چاي سياه براي تيره کردن رنگ مو:چاي سياه مو را تيره مي کند. ۳ قاشق غذاخوري چاي را در ۳ پيمانه آب جوش به مدت ۳۰ دقيقه دم کنيد. پس از شامپو کردن، مو را با اين مواد بشوييد و بگذاريد اين محلول به مدت ۱۰ دقيقه روي موها بماند سپس با آب تميز موي خود را بشوييد.

حنا براي داشتن موي قرمز متمايل به طلايي:با حنا مي توان هايلايت کم رنگ يا پررنگ در موهاي قرمز و قهوه اي ايجاد کرد. براي ايجاد رنگ قرمز متمايل به طلايي، ۲۰۰ گرم پودر حنا و ۲ پيمانه آب ليمو را در ظرف غيرفلزي مخلوط کنيد. بگذاريد مواد به مدت ۴تا۶ ساعت بماند تا کمي غليظ شود. حنا را به مو بماليد و با پلاستيک ببنديد. پس از ۲ تا ۳ساعت، موها را بشوييد.

پوست گردو براي تيره کردن مو:پوست گردو براي تيره کردن مو بسيار موثر است. اما از آن جا که رنگ مي دهد هنگام کار کردن با آن از دستکش استفاده کنيد. براي تهيه مواد، ۲ قاشق غذاخوري پوست گردوي خرد شده را در پارچه ببنديد و در ۳ پيمانه آب جوش به مدت ۲۴ ساعت قرار دهيد. پس از شامپو کردن، مو را با آب پوست گردو بشوييد.

تقويت کننده ها

تقويت کننده ها

محمدبن زکرياي رازي مي گويد: «حتي المقدور بيماران را با غذاهاي مناسب درمان کنيد.»آشنايي بيشتر با مباحث طب اسلامي و سنتي به ما کمک مي کند تا بتوانيم بيماري ها را کنترل و در مواردي درمان کنيم. بر حسب مزاج هر فرد توصيه هاي مختلفي براي تقويت بدن مي شود که در اين مطلب به بخشي از آن اشاره مي کنيم؛

چاشني هاي مفيد براي گرم مزاج ها

سماق، غوره، آب ليموترش، تمر هندي، به و انار

خوراکي هاي مفيد براي سرد مزاج ها

قيسي، سيب، خرما، هل، انجير، کشمش، مويز، انگور شيرين، تره تيزک، هل، زنجبيل، ميخک، توت، بادام

تقويت کننده هاي مغز

شکوفه گلابي، گل سرخ، عرق بهار نارنج، زنجبيل، سنبل الطيب، عود، کندر، عنبر و...

تقويت کننده هاي قلب

گلابي، آمله، تمر هندي، صندل، کافور، ريواس، گل گاوزبان، گشنيز، گل سرخ، نيلوفر، نارنج، هليله، استوقودوس، دارچين، زعفران، سنبل، سعد، شقاقل، عود، عنبر، فرنجمشک، نعناع

تقويت  کننده هاي کبد

کاسني، انار، دارچين، مصطکي رومي

تقويت  کننده هاي معده و روده

آمله، انار دانه، هليله، سماق، طبا شير، گل سرخ، مرباي هليله، پوست نارنج، دارچين، سعد، کندر، مصطکي، نعناع، عود

پرسش66

س:آيا براي وسواس فکري در طب سنتي درماني وجود دارد؟ لطفاً مرا راهنمايي کنيد.

از ديدگاه طب سنتي، وسواس ممکن است در اثر تجمع سودا در سيستم اعصاب و مغز ايجاد شود. از اين رو پرهيز از مواد سودازا مانند بادمجان و استفاده از داروها و غذاهايي که به دفع مواد زائد و سودا زا از مغز و بدن کمک مي کند، مفيد است. مانند ترکيبات گل گاوزبان و استوقودوس. در موارد شديد، پاک سازي از طريق فصد و حجامت نيز سودمند است.

