خواص میوه ها و گیاهان

خواص انواع گياهان داروئی، عصاره و عرقيات خواص میوه ها و گیاهان
هر بيماری قرار نيست با داروهای شيميايی درمان شود. انسان در طبيعت بوجود آمده و طبيعت نيز درمان بيماري‌های انسان را به عهده دارد. با كمی دقت مي‌توان دريافت كه درمان تمام بيماري‌های انسان در گياهان موجود در طبيعت وجود دارد.اميدواريم كه با استفاده از اين داروها زندگی با نشاط و طولانی را تجربه كنيد....گیاهان دارویی و خواص آنهاعرق گياهی اسطوخدوس (مفرح اعصاب)رفع اضطراب، ضد تشنج، آرام بخش، خواب آور، تقويت كننده مغز و اعصاب عرق گياهی شنبليله (ديابت)علاج قند خون از راه فعال كردن لوز المعده و توليد انسولين طبيعي عرق گياهی شويد (چربي سوز)پايين آورنده كلسترول، تري گليسيريد خون و چربي‌هاي زائد عرق گياهی برگ زيتون (فشار خون)پايين آورنده فشار خون، فيبرينوليتيك، كنترل آرتيمي‌هاي قلبي عرق گياهي شيرين بيان (زخم معده)ضد اسپاسم ضد ترشح اسيد معده، رفع التهاب دستگاه گوارش، زخم اثني عشر و زخم معده عرق گياهی زنجبيل (تقويت جنسي)اختلالات نعوظ، انزال زودرس، افزايش اسپرم، كمبود تمايلات جنسي عرق گياهی ترخون (اشتهاء آور)افزايش اشتها، چاق كننده، تقويت عمومي بدن، صفرازدا عرق گياهي خارشتر (سنگ شكن)دفع سنگ‌هاي كليه و مجاري ادرار با منشاء اگزالات كليسيم، ضد اسپاسم، قولنج‌هاي كليوي، عفونت عرق گياهی آويشن (هربال كلد)رفع علائم سرماخوردگي، سينوزيت و آنفولانزا، ضد سرفه، خلط آور و ضد التهاب دهان و گلو، عفونت بدنعرق گياهي زيره (لاغري)چربي سوز، رفع اشتهاي كاذب، از بين بردن چربي‌هاي زير پوستي عرق گياهي شاهتره (جوش و آكنه)درمان آكنه، رفع جوش‌هاي چركي زير پوستي و نوك سياه، تقويت كبد عرق گياهي گشنيز (حساسيت و آلرژي)رفع حساسيت‌هاي پوستي و فصلي، اگزما، رفع خارش جوش، كورك و لك صورت، ضعف و تنبلي كبد عرق گياهی سنبل الطيب (تقويت قلب)تقويت عضلات قلب، تپش قلب و تنظيم ضربان، رفع احتقان قلب، كنترل فشار خون عصبي عرق گياهي زنيان (مفاصل)رفع دردهاي آرتروز و مفاصل، اسپاسم عضلاني، روماتيسم، رفع آرتريت، رفع دردهاي سياتيك، نقرس عرق گياهي كاكوتي (كوليت)مكمل و درمان التهاب روده‌اي، كوليت، كوليت زخمي عرق گياهی رازيانه (پريود)تنظيم عادات ماهيانه، تقويت تخمدان‌ها، دفع كيست، اختلالات قبل از قاعدگي، فيبروم عرق گياهي گزنه (پروستات)درمان هيپر پلازي پروستات، تكرار ادرار سوزش و درد هنگام دفع ادرار عرق گياهی نسترن (مفتح قلب)رفع تصلب شرائين، گرفتگي عروق كرونر، واريسعرق گياهی گل زوفا (آسم)رفع علائم آسم (اسپاسم ريه و خلط آور)، ضد سرفه عرق گياهی بابونه (روماتيسم)رفع علائم روماتيسم (كاهش درد و التهاب، رفع عفونت) عرق گياهی دارچين (سينوزيت خوراكي)رفع علائم سينوزيت (نزله، سردرد و التهاب) عرق گياهي گل رومي (يبوست و گوارشي)مشكلات گوارشي، احساس نفخ، يبوست عرق گياهي بادرنجبويه (كم خوني)كم خوني، كمبود آهن، تقويت عمومي بدن عرق گياهی مرزه كوهي (ضد اسهال)رفع اسهال‌هاي عفوني و معمولي، رفع التهاب روده، ضد تهوع و ضد استفراغ، مسموميت، احساس ناخوشي عرق گياهی مورد (تقويت پياز مو)كمك به رويش مجدد مو، ضد ريزش، سفيدي مو) عرق گياهي پونه (شب ادراري)شب ادراري كودكان، تقويت مثانه، تكرار ادرار بزرگسالان، رفع افتادگي مثانه عرق گياهی خارخاسك (سنگ مثانه و كيسه صفرا)دفع سنگ‌هاي مثانه و كيسه صفرا و مجاري ادرار با منشاء اگزالات كليسيم، ضد اسپاسم عرق گياهی هل (هاضم)باد شكم، دل درد، دل پيچه، چنگ زدن، اسپاسم، قولنج، مقوي دستگاه گوارش عرق گياهي گل ختمي (عفونت بدن)دفع عفونت دستگاه ادراري، سوزش ادرار عرق گياهي بومادران (ضد انگل)رفع كرمك، كرم آسكاريس، كيست ژيارديا عرق گياهی بولاع اوتي (تيروئيد)رفع اختلالات غده تيروئيد (كم كاري) عرق گياهی يونجه (پوكي استخوان)رفع علائم پوكي استخوان، نازك شدن استخوان عرق گياهي آنيسون (ميگرن)رفع علائم ميگرن، درد ضربان دار يك طرف سر يا دوطرف، تهوع و استفراغ، درد پشت سر عرق گياهی بيد (تب بر)رفع تب بالاي مداوم يا متناوب و تب‌هاي ديگر، مسكن عرق گياهي بهار نارنج (افسردگي)رفع علائم افسردگي، خستگي، تمركز ضعيف، استرس زياد عرق گياهی كرفس (بواسير)درمان بواسير، شقاق مقعد، يبوست، خونريزي و درد عرق گياهي گل هميشه بهار (رازن)قائده آور، تقويت تخمدان‌ها و محرك هورمون استروژن، مدر حيض و بول (قائده آور و ادرار آور) عرق گياهي ميخك (آرام بخش)كوفتگي عضلات و استخوان، درد بدن، مهار پروستا گلاندين‌هاعرق گياهي گلپوره (ايمني بدن)تقويت كننده قدرت دفاعي بدن، مقوي و نيرو دهنده عرق گياهی گل سرخ (افسردگي)ضد افسردگي، اضطراب، استرس، نشاط آور، كم بودن تمايلات جنسي بانوان عرق گياهی كاسني (يائسگي)رفع علائم يائسگي، گر گرفتگي، عرق شبانه، تب بدن، احساس آشفتگي عرق گياهي رزماري (انرژي)مكمل خوراكي انرژي زا، افزايش انرژي و وزن، حجم ساز، سرشار از ويتامين، رشد عضلات و استخوان عرق گياهي ورون (حافظه)تقويت هوش و حافظه، تقويت تمركز حواس، ضد اضطراب، استرس و آلزايمر عرق گياهی تمشك (تصفيه خون)تصويه خون و رقيق نمودن خون، تب بر، درمان آبله بنا به گفته حكيم ابو علي سينا، زمان مناسب جهت درمان و بهبود بيماري با داروي گياهي ٤٠ روز مي‌باشد.