س: ميزان مصرف کندر براي زن باردار چقدر است؟

مصرف کندر براي زن باردار به نوع مزاج وي بستگي دارد و در همه افراد نمي توان به يک اندازه تجويز کرد. مصرف کندر معمولاً به جز حدود ماه سوم بارداري در ديگر زمان ها مي تواند مضر باشد. از سوي ديگر به علت احتمال بروز بيش فعالي در کودک به دنبال مصرف کندر، بهتر است بعد از زايمان محيط مناسبي براي رشد اجتماعي و ذهني کودک فراهم کرد.

س: من اصلاً حس بويايي ندارم آيا دارويي براي درمان من وجود دارد؟

بايد بررسي شود که آيا اين اتفاق به مرور زمان ايجاد شده يا به طور ناگهاني، همچنين بررسي شود آيا استشمام بوهاي مختلف به يک اندازه کاهش يافته است يا بعضي بوها احساس مي شود. سپس براساس علايم ديگري که در معاينه به دست مي آيد نوع سوء مزاج عضو بويايي و نيز ماده غيرطبيعي شناخته و پس از آن پاکسازي و اصلاح انجام شود، البته مشروط بر اين که عصب بويايي قطع نشده باشد.

ويژگي مزاج ها

ويژگي  مزاج ها

فردي که داراي مزاج گرم و تر است، بايد غذاي گرم و تر کمتري مصرف کند، به عنوان مثال مصرف زياد گوشت، احتمال ابتلا به بيماري هاي دموي را در اين افراد افزايش مي دهد، به ويژه اگر در فصل بهار و در سن کمتر از پانزده سال باشد. بهترين راهکار چه براي پيشگيري و چه براي درمان در اين افراد، حجامت است. کودکان داراي مزاج  گرم و تر بيشتر از ديگران به انواع عفونت هاي لوزه و گوش مياني، بثورات پوستي ناشي از سرخک، سرخچه، آبله مرغان و مخملک مبتلا مي شوند. سن سودا (فصل پيري) سن سلامت اين افراد است. زيرا گرمي و تري ذاتي و سردي و خشکي ناشي از سن، شرايط جسمي آن ها را به حالت تعادل نزديک مي کند. اين افراد مي توانند تا سن کهولت به فعاليت هاي خود ادامه دهند.کساني که مزاج گرم وخشک دارند، در سن جواني بسيار هيجاني و پرجنب و جوش هستند. اين افراد به بيماري هاي ناشي از صفرا مانند جوش هاي صفراوي، پوستي يا سردرد مبتلا مي شوند و برخلاف ديگران در سن بالاي ۶۰سال هم انرژي خوبي دارند و هم نسبت به ديگران سرحال ترند.

تابستان فصل بدي براي آنان است در حالي که از زمستان لذت مي برند. اين افراد بايد از مصرف غذاهاي گرم در فصل تابستان پرهيز کنند و از خوراکي هايي مانند کاهو، سکنجبين، خيار و سرکه استفاده کنند.

پرسش 93

س: در صورت امکان درباره راهکارهاي تقويت ذهن و داروهايي که ضداسترس است و باعث آرامش مي شود توضيح دهيد؟

ج: صرف نظر از مسائل روحي و رواني که بايد علت آن بررسي، ريشه يابي و برطرف شود، پاک سازي مغز و ذهن از مواد زايد مانند سودا در تقويت و آرامش مغز موثر است. استفاده از استوقودوس و نيز بادرنجبويه کمک خوبي در اين زمينه است.

س: خانمي ۲۳ ساله هستم که بيماري لوپوس دارم. با توجه به منع مصرف داروهاي مسکن و داشتن مشکلات کليوي، براي دندان درد چه دارويي مصرف کنم؟

ج:داروهاي متعددي در طب سنتي براي درد دندان ذکر شده است از جمله اترج، ريشه ايرسا، (سوسن آسمانگون) مورد و... اما قبل از استفاده از هر دارويي بايد علت درد مشخص شود و درمان ريشه اي توسط دندان پزشک انجام شود اما مي توان به طور موقت از ساييده ميخک به طور موضعي استفاده کرد.

س: چگونه مي توان از ادرار غيرارادي و همچنين باقي ماندن آن در مجاري ادراري جلوگيري کرد؟

ج:وجود چنين مشکلي نيازمند بررسي سيستم ادراري و کبد است. گاهي فشار رحم روي مثانه در زنان مي تواند علايمي مشابه ايجاد کند. همچنين در آقايان وضعيت پروستات بايد بررسي شود. در کنار بررسي دستگاه ها و اعضاي مرتبط، مزاج بايد تعيين و در صورت نياز اصلاح شود.

س: چند سالي است که ريزش مو دارم البته زياد نيست از قطره ماينوکسيديل استفاده مي کنم از زماني که اين قطره را استفاده مي کنم موهايم خيلي سفيد شده است. آيا قطره ماينوکسيديل روي سفيد شدن موها اثري دارد؟

ج:در طب سنتي از قطره ماينوکسيديل استفاده نمي  شود. در منابع جديد نيز در رابطه با سفيد شدن مو بعد از مصرف طولاني اين قطره هنوز گزارشي منتشر نشده است.

س: در طب اسلامي با چه روش هايي مي توان بينايي را افزايش داد؟

ج:در منابع معتبر طب سنتي به بسياري از گياهان و مواد معدني و منابع حيواني براي تقويت قوه باصره يا مقوي بينايي اشاره شده است مانند مورد، استوقودوس، صبر، دارچين و... اما بايد دانست که منظور شما از تقويت بينايي چيست و آيا عيوب انکساري و بيماري هاي مختلف منجر به ضعف بينايي را نيز شامل مي شود؟ به طور کلي بهترين راه رعايت اصول تغذيه است.

تقويت حافظه

خوراکي هاي مفيد براي تقويت حافظه

محققان مي گويند، اتخاذ برنامه غذايي مديترانه اي که حاوي گوشت قرمز، لبنيات کم و سرشار از اسيدهاي چرب امگا۳ است، به تقويت حافظه کمک مي کند. به نقل از سايت «هلث نيوز» مطالعه روي بيش از ۱۷ هزار داوطلب با ميانگين سني ۶۴ سال نشان مي دهد در افرادي که برنامه غذايي مديترانه اي دارند، خطر اختلال ذهني ۱۹درصد کاهش مي يابد. عنصر کليدي اين برنامه غذايي، اسيد چرب امگا۳ و روغن موجود در ماهي، دانه کتان، گردو و حبوبات است که براي مغز و سيستم عصبي مفيد است. علاوه بر آن سرشار از ميوه و سبزيجات تازه است و ميزان چربي اشباع شده در اين رژيم پايين است. از آن جا که بسياري از بيماري هاي مربوط به اختلال حافظه، درمان قطعي ندارد، اتخاذ رژيم غذايي اهميت زيادي دارد. ورزش، پيشگيري از ابتلا به چاقي مفرط، استعمال نکردن دخانيات و کنترل بيماري ديابت و فشار خون بالا نيز مهم است. تحقيقات اخير ثابت مي کند برنامه غذايي مديترانه اي خطر ابتلا به حمله قلبي و سکته و همچنين خطر مرگ را در افرادي که در معرض بيماري قلبي قرار دارند، به يک سوم کاهش مي دهد.

مراقبت از چشم

مراقبت از چشم

معمولاً در محيط کاري از چشم بيش از ديگر اعضاي بدن کار کشيده مي شود.