گشنیزCoriander :

گشنیزCoriander :

نام علمی: Coriangrum sativum

گشنیز گیاه بومی جنوب اروپا و منطقه مدیترانه است و در بیشتر نقاط ایران نیز می روید. این گیاه قدمت دیرینه داشته و مصریان باستان نیز از این گیاه استفاده می نمودند. بقراط حکیم ازاین گیاه برای درمان بیماری های مختلف استفاده می نمود و در قرون وسطی از این گیاه برای درمان ضعف جنسی استفاده می نمودند.

گشنیز گیاهی علفی و یکساله است به رنگ  سبزکه ارتفاع آن تا هشتاد سانتیمتر می رسد.برگ های آن به دو شکل ظاهر می شوند تعدادی در قاعدهء ساقه به شکل دندانه دار و تعدادی در طول ساقه باریک و نخی شکل . گل های گشنیز کوچک و به رنگ سفید مایل به صورتی است که در انتهای ساقه به شکل چتر ظاهرمی شود.

مورد قابل استفاده گشنیز ، ساقه، برگ و میوه آن است . میوه گشنیز گرد و به رنگ زرد کم رنگ می باشد . بوی تازه آن مطبوع نیست و تقریبا" بد بو است ولی بر اثر خشک شدن خوش بو می شود. حتی نام لاتین گشنیزCoriander از لغت یونانی Korio مشتق شده است که به معنی بد بو است.

ترکیبات شمیایی گشنیز:

100 گرم گشنیز دارای ترکیبات زیرمی باشد:

7.5 گرم آب ، 15 گرم موادچرب ( شامل اسید اولئیک ، اسید پالمیتیک، اسید لینولئیک) ،38 گرم سلولز، 1گرم اسانس، 12 میلی گرم اسیداگزالیک ، 170 میلی گرم کلسیم، 200 واحد ویتامین A  و 50 میلی گرم ویتامین C .

 در برگهای خشک این گیاه مقدارفروان از ویتامین های  A  و  C  یافت می شود.

خواص طبی گشنیز:

گشنیزو تخم گشنیز از نظر طب سنتی ایران سرد وخشک است.

1-    معده را تقویت می کند.

2-    خوردن تخم گشنیز با غذا به هضم غذا کمک می کند.

3-    برای تقویت بدن توصیه می شود پود تخم گشنیز را با نسبت برابر شکر یا عسل مخلوط و میل گردد.

4-    نفخ و گاز معده را از بین می برد.

5-    ادرار آور است.

6-    برای برطرف کردن تشنج مفید است.

7-    قاعده آور است.

8-    کرم های معده و روده را ازبین می برد.

9-    برای برطرف کردن بیماری سرع مفید است.

10-   کسانی که عادت دارند تند غذا بخورند و در نتیجه به همراه غذا مقداری هوا وارد معده می کنند باید حتما" با غذا مقداری تخم گشنیز بخورند.

11-  برای برطرف کردن تب تیفویید مفید است.

12-  خاصیت ضد باکتری دارد و بیماری های عفونی معده را درمان می کند.

13-   تب نوبه ای را درمان می کند.

14-  جوشانده تخم گشنیز خواب اور است.

15-  زکام را برطرف می کند.

16-  تخم گشنیز شیر مادر را زیاد می کند.

17-  برای تسکین درد دندان تخم گشنیز بجوید.

18-   جویدن تخم گشنیز ، بوی مواد الکلی را ازبین می برد.

19-  برای برطرف کردن جوش هایی که در دهان می زند ، تخم گشنیز بجوید.

20-  تقویت کننده قلب است.

21- خوردن جوشانده تخم گشنیز یا تخم گشنیز بوداده ، اسهال خونی را برطرف می کند.

خواص برگ و ساقه گشنیز:

1-    آب گشنیز خواب اور است.

2-    جوشانده تمام گیاه برای برطرف کردن سرفه ، سرما خوردگی و سرخک مفید است.

3-    مسکن و ارام کننده است.

4-    مسمومیت های حاصل از مواد پروتئینی را برطرف می کند.

5-    برای برطرف کردن سرفه و تنگی نفس مفید است.

6-    خوردن گشنیز با غذا از ترش شدن غذا جلو گیری می نماید.

7-    تشنگی را برطرف می کند.

8-    حالت تهوع را ازبین می برد.

9-    طحال را تمیز و تقویت می کند.

10-    برای درمان فتق مفید است.

11-  برای برطرف کردن بوی بد دهان و نفس بد بو ، سوپ گشنیز بخورید.

12-  دل درد را برطرف می مند.

برطرف کردن بواسیر:

حدود 10 گرم تخم گشنیز را در ماهی تابه بریزید و بو دهید تا رنگ آن قهوه ای شود سپس ان را پودر و با سرکه مخلوط کنید و چند روز آن را بنوشید تا بواسیر ازبین رود.

برطرف کردن دندان درد:

حدود 10 گرم تخم گشنیز را در چهار لیتر آب بریزید و بگذارید بجوشد و حجم آن به یک لیتر برسدسپس آن را سرد کرده و در دهان مزه مزه کنید تا درد دندان برطرف شود.

شستن دهان و دندان:

یک قاشق غذاخوری پودر تخم گشنیز را در یک لیوان آب جوش بریزید و به مدت 5 دقیقیه دم کنید ، سپس آنرا برای شستن دهان ، دندان و گلو قرقره کنید اینکار سب ضدعفونی و خوشبو شدن دهان و دندان می شود.

مضرات گشنیز:

اگر در مصرف گشنیز زیاده روی نشود ، هیچ ضرری ندارد ولی مصرف زیاده از حد ان تولید نوعی مستی توأم با خستگی شدید می کند و گاهی به خواب عمیق و رخوت و بی حسی منجر می شود در بعضی از اشخاص نیز باعث ورم روده و ورم معده و نفریت می شود. تخم گشنیز را می توان از مغازه های ایرانی خریداری کرد .

چینی ها به گشنیز جعفری چینی می گویند.

 