عوارض اين استرس و فشار روزانه به شکل هاي مختلف از جمله تاري ديد، درد و گل مژه ظاهر مي شود، اما با مراقبت کافي به آساني مي توان مانع از بروز مشکلات مربوط به چشم شد. به نقل از سايت «هلث مد» گياهان زيادي وجود دارد که براي مراقبت از چشم بسيار مفيد است. از جمله:

تخم گشنيز: دمنوش آن براي درمان ورم ملتحمه، رفع قرمزي چشم،سوزش و ورم بسيار موثر است.

جعفري: استفاده از اين گياه يکي از موثرترين گزينه ها براي مراقبت از چشم است. آب خام جعفري، ضعف چشم، آب مرواريد، زخم قرنيه، ورم ملتحمه و التهاب چشم را به طور موثر درمان مي کند.

گل هميشه بهار: شست وشوي چشم با دمنوش سرد آن، اثر خنکي ايجاد مي کند و در درمان ورم ملتحمه بسيار موثر است.

انگور فرنگي: از اين گياه براي درمان مشکلات مربوط به چشم استفاده مي شود. اين انگور گلوکوما(آب مرواريد) و ورم ملتحمه را به طور موثر درمان مي کند. براي به دست آوردن نتيجه خوب، آن را با عسل مصرف کنيد.

تخم باديان: براي کسب نتيجه مطلوب، ۲ بار در روز، يک قاشق غذاخوري پودر تخم باديان مصرف کنيد.

هويج: منبع عالي ويتامين A و بتاکاروتن است و در تقويت بينايي و پيشگيري از شب کوري نقش مهمي ايفا مي کند.

اقاقيا: ضماد تهيه شده از برگ هاي اقاقيا براي درمان ورم ملتحمه بسيار موثر است و از قرمزي چشم و خارش جلوگيري مي کند.

سرد و خشک، سرد و تر

طب اسلامي

سرد و خشک، سرد و تر

کساني که مزاج سرد و خشک دارند در کودکي بسيار سالم و سرحال اند. بدترين فصل براي اين دسته از افراد پاييز است. بعد از ۳۵ سالگي نيز سوداي آن ها تشديد مي شود. ممکن است غلبه سودا، آنان را به وسواس ، شک ، بدبيني و افسردگي بکشاند.

مصرف غذاهاي گرم و تر مانند آبگوشت براي اين افراد مناسب است. غذاهاي سرد و خشک مانند سوسيس و کالباس، چاي و دخانيات نيز مضر است.کساني که مزاج سرد و تر دارند سن جواني و تابستان، راحت ترين فصل زندگي آن هاست.با افزايش سن و غلبه رطوبت عارضي دچار بيماري هاي بلغمي از جمله دردهاي اسکلتي و عضلاني، بيماري هاي مفصلي، ويتيليگو و سفيدي زودرس مو مي شوند.بنابراين يک پزشک مي تواند بيماري هاي هر فصل و هر سن را پيش بيني کند.به عنوان مثال در فصل بهار سردردهاي ميگرني، سکته هاي قلبي، خونريزي مغزي و خونريزي از بيني که ناشي از غلبه خون است بيشتر مي شود.در فصل تابستان بيماري هاي صفراوي، جوش هاي پوستي، سردرد، خارش پوست، اسهال و استفراغ صفراوي زياد مي شود.در فصل پاييز بيماري هاي ناشي از سودا مانند اگزما، بواسير، واريس، افسردگي، اضطراب، وسواس، بدبيني و به دنبال آن اختلافات خانوادگي و ... شايع مي شود. در فصل زمستان بيماري هاي بلغمي مانند درد و تورم مفاصل و سينوزيت شايع مي شود.از آن جا که زنان طبيعت سردتري نسبت به مردان دارند بيشتر دچار بيماري هاي سرد از جمله مولتپل اسکلروز (MS) و برخي بيماري هاي مفصلي مي شوند.