درمان هموروئید , درمان بواسیر , درمان شقاق

یا من إسمه دوأ وذکره شفاء

بنام حائری

٠٩٣٨٧٤٥٥١٦٠

پماد گیاهی علاج درد وخونریزی بواسیر 
Anti Hemorrhoid Herbal Oil Pomade 
این پماد محصول کشور مالزی است وازروغن گیاهان مؤثر ومفید برای انواع بواسیر( هموریید ) تهیه شده واین پماد روغنی درکشورمالزی ، اندونزی وبعضی کشورهای همجوار خاور دور طرفداران بی شماری دارد و اسم ثبت شده آن درآن کشور( مالزی ) بنام Anti Hemorrhoid Herbal Oil Pomade می باشد ( یعنی پماد روغنی گیاهی بواسیر) ومنظور از کلمه ی روغنی گیاهی اینست که از روغن انواع گیاهان مفید برای انواع هموریید تهیه شده است واین پماد با قیمت بسیار گران تهیه وبدست ما به ایران میرسد وما آنرا در وزن های 10 گرمی تعبیه میکنیم وازنیمه ی دوم سال 1386 تا کنون بین عزیزانیکه ناراحتی درد بواسیر، خونریزی بواسیرویا تورم والتهاب وشقاق بواسیر داشتند توزیع شده است وبحمد الله اکثریت مصرف کنندگان یعنی 98% راضی بوده اند وبه شما خریدارعزیزهم عرض میکنم چنانچه این پماد روغنی را خریداری نمودید و بعد از مدت پنج الی شش روز اثری مشاهده نکردید بدون هیچگونه ملاحظه ویا رودربایستی تماس بگیرید وشماره حساب بدهید تا مبلغ دریافتی شما به استثناء هزینه پستی به شما عودت داده شود. وهمین امرهم تضمین ما محسوب میشود بنابراین در اثر مصرف این پماد ضرری متوجه شما نمیشود اگربهبودی حاصل گردید که التماس دعا واگرنتیجه نگرفتید ، خب اصل مبلغ به شما بر میگردد زیرا الداوء عندنا الشفاء عند الله ( یعنی دواء نزد ماست وشفاء نزد خداوند است) 
موارد مصرف : 
درمان علامتی هموروئید خارجی و هموروئید پرولابس یافته و سایر بیماریهای دردناک اطراف مقعد و خارش و سوزش مقعد درمان التهاب و شقاق مقعدی , درمان خارش قسمت خارجی دستگاه تناسلی زنان , درمان هموروئید داخلی و خارجی و دیگر اختلالات مجرای مقعدی مانند التهاب راست روده , شقاق مقعد و شقاق مقعد همراه با فیستول به صورت استعمال داخلی 
طریقه مصرف : قبل ازمصرف پماد ، موضع را با آب وصابون شسته وکاملاَ خشک نمایید ( اگر پیرامون بواسیرموهای زاید وجود دارد باید حتما با تیغ ازاله شود) سپس یک لایه نازک ( نه پرحجم ) از پماد را برروی دانه های بواسیر مالیده و چنانجه اگر درداخل مقعد احساس درد میشود ویا بواسیر ازنوع داخلی است مقداری کمی هم بداخل سرایت داده شود روزی دوبار صبح وشب وقبل از هربار مصرف حتما با آب وصابون شسته وکاملا خشک نمایید. و به محض بهبودی مصرف پماد را قطع شود وبه محض مشاهده ی مجدد دوباره مصرف را شروع نمایند. خانم های که دچار ترک بین فرج ومقعد دراثر زایمان ویا یبوست میشوند میتوانند با رعایت موارد فوق از این پماد استفاده کنند. 
نکات قابل توصیه: 
این پماد را بیش از مقدار تجویز شده مصرف نکنید و برای اثر بخشی بهتر این پماد را شب هنگام و قبل از خواب استعمال نمایید 
پس از اجابت مزاج موضع را با آب و صابون بشویید. 
در صورت بروز بثورات و تحریک , مصرف پماد را قطع نموده و از ادامه مصرف آن خودداری نمایید 
این پماد روغنی را در جای خنک نگهداری نمایید. 
موارد منع مصرف: 
زنان باردار, افرادی مسن دارای پوکی استخوان و کسانیکه دیابت نوع دو دارند از استعمال این پماد خودداری نمایند 
توجه : رعایت بهداشت ، تمیز نگهداشتن موضع ، عدم یبوست واجتناب از خوردن غذاها و چاشنی های تند و تیز ( شامل ادویه جات گرم و تند , عدس و بادنجان ) وآشامیدن حد اقل روزی ده لیوان آب دراثر بخشی این دارو بسیار مؤثراست

دوپینگ

دوپینگ

درمان بواسیر

نكته خيلي مهم :   ذكر  مورد استعمال داروهاي گياهي تنها بر اساس وظيفه اطلاع رساني اين سايت ميباشد و به هيچ عنوان به معناي تجويز يا تكذيب مورد درماني ذكر شده نمي باشد .

داروهای معالج بواسیر يا هموروييد            Drugs used to treat Hemorrhoids

  نسخه هاي مركب                      نسخه هاي تك دارويي

  نسخه هاي مركب

نسخه شماره 1- دارو جهت واسیر

پوست سیا توسه           یک قسمت

گیاه بومادران                یک قسمت

ریشه شیرین بیان          یک قسمت

میوه رازیانه                  یک قسمت

طرز تهیه و مقدر مصرف :

 یک قاشق غذا خوری زردوی فوق را که قبلا کوبیده شده باشد در یک لیوان آب جوش ریخته و به مدت نیم ساعت باقی بگذارید  تا دم بکشد سپس آنرا صاف كرده  و روزی دو بار هر بار یک فنجان میل کنید  .

 

نسخه شماره 2- دارو جهت بواسیر

گیاه فرنجمشک             سه قسمت

گیاه بومادران                سه قسمت

گل همیشه بهار             پنج قسمت

برگ سنا                       ده قسمت

طرز تهیه و مقدر مصرف :

 یک قاشق غذا خوری زردوی فوق را که قبلا کوبیده شده باشد در یک لیوان آب جوش ریخته و به مدت نیم ساعت باقی بگذارید  تا دم بکشد سپس آنرا صاف كرده  و روزی سه بار هر بار یک فنجان میل کنید  .

 

نسخه شماره 3- دارو جهت بواسیر

ریشه گل قاصدک          دو قسمت

ریشه کاسنی              یک قسمت

ریشه زرشک              دو قسمت

ریشه شیرین بیان        پنج قسمت

طرز تهیه و مقدر مصرف :

 یک قاشق غذا خوری زردوی فوق را که قبلا کوبیده شده باشد در یک لیوان آب جوش ریخته و به مدت نیم ساعت باقی بگذارید  تا دم بکشد سپس آنرا صاف كرده  و روزی دو بار هر بار یک فنجان میل کنید  .

 

نسخه شماره 4- دارو جهت بواسیر

هلیله کابلی                  30 گرم

هلیله سیاه                   30 گرم

بلیله                            30 گرم

آمله                            30 گرم

مقل ارزق                     30 گرم

عسل                         650 گرم

طرز تهیه و مقدر مصرف :

 دانه ها را کوبیده با عسل مخلوط كرده و بصورت حب ( به اندازه یک نخود )  دارورید روزی 6 حب هر بار دو حب یک ساعت بعد از غذا میل کنید .

 

نسخه شماره 5- دارو جهت بواسیر

هلیله کابلی                 30 گرم

بلیله                            30 گرم

مقل ارزق                    100 گرم

عسل                         500 گرم

روغن بادام شیرین        100 گرم

طرز تهیه و مقدر مصرف :

مقل ارزق را در آب گرم حل كرده و با عسل مخلوط کنید . سپس داروهای دیگر را کوبیده و الک كرده و توسط روغن بادام  شیرین چرب نموده و در خاتمه با عسل و مقل ارزق مخلوط كرده و روزانه 15 گرم میل کنید .

 

نسخه شماره 6- دارو جهت بواسیر

مقل ارزق               100 گرم

فلوس خیار شنبر      100 گرم

هلیله کابلی           50گرم

بلیله                     30 گرم

آمله                       30گرم

افتیمون                  30 گرم

اسطوخودوس         30 گرم

عسل                  1000 گرم

طرز تهیه و مقدر مصرف :

 مقل ارزق و فلوس خیار شنبر را در آب گرم حل كرده و سپس بقیه داروها را کوبیده و الک كرده و با روغن بادام شیرین چرب نموده و در خاتمه تمامی داروها را با عسل مخلوط كرده و روزانه به مقدر 10تا 15 گرم میل کنید .

 

نسخه شماره 7- داروی ضد خونریزی

مر (مرمکی )               یک قسمت

اقاقیا                          یک قسمت

بذرالبنج                     یک قسمت

صمغ عربی                 یک قسمت

برنج بوداده شده          یک قسمت

آب برگ مورد              مقدر کافی

طرز تهیه و روش استعمال :

 داروها را کوبیده و با آب مورد مخلوط و بصورت شیاف درآورده سپس این شیاف را جهت قطع خون مقعد که خواه از بواسیر و خواه از اسهال باشد مورد استفاده قرار می دهند .

  نسخه هاي تك دارويي

نسخه شماره 1- دارو ی ضد دردهای بواسیر

                       دارو : برگ بارهنگ ( Plantago major)

مقدر مصرف :  بصورت ضماد در موضع استعمال شود .

نسخه شماره 2-

                       دارو : هلیله کابلی  ( Terminalia chebula)

مقدر مصرف :  5 گرم  ( یک قاشق مربا خوری )

طرز تهیه : مقدر فوق را که قبلا کوبیده شده باشد روزی 2 مرتبه با مقدری آب گرم یا شیر میل کنید .

نسخه شماره 3- داروی ضد معالج بواسیر

                       دارو : روغن زیتون ( Olea europea)

مقدر و روش مصرف : 50 گرم روزی سه مرتبه هر مرتبه دو قاشق غذا خوری بعد از هر غذا میل کنید .

نسخه شماره 4-

                       دارو : تمام گیاه شاهتره  ( Fumaria species)

مقدر و روش مصرف :  بصورت ضماد در موضع استعمال شود .

نسخه شماره 5-

                       دارو : تخم شنبلیله  ( Trigonella foenum - graecum)

مقدر و روش مصرف :  به مقدر 60 تا 120 گرم تخم نیمکوب شنبلیله را در چهار تا پنج لیوان آب جوش ریخته ، مدت 5 دقیقه آنرا بجوشانید و پس از صاف كردن و ولرم شدن آنرا به بیمار تنقیه کنید .

 

پستان

اکثر خانمها به اندازه کافی به پستانهای خود توجه نمی کنند و خیلی مسائل را در مورد پستان نمی دانند. در این مقاله نکات مهمی در مورد پستانها آموزش داده می شود

1- رشد پستان:
پستان یک زن 20 ساله شامل چربی، غدد شیری و ماده ای به نام کولاژن یا کلاژن است (که باعث پیوند بافتها به هم و سفت نگه داشتن پستان می شود). اما به تدریج با بالا رفتن سن، غدد شیری و کولاژن تحلیل رفته و جای خود را به چربی بیشتر می دهد و این چربی اضافی باعث افتادن پستانها می شود. راهی برای جلوگیری از این روند نیست ولی پوشیدن سینه بندی که زیرش سیم دارد روند افت پستانها را کند می کند.

2- وزن پستانها:
اگر وزنتان بالا رفته و پستانهایتان بزرگ شده اند گناه وزن اضافی را به گردن آنها نیندازید. یک جفت پستان سایز یک چهارم A پوند، سایز B نیم پوند، سایز C سه چهارم پوند وD یک پوند وزن دارد.

3- پوست پستان:
پوست ناحیه پستان به خاطر کشیده شدن آن بسیار نازکتر از پوست بقیه بدن است و به همین خاطر سریعتر دچار خشکی می شود. حتما با استفاده از یک کرم سفت کننده پستانها را مرطوب نگهدارید. این کرمها باعث تحریک کولاژن و الاستین شده و حاوی عنصر ضد اشعه ماوراء بنفش و عنصر رتینول (ضد چروک) هستند. در عین حال از کرمهای مرطوب کننده معمولی مثل وازلین و آکوافور هم غافل نشوید.

4- مو روی پستان:
تقریبا همه زنها چند تاری مو (بین 2 تا 15 تار) روی پستان و نوک پستان دارند. قانون کلی این است که هر چه رنگ موی سر و پوست تیره تر باشد، احتمال داشتن مو روی نوک پستان بیشتر است. اگر این موها آزارتان می دهد، می توانید هر چند وقت یک بار موم بیندازید. اما اگر چند تار مو بیشتر نیست، استفاده از موچین راحت تر است. اول با الکل اطراف موها را ضدعفونی کنید. موها را با موچین بردارید و بعد با یک محلول ضد باکتری ماساژ دهید. با این کار یکی دو هفته ای از شر موها خلاص خواهید بود.

5- نوک پستان:
اندازه و شکل نوک پستان آدمها با هم تفاوت دارد. جهت آنها هم متفاوت است. نوک پستان می تواند سر بالا، سرپایین، به چپ، یا به راست باشد. حتی جهت نوک دو پستان بعضی از زنها با هم متفاوت است. همه این ها بستگی به نوع رشد هاله تیره دور نوک پستان دارد.

6- سیکل پستانها:
تغییر در میزان هورمونهای بدن باعث تغیر حالت مداوم پستانها است. در روزهای اول پس از عادت ماهانه به خاطر توازن هورمونها بافت پستان از همیشه نرم تر است. در میانه دوره به خطر هورمون استروژن پستانها حساستر می شود و بالاخره در هفته قبل از عادت ماهانه به خاطر میزان بالای پروژسترون پستانها متورم و کمی دردناک می شود. در ای حالت اگر خیلی اذیت می شوید می توانید از یک مسکن استفاده کنید و مصرف چای و قهوه را کم کنید.

7- زمان مراجعه به دکتر:
اگر نوبت معاینه پستانهایتان رسیده است، بهترین موقع همان هفته اول پس از عادت ماهانه است چون پوست پستان نرمتر است و اگر غده یا رشد غیر عادی وجود داشته باشد تشخیص راحت تر است.

8- جراحی پلاستیک پستان:
تابحال حدود 2 میلیون زن در آمریکا پستانهایشان را جراحی پلاستیک کرده اند و هر سال هم 250 هزار نفر به این تعداد افزوده می شود. متوسط سن زنانی که جراحی می شوند 34 است. 90 درصد پس از زایمان این کار را می کنند و اکثرا دو سایز پستانهایشان را بزرگ می کنند. حدود 6 درصد از کسانی که جراحی می شوند ناراضی هستند و برای دستکاری مجدد یا برداشتن ژلاتین دوباره زیر تیغ می روند.

9- خطر جراحی:
تقریبا در 10 درصد از موارد ژلاتین تخت می شود یا نشتی می کند و یا باعث چروک شدن پستان می شود و باید جایگزین یا کلا برداشته شود. مشکل دیگر سفت شدن بافت زخم مانند دور ژلاتین است که مستلزم یک جراحی مجدد است. در ضمن همیشه خطر عفونت و خونریزی پس از جراحی هم هست.

10- آفتاب سوختگی:
حتی از زیر سینه بند هم امکان آفتاب سوختگی پستان هست. سینه بند فقط به اندازه یک کرم ضد آفتاب با SPF پنج تا هفت عمل می کند. حتما اگر قصد دارید به ساحل دریا بروید یا حمام آفتاب بگیرید از یک کرم ضد آفتاب با SPF حداقل 15 و محافظ ماوراء بنفش (نوع AوB) استفاده کنید وگرنه دچار چروک زود رس و لکه های قهوه ای خواهید شد.

11- مراقبت از پوست اطراف پستان:
منطقه بالا و میان دو پستان پر از غدد چربی است و به همین خاطر راحت لک می شود و خال در می آورد. در ضمن هر چه پستانها بزرگتر باشد، بیشتر عرق می کند و محل تجمع باکتری می شود. با استفاده از پودرهای جذب کننده در منطقه زیر و میان دو پستان از جمع شدن و مسدود شدن حفره های پوست جلوگیری کنید. در ضمن هر روز خصوصا پس از ورزش این دو منطقه را با دستمالهای باکتری کش تمیز کنید و اگر خواستید بعد از تمیز کردن از یک تونر حاوی کمی اسید سالیسیلیک استفاده کنید.

12- شکاف بین دو سینه:
اندازه پستانها ربط زیادی به زیبایی شکاف بین سینه ندارد. بیشتر حالت سینه و موقعیت سینه روی بدن است که مهم است. در ضمن پهنای بدن هم مهم است. اگر بدن از زیر بغل به پایین باریک باشد، شکاف بین سینه ها زیباتر خواهد بود.