انواع سرطان هاي جديد

ابتلاي سالانه ۲۰۰ ايراني به انواع سرطان هاي جديد

هر سال ۲۰۰ ايراني به انواع سرطان هاي جديد مبتلا مي شوند و در اين ميان آمار مرگ و مير ناشي از سرطان معده بيش از ديگر انواع سرطان است.به گزارش برنا به نقل از پايگاه اطلاع رساني وزارت بهداشت، محمدعلي محققي رئيس مرکز تحقيقات سرطان دانشگاه علوم پزشکي تهران در اين باره ادامه داد: سرطان يک بيماري مزمن است که معمولا در دوران کهنسالي اتفاق مي افتد و در سال هاي گذشته به دليل اين که جمعيت ايران جوان است اين بيماري چندان مطرح نبود، ولي به موازات تغيير هرم سني، ميانسال و سالمند شدن جمعيت در دهه هاي آينده، سرطان اصلي ترين مسئله سلامت ايران خواهد شد.

وي افزود: آمارهاي مختلفي در برنامه هاي ثبت سرطان براساس جمعيت و آسيب شناسي ثبت شده است که نشان مي دهد هر سال، در بين مردان حدود ۱۱۰ نفر و در زنان حدود ۹۰ نفر به انواع جديد سرطان مبتلا مي شوند.وي افزود: در بين مردان هم سرطان معده بسيار شايع است و اولين علت مرگ و مير در کشور سرطان معده است

ساعت بيولوژيکي بدن را د ريابيد

ساعت بيولوژيکي بدن را د ريابيد

براي کاهش وزن تنها آن چه مي خوريد يا نوع ورزشي که انجام مي دهيد اهميت ندارد؛ در واقع آن چه نقش مهمي در اين زمينه دارد زمان بندي مناسب براي انجام فعاليت هاست.

نتايج بررسي ها نشان مي دهد، ساعت بيولوژيکي بدن به علت قرار گرفتن در معرض نور مصنوعي هنگام شب از حالت عادي خود خارج مي شود که نتيجه آن چاقي است.

اگر قصد داريد گرسنگي را مهار کنيد و اشتهاي کاذب خود را از بين ببريد بايد به ساعت بيولوژيکي بدن خود توجه کنيد. پيشنهاد مي کنيم ادامه اين مطلب را به نقل از «Readers digest» مطالعه کنيد.

۶ تا ۸ صبح: نيم ساعت پس از بيدار شدن از خواب و قبل از صرف صبحانه ۲۰ دقيقه ورزش هوازي انجام دهيد. نتايج تحقيقات نشان مي دهد انجام فعاليت ورزشي قبل از صرف صبحانه، چربي را به طور موثرتري مي سوزاند.

اگر اين ورزش را در بيرون از منزل انجام دهيد بهتر است زيرا با قرار گرفتن در زير نورخورشيد ساعت بيولوژيکي بدن به طور طبيعي تنظيم مي شود.

7 تا 8 صبح: قبل از هر وعده غذايي، کمي آب بنوشيد.

۷ تا ۹ صبح: هورمون گرسنگي «گرلين» معده را آماده مي کند. اگر در اين مدت ماده غذايي نخوريد، بدن هورمون گرسنگي بيشتري توليد مي کند و در نتيجه احساس شديد گرسنگي خواهيد کرد. براي پيشگيري از ايجاد اين حالت، مخلوطي از کربوهيدرات و پروتئين مانند تخم مرغ و نان تست سبوس دار را يک ساعت بعد از بيدار شدن ميل کنيد.

۱۰ تا ۱۱ صبح: چند ساعت قبل از ناهار، دوباره ميزان گرلين بالا مي رود و با خوردن ميان وعده ميزان ترشح آن کاهش مي يابد.

۱۲ تا 13: نزديک زمان ناهار دوباره ميزان ترشح هورمون گرسنگي افزايش پيدا مي کند. بايد دانست با خوردن غذاهاي چرب توليد «گرلين» بيشتر مي شود و در نتيجه فرد به خوردن چربي بيشتري تمايل پيدا مي کند. به جاي آن از کربوهيدرات پيچيده و پروتئين مانند سوپ مرغ و سبزيجات يا لوبيا استفاده کنيد.