 

انواع ماسك گياهي براي زيباتر شدن پوست

چرا از لوازم آرایش استفاده می کنیم؟ هیچ فکر کرده اید چرا عادت کرده ایم صبح ها بلافاصله پس از شست وشوی صورت با انواع کرم ها و پودرهای آرایش به جان صورتمان بیفتیم تا شاید بتوانیم لک ها و چین و چروک ها را از نظر مخفی کنیم. پوشاندن صورت با انواع کرم پودر و پن کیک در طولانی مدت نه تنها باعث از بین رفتن جوش صورت و کمرنگ شدن لکه ها نمی شود که بروز جوش های ریز پوستی و چین و چروک در ناحیه گونه، زیر چشم و اطراف لب را افزایش می دهد. اما اینکه چه کنیم که پوستمان که آینه بدن است، همیشه سالم و شاداب باشد سئوالی است که پاسخش انجام چند کار ساده و به نظر پیش پا افتاده است. (صرف نظر از برخی بیماری های پوستی که علائم خاص داشته و باید تحت نظر پزشک متخصص انجام گیرد.) فقط صبح ها از صابون استفاده کنید. برای پاک کردن صورتتان به خصوص اگر چرب و آکنه ای است از پاک کننده هایی مثل انواع ژل، تونیک یا شیرپاک کن استفاده کنید. شست وشوی صورت با آب میوه های طبیعی در بسیاری موارد باعث از بین رفتن لک های پوستی و براق شدن پوست می شود. انگور را له کنید و آب آن را به صورتتان بمالید. پس از ۲۰ دقیقه با آب نیمه گرم بشویید. پس از مدتی کوتاه تغییرات در پوستتان را به روشنی خواهید فهمید.

برای پاک کردن صورت از جوش های سرسیاه و زیرپوستی هفته ای یک بار بخور دهید. اگر پوستتان چرب است بخور لیمو و نعناع بدهید. اگر پوستتان معمولی است سراغ اسطوخودوس بروید و از بابونه برای پوست خشک استفاده کنید. ترجیحاً بعد از انجام بخور از هیچ نوع کرم آرایشی استفاده نکنید، اگر صورتتان خشک است با یک لایه کرم مرطوب کننده بپوشانید.

صورتتان را ورزش دهید. ابتدا صورت را با یک لایه کرم مرطوب کننده بپوشانید، سپس به آرامی صورتتان را ماساژ دهید. انگشتان دست را روی گونه گذاشته و به آرامی با نرمش دایره وار به سمت گوش ها ببرید. انگشتتان را روی صورت قرار داده و برخلاف جاذبه زمین به طرف بالا بکشید.
انگشتان را بالای پلک گذاشته و به آرامی به گوشه خارجی بکشید. حرکت ژاکه انجام دهید. ژاکه حالتی است مثل نیشگون که از دور چانه شروع شده و سپس دو طرف صورت انجام می شود. ژاکه باعث می شود، چربی های زیر پوست به سطح پوست آمده و در یک محل جمع نشود.
دهان خود را به حالت O در آورده و به طرف چپ و راست حرکت دهید. لب ها را نیز به طرف بالا و پایین برده و سپس جمع کنید. لب ها را مثل O باز کرده و پس از ده ثانیه به حالت اول برگردانید. حرکات دایره وار دهان و لب ها به تقویت ماهیچه های این ناحیه کمک کرده و از افتادگی آن جلوگیری می کند.
هرگاه بیکار شدید به گذاشتن ماسک بپردازید. یکی از مناسب ترین راه ها برای سالم و زیبا ساختن پوست استفاده از ماسک میوه است. در این فصل که هر نوع میوه ای را می توان یافت گذاشتن ماسک بسیار توصیه می شود. در اینجا به معرفی چند نوع ماسک میوه که می تواند تغییرات مثبت در پوست شما ایجاد کند، می پردازیم:
● ماسک آناناس
آب آناناس را گرفته و روی صورتتان بمالید و ده دقیقه ماساژ دهید. پس از ۵ دقیقه صورتتان را بشویید. آب آناناس تقویت کننده ماهیچه های صورت است. خاصیت آرام سازی داشته و از خستگی پوست جلوگیری می کند.
برای صاف و براق شدن پوست ۶۰ گرم آناناس را آب گرفته و با ۶۰ گرم مغز بادام شیرین پودر شده مخلوط کنید و به مدت ۱۵ دقیقه روی صورتتان به خصوص نواحی تیره بزنید.
● ماسک سیب
نصف سیب را رنده نموده و با یک قاشق چای خوری ماست، یک قاشق چای خوری آرد جو دو سر و دو قاشق آبلیموی تازه مخلوط کنید و نیم ساعت روی پوستتان بمالید. این ماسک همانند پیلینگ عمل کرده و به پاکسازی پوست کمک می کند. برای نتیجه مطلوب این ماسک را هفته ای یک بار روی پوستتان بمالید.
● ماسک هلو
یک عدد هلو را رنده کرده و با ۵۰ گرم ماست همانند یک کرم روی صورتتان بمالید تا ۱۵ دقیقه بماند. مالیدن هر روزه این ماسک باعث می شود تا پوست هیچ گاه خشک نشود. ضمن اینکه تقویت کننده است و به ماهیچه ها استحکام می بخشد.
برای مقابله با تاثیرات نامطلوب گرمای روی پوست از ماسک نعناع استفاده کنید. یک عدد خیار را رنده کرده و با نعناع تازه کوبیده شده و یک قاشق چای خوری آبلیموی تازه و یک عدد سفیده تخم مرغ مخلوط کنید و به مدت ۲۰ دقیقه روی صورتتان بمالید.
این ماسک به دلیل دارا بودن خیار و نعناع نقش مفیدی در کاهش التهابات پوستی ایفا می کند.
● ماسک موز
دو عدد موز را رنده کرده با دو قاشق عسل و دو قاشق ماست به مدت نیم ساعت روی پوستتان ماساژ دهید.
این ماسک شفاف کننده بوده و در درازمدت لکه های پوستی را برطرف می کند.
● ماسک شیر و سیب
یک عدد سیب را رنده کرده و با شیر مخلوط کنید و به مدت ۲۰ دقیقه هر روز پوستتان را با آن پاکسازی کنید. این ماسک لایه بردار بوده و پوست را جلا می بخشد.
پس از انتخاب ماسک مناسب نوبت به رعایت رژیم غذایی می رسد. روزانه حداقل هشت لیوان آب بخورید.
حداقل هفته ای یک وعده به ماهی اختصاص دهید. امگا سه موجود در روغن زیتون، ماهی و گردو در حفظ سلامت پوست بسیار موثر است.
از ویتامین A و C غافل نشوید. ویتامین A به ضدچروک معروف است. این ویتامین را در سیب زمینی، سبزی های دارای برگ سبز تیره، جگر، روغن ماهی و هویج، هندوانه و هلو می توانید پیدا کنید.
ویتامین C هم کمک بزرگی به تولید کلاژن در سلول های پوست می کند. مرکبات، فلفل قرمز، حبوبات و کلم برای افرادی که به دلیل استعمال سیگار و بالارفتن سن دچار کمبود کلاژن اند، بسیار مفید است.
روی نیز به تولید کلاژن بسیار کمک می کند. آرد جو دوسر، گوشت قرمز و کدو منبع غنی از روی به شمار می روند.
ویتامین E که در حبوبات، سویا و جوانه گندم یافت می شود به خشکی پوست و کاهش تاثیرات ناشی از تماس مستقیم با نور خورشید و جلوگیری از تخریب ساخت پوست کمک کرده و پیری سلول های پوست را به تعویق می اندازد.

نواع ماسک پوست خشک

انواع ماسک پوست خشک

 ماسک زرده تخم مرغبه کسانی که پوست خشک دارند توصیه می شود که از این ماسک استفاده کنند تا پوستشان نرم و لطیف شود. زرده تخم مرغ مملو از چربی و کلسترول است و چربی پوست را تأمین می کند. برای تهیه ماسک زرده تخم مرغ کافی است یک زرده تخم مرغ را با چند قطره سرکه سیب و چند قطره روغن بادام یا زیتون یا آفتابگردان مخلوط کنید و به مدت بیست دقیقه روی پوست قرار دهید. سپس آن را به وسیله ی آب یا پنبه آغشته به گلاب از سطح پوست پاک کنید.

 

---

ماسك براي پوستهاي خشك
1- هلو راله كرده چند دقيقه برروي پوست مي گذاريم اين ماسك تقويتي و آبرسان است.

2- يك قاشق سوپخوري عسل را با يك زرده تخم مرغ به خوبي مخلوط كرده آنرا برروي صورت و گردن بماليد نيم ساعت بعد با آب بشوييد.

3- گرد نارگيل را درشير حل كرده خوب بهم بزنيد تا خميري شكل شود آنرا برروي صورت ماليده بگذاريد خشك شود سپس با آب ولرم بشوييد.

4- آب خياررا با خامه مخلوط كرده مدت نيم ساعت محلول را برروي صورت بگذاريد اين ماسك خاصيت آبرساني دارد.

5- يك زرده تخم مرغ را خوب زده با آب هويچ خوب مخلوط كنيد وآنرا برروي صورت و گردن ماليده بعداز 15 دقيقه با آب ولرم بشوييد وكرم رطوبت به پوست بزنيد.....

لایه‌برداری از پوست

سال‌هاست که متخصصان پوست و مو، از لایه‌بردارهای شیمیایی برای برطرف کردن عوارض ناخوشایند پیری پوست استفاده می‌کنند.

 

این مواد لایه‌بردار عبارت‌اند از:

اسیدهای میوه (آلفاهیدروکسی اسید یا AHA)، تری کلرواستیک اسید(TCA)، فنول، رزورسینول و سالیسک اسید.

این مواد موجب از بین رفتن لایه رویی پوست شده و به دنبال آن پوستی با ظاهر تازه‌تر و جوان‌تر جایگزین قبلی می‌شود.

این فرآیند که به عنوان "لایه‌برداری" یا "پیلینگ شیمیایی" نامیده می‌شود، باید حتما توسط متخصص پوست انجام شود تا مشکلی برای فرد به وجود نیاید.

انواع پیلینگ یا لایه برداری پوست

بعد از پیلینگ، آفتاب نگیرید

اگر به مطب متخصصان پوست سری زده باشید، لابد دیده‌اید که خیلی از مراجعه‌کنندگان برای لایه‌برداری از پوست‌شان در اتاق انتظار نشسته‌اند. می‌گویند لایه‌برداری از پوست، به شما کمک می‌کند تا پوستی سالم‌تر و شفاف‌تر داشته باشید.

 

 چرا پیلینگ یا همان لایه‌برداری پوست، طرفدار دارد؟

به هر حال، یکی از روش‌هایی که متخصصان پوست و مو از آن برای درمان مشکلات زیبایی پوست بیماران شامل جای جوش‌ها، لک‌ها و همچنین جوان‌سازی پوست و بهبود چین و چروک های سطحی استفاده می‌کنند، لایه‌برداری یا پیلینگ است.

چند نوع لایه‌برداری داریم؟

به طور خلاصه لایه‌برداری پوست را به سه گروه مختلف تقسیم می‌نمایم: 1) لایه‌برداری شیمیایی، 2) لایه‌برداری مکانیکی  3) لایه‌برداری با لیزر.

مزایا و معایب کرِم‌ های لایه بردار

خیلی از خانم‌ ها برای لایه ‌برداری از پوست ‌شان، می ‌روند سراغ کِرِم ‌های لایه ‌بردار(اسکراب). ولی آیا واقعا این کِرِم‌ ها موثر هستند؟

اصلا چرا باید از کِرِم‌ های اسکراب(لایه‌ بردار) استفاده کرد؟

حذف لایه ‌های شاخی و سلول‌ های مرده پوست، باعث حذف باکتری ‌های مَُضر و کاهش قطر منافذ پوست شده و به زیبایی و افزایش سلامت پوست کمک می ‌کند. روش‌ هایی که برای این منظور استفاده می ‌شوند شامل دو روش مکانیکی و شیمیایی هستند.

بعضی ‌ها هم این کار را با پوست بادام یا زردآلو انجام می‌ دهند یا سراغ سفیدآب می ‌روند.

بله؛ در روش‌ های مکانیکی از فیبرها و پارچه‌ های ضخیم، پوست بادام یا زردآلو، اسفنج، برس و بخش ‌های خشک و فیبری گیاهان برای این منظور استفاده می ‌شود. به عنوان مثال، کیسه کشیدن که در حمام‌ های سُنتی رایج بوده و هنوز هم توسط بسیاری از پدربزرگ و مادربزرگ ‌ها استفاده می شود مثالی از لایه برداری مکانیکی است که اگر با سفیدآب همراه شود، میزان لایه‌ برداری آن بیشتر شده و این عمل موثرتر خواهد بود. حتی استفاده از سنگ ‌پا برای کاستن از خشونت کف پا مثالی دیگر از لایه‌ برداری مکانیکی است.

میکروابریژن در مطب، چه ‌طور؟

خب، در این روش میکروابریژن، توسط دستگاهی، پودرهای اکسید آلومینیوم با فشار روی پوست پاشیده می ‌شود. کریستال ‌های اکسید آلومینیوم بسیار سخت هستند و برای خراشاندن و ساییدن پوست مناسب‌ هستند. این دستگاه، یک فشار منفی به پوست وارد می‌ کند و عملی شبیه بادکش انجام می‌ دهد. از ترکیب این ساباندن و ایجاد فشار منفی یک لایه ‌برداری مکانیکی خوب، روی پوست صورت اتفاق می‌ افتد که خواص زیادی دارد؛ از جمله شادابی و روشن ‌تر شدن پوست، بهبود منافذ باز پوست، بهبود جوش ‌های سرسیاه و سرسفید، کم‌ رنگ شدن لک ‌های صورت و حتی بدن، بهبود چین و چروک‌ های ظریف با واسطه ترشح فاکتورهای رشد متفاوت ثانویه به ایجاد فشار منفی و بادکش روی پوست و بالاخره افزایش نفوذ داروهای موضعی پوست که به ویژه برای بیماران مبتلا به لک صورت یا آکنه می‌ تواند موثر باشد.

پیلینگ چه فرقی با میکرودرم ابریژن دارد؟

استفاده از مواد شیمیایی لایه ‌بردار، همان پیلینگ‌ است؛ موادی مانند اسید سالسیلیک، اسید سیتریک، اسیدهای میوه یا آلفاهیدروکسی اسید AHA یا تری ‌کلرواستیک اسید(TCA). در این روش اسیدهای لایه ‌برداری با درصدهای متفاوت روی پوست صورت استعمال شده و عمل لایه ‌برداری به صورت شیمیایی انجام می‌ شود.

درباره اسیدهای میوه هم توضیح می ‌دهید؟

بله؛ استفاده از اسیدهای میوه با غلظت بالا و استفاده از تری ‌کلرواستیک اسید باید حتما توسط متخصص پوست و مو و در کلینیک انجام شود زیرا مدت ماندگاری اسید روی پوست و نواحی خاصی که دارو باید مالیده شود یک امر کاملا تخصصی است و توجه نکردن به این مساله می ‌تواند موجب سوختگی پوست و عوارض مربوطه شود.

اسیدهای میوه ی با غلظت پایین ‌تر را افراد می ‌توانند بدون نسخه از داروخانه ‌ها تهیه کنند و در منزل، شب ‌ها هنگام خواب استفاده نمایند. بهتر است این فرآورده‌ها(AHA)، دور چشم و دور دهان استفاده نشود زیرا موجب تحریک و قرمزی و التهاب این نواحی خواهد شد. درصدهای بالاتر مانند 50 درصد و 70 درصد باید متوسط متخصص پوست به کار روند.