۱۴ تا ۱۵: يک خواب ۱۵ تا ۲۰ دقيقه اي در بدن انرژي ايجاد مي کند.

۱۵:۳۰: قبل از ۴ بعدازظهر آخرين نوشيدني کافئين دار را بخوريد تا دچار بي خوابي نشويد.

۱۶ تا ۱۸: زمان انجام دادن ورزش هاي مقاومتي و هوازي است. در اين ساعت از روز، دماي بدن در بالاترين درجه است؛ بنابراين بهترين زمان براي فعاليت جسمي به حساب مي آيد. تحقيقات نشان مي دهد در افرادي که در ساعت هاي پاياني روز ورزش مي کنند، عضله بيشتري ساخته مي شود.

۱۷ تا ۱۹: براي اين که نصف شب با احساس گرسنگي از خواب نپريد به شام خود چربي هاي سالم مانند دانه کتان يا روغن ماهي اضافه کنيد.

۲۱: کربوهيدرات مانند ماست سرد بخوريد. اين کربوهيدرات تريپتوفن توليد مي کند که به مغز در ترشح سراتونين کمک مي کند. سراتونين هورمون ايجاد کننده احساس نشاط است و در توليد ملاتونين، هورمون خواب نقش دارد.

۲۱ تا ۲۲:۳۰: از وسايل ديجيتال از جمله تلويزيون فاصله بگيريد. زيرا نور آبي که از آن توليد مي شود باعث بي خوابي مي شود. به يک کار آرام بخش مانند مطالعه بپردازيد يا حمام کنيد تا به راحتي به خواب برويد.هر شب در ساعت معين بخوابيد و در ساعت معين نيز از خواب بيدار شويد حتي در روزهاي آخر هفته.

نکته

 چرخه خواب و بيداري، فعاليت و استراحت، فعاليت قلبي و تنفسي، ترشح غدد و حرارت بدن توسط ساعت بيولوژيکي تنظيم مي شود. در تنظيم ساعت بيولوژيکي بدن اعضاي مختلفي همکاري مي کنند از جمله؛

۱ -گيرنده هاي نور واقع در چشم ها

۲ -بخشي از هيپوتالاموس

۳ -غده صنوبري

محققان معتقدند هسته اصلي تنظيم ساعت بيولوژيک بدن در قسمتي از هيپوتالاموس قرار دارد و گيرنده هاي هورمون ملاتونين که ارتباط نزديکي با ريتم ساعت بيولوژيک دارد در اين هسته قرار دارد. هسته سوپراکياسماتيک به اندازه دانه شن و در کف مغز و بسيار نزديک به عصب بينايي قرار گرفته است.

«به» و پاکسازي معده

«به» و پاکسازي معده

امام صادق (ع) فرمودند: زبير به منزل پيامبر(ص) وارد شد، در حالي که در دست «به» داشت. پيغمبر(ص) فرمودند: اي زبير آن چيست که در دست داري؟ عرض کرد:«به» اي رسول خدا. فرمودند: اي زبير، سه خاصيت در «به» است. عرض کرد: آن ها کدامند؟ فرمودند:«دل را راحت و شاد مي کند. بخيل را سخي و ترسو را شجاع مي کند.»

(فصال، ص۱۴۵)

رسول خدا(ص) به امام علي(ع) فرمودند: هر کس «به» را سه روز ناشتا بخورد، ذهنش صاف مي شود و اندرونش با حلم و علم پر مي شود و از حيله شيطان و لشکرش محفوظ مي ماند.(عيون الاخبار، ج۲،ص۷۳)

امام صادق(ع) به نقل از پدران گرامي شان فرمودند:«به» قوت قلب است. معده را نظيف و دل را پاک مي کند. ترسو را شجاع و فرزند را زيبا مي گرداند.امام صادق(ع) فرمودند: «به»بخوريد که به معده وسعت مي دهد و دل را محکم مي کند و خدا هيچ پيامبري را برنينگيخت مگر آن که «به» مي خورد.