فایده‌ ای هم دارد؟

البته! لایه‌ برداری شیمیایی کاربردهای فراوانی دارد: بهبود چین و چروک‌ های ظریف از طریق تحریک کلاژن ‌سازی، شاداب ‌تر و روشن ‌تر شدن پوست، بهبود جوش‌ های سرسیاه و سرسفید، بهبود لک ‌های مختلف پوست و همچنین افزایش تاثیر داروهای موضعی مصرف شده توسط بیمار.

نکته ‌ای که باید به آن توجه کرد این است که لایه‌ برداری پوست چه مکانیکی و چه شیمیایی باعث تحریک ‌پذیرتر شدن آن نسبت به نور ‌آفتاب می ‌شود و لذا مصرف کرم ‌های ضد آفتاب و پرهیز از قرار گرفتن به طور مستقیم در برابر نور آفتاب توصیه می ‌شود. در غیر این صورت، بیمار ممکن است حتی نتیجه معکوس بگیرد؛ مثلا خانمی برای بهبود لک بارداری ملاسما پیلینگ شیمیایی انجام داده، به دلیل مراقبت نکردن از نور آفتاب ممکن است دچار بزرگ‌ تر شدن لک نیز بشود.

به چه کسانی این روش ‌ها را توصیه نمی ‌کنید؟

کلا برای پوست‌ های خشک، استفاده از لایه ‌برداری چه مکانیکی و چه شیمیایی توصیه نمی ‌شود زیرا موجب خشکی بیشتر پوست شده و می‌ تواند برای بیمار دردسرساز باشد. در صورت لزوم، استفاده از لایه‌ بردار در پوست‌ های خشک، این کار باید زیر نظر متخصص پوست و با تمهیدات لازم انجام شود.

مساله بعدی احتمال عود تبخال توسط لایه ‌برداری پوست است، به خصوص در لایه ‌برداری شیمیایی باید مراقب عود تبخال بود و بیمارانی که به طور مکرر تبخال می‌ زنند، باید پزشک را از این مساله آگاه سازند تا روش‌ های پیشگیری از بروز تبخال به کار گرفته شود زیرا این عفونت می ‌تواند موجب ایجاد جوشگاه شده و در پوست تحریک شده توسط مواد شیمیایی لایه ‌بردار وسعت زیادی پیدا کند.

آیا می ‌توان از کِرِم‌ های اسکراب موجود در داروخانه ‌ها استفاده کرد؟

کِرِم‌ های اسکراب یا اکسفولیان به عنوان خراشنده و ساینده پوست استفاده می ‌شوند. برخی موارد شاهد هستیم که برای افزایش اثربخشی، اسیدهای میوه هم به این کِرِم‌ ها اضافه می‌ کنند که بیمار از هر دو مکانیسم لایه ‌برداری مکانیکی و شیمیایی سود ببرد. کرم‌ ها و صابون‌ های اسکراب(که حاوی دانه‌های خشن هستند) می ‌توانند در درمان ضایعات پوستی مثل آکنه‌ های کومدونال(جوش‌ های سرسیاه یا سفید)، چربی پوست، خشونت پوست و نیز افزایش اثر داروهای موضعی کاربرد داشته باشند.

13راه حل خوراکی

13 راه حل خوراکی برای آن که حال تان خوب شود

اگر حسابی اعصاب‌تان به هم ریخته، موز بخورید

زمانی كه دیدید دكمه‌های لباس‌تان درست بسته نمی‌شوند، بروید سراغ موز. تحقیقات نشان داده یك موز متوسط 105 كالری و فقط 14 گرم قند دارد. همین مقدار شما را سیر كرده و قند خون را به شكل ملایمی بالا می‌برد. در ضمن همین موز 30 درصد ویتامین B6 مورد نیاز روزانه را تامین می‌كند. این ویتامین باعث می‌شود مقدار سروتونین تولید شده مغز اندكی افزایش یافته و توان مقابله با شرایط دشوار و اضطراب‌ها را در شما افزایش می‌دهد.

 

اگر می‌خواهید کلیه تان سنگ نسازد، زرد‌آلود بخورید

هشت عدد زرد‌آلوی خشك حاوی 2 گرم فیبر و فقط 3 میلی‌گرم سدیم و 325 میلی‌گرم پتاسیم است كه همه این‌ها كمك می‌كنند مواد معدنی در ادرار تجمع پیدا نكرده و از تشكیل سنگ‌های اگزالات كلسیم جلوگیری شود. این سنگ‌ها شایع‌ترین نوع سنگ‌های كلیوی هستند. برای در امان ماندن از سنگ كلیه به‌خصوص اگر سابقه‌اش را دارید بقیه میان وعده‌ها را حذف كنید و برگه زردآلو بخورید.

 

اگر فشار خون‌تان بالاست، كشمش بخورید

60 عدد كشمش تقریبا می‌شود یك مشت پر كه حاوی یك گرم فیبر و 212 میلی‌گرم پتاسیم است كه هر دو برای كنترل فشار خون بالا در قالب یك رژیم غذایی توصیه می‌شوند. مطالعات متعددی نشان داده كه پلی‌فنل‌های موجود در مواد‌غذایی مشتق از خانواده انگور مثل همین كشمش و آب انگور در حفظ سلامت قلبی عروقی تاثیر بسزایی دارند که كاهش فشار خون از آن جمله است.

 

اگر از سر و صدای معده رنج می‌برید، ماست بخورید

یك فنجان و نیم ماست طبیعی (كم‌چرب/پروبیوتیك) غذا را به شكل موثری از دستگاه گوارش عبور می‌دهد. از سوی دیگر ماست‌های پروبیونیك قابلیت هضم غذا به‌ویژه لبنیات و حبوبات را در روده‌ها بهبود می‌بخشند. همان‌طور كه می‌دانید این غذاها عامل ایجاد گاز در دستگاه گوارشی هستند و در نتیجه با خوردن ماست از این مزاحمت دور می‌مانید.

 

اگر بیش از حد سرفه می‌كنید، عسل بخورید

در مطالعه‌ای كه توسط دانشمندان آمریكایی انجام گرفته، مشخص شده 2 قاشق چای‌خوری عسل قهوه‌ای و غلیظ بسیار موثرتر از داروهای بدون نسخه ضد‌سرفه، شدت و دفعات سرفه‌های شدید را در كودكان كاهش می‌دهد. آنتی‌اكسیدان‌های موجود در عسل و عوامل ضد‌میكروبی موجود در آن التهاب بافت‌های گلو را كاهش داده و بیمار را آرام می‌كند. البته به شرطی كه عسل واقعا طبیعی باشد!

 

اگر همیشه احساس خستگی می‌كنید، فلفل دلمه‌ای قرمز بخورید

فلفل دلمه‌ای قرمز غنی از ویتامین C است. مطالعات نشان داده، ویتامین C بهترین ماده برای مقابله با استرس‌هایی است كه به واسطه رادیكال‌های آزاد ایجاد می‌شوند. از سوی دیگر ویتامین C در عین برطرف كردن خستگی، نقشی اساسی در سوخت و ساز آهن برعهده دارد كه به بدن كمك می‌كند اكسیژن بیشتری وارد جریان خون شود. كمبود اكسیژن یكی از اصلی‌ترین دلایل خستگی و ضعف بدنی است.