(محاسن، ج۲،ص۵۵،بحار، ج۶۶،ص۱۷۳)

پيغمبر خدا(ص) فرمودند: «به» بخوريد که قلب را روشن مي کند. باز حضرت فرمودند:«به» بخوريد و براي يکديگر هديه بفرستيد، زيرا چشم را روشن مي کند و در دل محبت مي روياند.

تعيين جنسيت با غذا

:: اجرای این رژیم های غذایی در چه مواردی ممنوع است؟

ابتدا باید مطمئن شوید که ممنوعیتی برای اجرای رژیم نداشته باشید. مثلاً رعایت رژیم غذایی برای پسردار شدن در موارد: فشار خون بالا، ناراحتی های قلبی و نارسایی های کلیوی ممنوع است و همچنین رعایت رژیم غذایی برای دختردار شدن در موارد: اختلالات عصبی، بالا بودن کلسیم خون و نارسایی های کلیوی ممنوع است.
:: برای پسردار شدن چه باید خورد؟

برای پسردار شدن باید از مواد غذایی حاوی سدیم و پتاسیم بالا استفاده کرد و مصرف کلسیم محدود گردد. مواد غذایی زیر توصیه می شود:

مرکبات، زردآلو، آناناس، موز، هلو، گلابی، سیب، گوجه سبز، آلو، خیار، خرما، گیلاس، تمشک، توت فرنگی، انجیر، خربزه، آب میوه و سبزی، حبوبات، کنگرفرنگی، گوجه فرنگی، پیاز، چغندر قرمز، زیتون، قارچ، کلم، ذرت، نخودسبز، سیب زمینی، سبوس، گندم، شاه بلوط، تره شاهی، کنسرو ماهی، ژامبون، کره، ماء الشعیر، کلوچه، نوشابه گازدار، نقل، قهوه، چای، مایونز.
:: برای دختر دار شدن چه باید خورد؟

برای دختر دار شدن باید از مواد غذایی حاوی کلسیم بالا استفاده شود و مصرف سدیم و پتاسیم محدود گردد. مواد غذایی زیر توصیه می شود:

پنیر سفید، ماست، شیر، تخم مرغ، بادام و بادام زمینی بدون نمک، گردو، لوبیا سبز، مارچوبه، کاهو سبز، ماکارونی، گوشت 100 گرم در روز، ماهی که با بخار پخته شده باشد و آبش کاملاً گرفته شده باشد.
:: نکاتی که باید در نظر داشت

اگر چه اصول کار ساده است، ولی روش اجرای آن آسان نیست و دقت در اجرای آن شدیدا لازم است و بایستی تحت نظر یک متخصص تغذیه یا پزشک صورت پذیرد. هر گونه انحراف از رژیم توصیه شده، شانس موفقیت را کم می کند.

این رژیم بایستی توسط زن رعایت شود و نوع تغذیه ی مرد به طور مطلق تاثیری در مکانیسم این عمل ندارد، ولی مصرف آن توسط زوجین موجب آسانی اجرای آن می شود. در ضمن ترکیب یونی داروهایی که زن در طول مدت اجرای رژیم دریافت می کند، موثر است، به ویژه قرص هایی که به شدت غنی از سدیم هستند.

توصیه می شود مصرف تمام قرص های ضد بارداری در دوران اجرای رژیم متوقف شود. بنابراین برای پیشگیری از بارداری از سایر روش ها همراه با روش نزدیکی منقطع استفاده گردد. البته بایستی تحقیقات بیشتری در این زمینه انجام شود، چون ممکن است در مواردی پاسخ ندهد.