 

اگر می‌ترسید سرطان معده بگیرید، كلم بخورید

مطالعه‌ای كه در سال 2002 در دانشگاه جانز‌هاپكینز صورت گرفته نشان داده، یك تركیب بسیار قدرتمند موجود در كلم به نام سولفورافان، هلیكو‌باكتر پیلوری(باكتری عامل زخم معده و روده) را پیش از ورود به دستگاه گوارش تحت‌تاثیر خود قرار می‌دهد و از كار می‌اندازد و حتی شاید در پیشگیری از ایجاد سرطان‌های دستگاه گوارش هم موثر باشد. یك فنجان پر از كلم 34 كالری دارد و 3 گرم فیبر و 75 درصد از نیاز روزانه به ویتامین C را تامین می‌كند.

 

اگر مشكل سخت دارید، انجیر بخورید

4 عدد انجیر خشك 3 گرم فیبر دارد كه باعث تنظیم حركات روده بزرگ و دفع بهتر می‌شود. خوردن این میوه باعث پیشگیری از عود مجدد هموروئید می‌شود. همچنین این مقدار انجیر 5 درصد پتاسیم و 10 درصد منگنز مورد نیاز روزانه را تامین می‌كند.

 

اگر دارای مشکلات شكمی هستید، ریحان بخورید

مطالعات نشان داده، ماده شیمیایی اوژنول موجود در ریحان باعث از بین رفتن و پیشگیری دل درد، حالت تهوع، كرامپ‌های شكمی یا اسهال می‌شود. علت این موضوع از بین رفتن برخی از باكتری‌ها از جمله سالمونلا و لیستریا توسط اوژنول است. اوژنول یك ماده ضد‌اسپاسم است كه می‌تواند باعث بهبود كرامپ‌های شكمی شود. هر طور كه دوست دارید ریحان را بخورید.

 

اگر دچار كم‌خوابی هستید، گوشت بوقلمون بخورید

حدود 85 گرم گوشت بوقلمون تقریبا حاوی كل تریپتوفان مورد نیاز روزانه بدن است. اسید آمینه تریپتوفان ماده‌ای ضروری است كه باعث تولید سروتونین و ملاتونین می‌شود كه هر دوی این‌ها باعث تنظیم خواب می‌شوند. مطالعات نشان داده افرادی كه از بی‌خوابی یا كم‌خوابی رنج می‌برند دچار كمبود تریپتوفان هستند.

 

اگر می‌خواهید از كسالت دور شوید، ماهی تن بخورید

85 گرم از ماهی تن كنسرو شده حاوی حدود 800 میلی‌گرم امگا3 است. محققان معتقدند، امگا3 باعث رفع كسالت روحی و پیشگیری از اضطراب و بالارفتن روحیه می‌شود. اسیدهای چرب موجود در ماهی، توسط متخصصان تغذیه با عنوان درمانی موثر برای افسردگی توصیف شده است. خوردن ماهی تن با مقدار كمی نان تاثیر بهتری دارد چون كربوهیدرات موجود در نان، سروتونین خون را افزایش داده و باعث بهبود روحیه و دور شدن احساس كسالت می‌شود.

 

اگر همیشه از حالت تهوع رنج می برید، چای زنجبیلی بخورید

مطالعات متعددی نشان داده، یك‌چهارم قاشق چای‌خوری پودر زنجبیل، نصف قاشق چای‌خوری ریشه خرد شده زنجبیل یا یك فنجان چای زنجبیل باعث كاهش حالت تهوع ناشی از بیماری حركت و حالت تهوع سفر و بارداری می‌شود. محققان هنوز به‌درستی نمی‌دانند چه ماده‌ای در زنجبیل باعث سركوب حالت تهوع می‌شود اما به‌هرحال این ماده بی‌خطر بوده و فاقد عوارض جانبی معمول داروهای ضد‌تهوع است.

 

اگر دچار سوزش معده هستید، چای بابونه بخورید

چای بابونه باعث بهبود التهاب، اسپاسم و گاز دستگاه گوارش می‌شود. 2 قاشق چای‌خوری بابونه را به‌مدت 20 دقیقه در آب جوش دم كنید و كمی كه خنك شد میل كنید. برای برطرف شدن این مشكل لازم است چند بار در روز چای بابونه بخورید.

محرم

با سلام و ضمن عرض تسلیت ایام شهادت اسطوره ی مكتب عشق و آزادگی، حضرت ابا عبدالله الحسین (ع) و یاران وفادارش، حضور یکایک مسلمانان سوگوار ، و با این امید كه عزاداری همگی شما دوستان مورد قبول حضرت حق قرار گیرد،

اس ام اس ویژه ایام محرم

باز این چه شورش است که در خلق عالم است
باز این چه نــوحه و چــه عــزا و چــه مــاتم است

باز این چه رستخیز عظیــم است کز زمین
بی نفخ صور خاسته تا عرش اعظم است



ای وجودت عشق را معنای حسین
عالمی یك قطره تو دریا حسین



پرسیدم ازحلال ماه: چرا قامتت خم است؟
آهی كشید و گفت: كه ماه محرم است!
گفتم: مگر كه چیست محرم؟
با ناله گفت: ماه عزای اشرف اولاد آدم است!



اردوی محرم به دلم خیمه به پا كرد
دل را حرم و بارگه خون خدا كرد



آبروی حسین به كهكشان می ارزد
یك موی حسین بر دو جهان می ارزد
گفتم كه بگو بهشت را قیمت چیست
گفتا كه حسین بیش از آن می ارزد



محرم آمد و ماه عزا شد
مه جانبازی خون خدا شد
جوانمردان عالم را بگویید
دوباره شور عاشورا به پا شد



حسین میا به کوفه، کوفه وفا ندارد
ای به دل بسته، قدری آهسته
کن مدارا با، زینب خسته
یا حسین مظلوم



یه جائیه تو دنیا همه براش می میرن
تموم حاجتا رو همه از اون می گیرن
بین دو نهر آبه، یه سرزمین خشکه
شمیم باغ و لاله اش خوشبو ز عطر مُشکه
شبای جمعه زهرا زائر این زمینه
سینه زن حسینه، یل ام البنینه



دوست دارم هر چی دارم بدم به راه تو حسین
تا که سینه خیز بیام میون بین الحرمین



السلام ای وادی کرببلا
السلام ای سرزمین پر بلا
السلام ای جلوه گاه ذوالمنن
السلام ای کشته های بی کفن



کاش بودیم آن زمان کاری کنیم
از تو و طفلان تو یاری کنیم
کاش ما هم کربلایی می شدیم
در رکاب تو فدایی می شدیم
السلام علیک یا ابا عبدالله الحسین



كربلا لبریز عطر یاس شد
نوبت جانبازی عباس شد



دل را اگر از حسین بگیرم چه كنم
بی عشق حسین اگر بمیرم چه كنم
فردا كه كسی را به كسی كاری نیست
دامان حسین اگر نگیرم چه كنم



دیباچه ی عشق و عاشقی باز شود
دلها همه آماده ی پرواز شود
با بوی محرم الحرام تو حسین
ایام عزا و غصه آغاز شود



نازم آن آموزگاری را که در یک نصف روز
دانش‌آموزان عالم را همه دانا کند
ابتدا قانون آزادی نویسد بر زمین
بعد از آن با خون هفتاد و دو تن امضا کند



گویند كه در روز قیامت علمدار شفاعت زهراست
علم فاطمه دست قلم عباس است



فرشته‌ها از امشب صبوی غم می‌نوشن
دوباره اهل جنت پیرهن سیاه می‌پوشن



عالم همه محو گل رخسار حسین است
ذرات جهان درعجب از كار حسین است
دانی كه چرا خانه ی حق گشته سیه پوش
یعنی كه خدای تو عزادار حسین است



عالم همه قطره و دریاست حسین
خوبان همه بنده و مولاست حسین
ترسم كه شفاعت كند از قاتل خویش
از بس كه كَرَم دارد و آقاست حسین



هر دم به گوش می رسد آوای زنگ قافله
این قافله تا كربلا دیگر ندارد فاصله