مسکن، درمان سردرد نيست
اولين کاري که بيشتر ما براي درمان سردرد انجام مي دهيم، مصرف مسکن است. اما متخصصان اين نکته را يادآوري مي کنند که مصرف دائمي مسکن باعث کاهش اثرگذاري آن مي شود و فرد مستعد به سردردهاي بيشتر و شديدتر مي شود. افرادي که از قرص هايي مانند آسپرين، پاراسيتامل يا پروفن به مدت بيش از ۳ ماه و ماهانه ۱۰ بار استفاده مي کنند در معرض عوارض استفاده بيش از حد دارو قرار مي گيرند. سوالي که پيش مي آيد، اين است که راه موثر درمان سردرد چيست؟
به گفته محققان در بيشتر موارد نوع سردرد، ميگرن خفيف است که در ۵۰ درصد موارد، ميگرن تشخيص داده نمي شود. در برخي موارد نيز سردرد به علت سينوزيت است.
خميازه کشيدن:تنها در يک مورد از ۵ مورد ابتلا به ميگرن علايمي مانند ديدن خط هاي زيگزاگ، حالت تهوع و حساسيت به نور و صدا مشاهده مي شود.اين علايم به مدت يک ساعت قبل از حمله در فرد بروز مي کند. از جمله نشانه هاي مستعد بودن فرد به ميگرن خميازه کشيدن هاي مکرر، حالت تهوع و ناراحتي هنگام سفر و در خانم ها افزايش بي قراري و ناراحتي قبل از قاعدگي است.
سردردهاي ناگهاني به علت سر و صداي محل کار يا مصرف زياد مواد قندي ايجاد مي شود.اگر فکر مي کنيد، دچار حمله ميگرن شده ايد، ضمن مصرف مسکن ساده با حذف عوامل تحريک کننده، از بروز حمله هاي بيشتر پيشگيري کنيد.
کافئين يک تحريک کننده است بنابراين از مصرف شکلات، کوکاکولا و چاي بپرهيزيد. به گفته متخصصان ممکن است چند روزي به علت مصرف نکردن کافئين دچار سردرد شويد اما پس از آن سردردها کمتر خواهد شد.
ماده تحريک کننده ديگر پنير است. گاهي فرد به مصرف شکلات و پنير تمايل بيشتري پيدا مي کند که اين امر ممکن است به سردرد منجر شود. متخصصان مصرف موز را براي ثابت نگه داشتن قند خون توصيه مي کنند. پرهيز از مصرف برخي موادغذايي براي پيشگيري از حمله هاي ميگرن کافي نيست. زيرا عوامل تحريک کننده به مرور زمان افزايش پيدا مي کند و باعث عود سردردهاي ميگرني مي شود.
يکي ديگر از راه هاي پيشگيري، مصرف منظم موادغذايي براي حفظ ميزان قند خون و نوشيدن کافي مايعات است.ايجاد اختلال در ساعت بيدار شدن از خواب نيز عامل ديگر بروز ميگرن است.براي افزايش توليد هورمون خواب، در اتاق تاريک بخوابيد و از تماشا کردن برنامه تلويزيوني هنگام خواب بپرهيزيد زيرا اين کار باعث تحريک بيش از حد مغز مي شود. اگر راه هاي ياد شده موثر واقع نشد، با پزشک مشکل خود را در ميان بگذاريد.
شيوه ناصحيح نشستن هنگام سردرد، آن را تشديد مي کند. زيرا طرز نشستن ناصحيح باعث مي شود گردن کشيده شود و روي عصب فشار وارد شود. بهتر است کف پا را صاف روي زمين قرار دهيد و لگن و زانو را صاف نگه داريد. همچنين رايحه هاي قوي اعصاب را تحريک مي کند. از اين رو از استشمام اين رايحه ها بپرهيزيد.
هنگامي که خوردن قهوه مفيد است:درست است که کافئين قهوه، حمله ميگرن را تشديد مي کند اما اگر اين سردردها گاه به گاه باشد، مصرف يک فنجان قهوه اثر مسکن را افزايش مي دهد. به بيان ديگر کافئين جذب مسکن هاي درد را افزايش مي دهد.
مصرف مسکن:مصرف بيش از ۲ تا ۳ عدد مسکن در هفته احتمال زياد شدن سردردها را افزايش مي دهد. بنابراين براي پيشگيري از اين موضوع وبانظر پزشک ماهانه بيشتر از ۱۰ دوز مسکن استاندارد يا ۱۵ دوز داروي ميگرن استفاده نکنيد.
از خريد داروهاي مسکن بپرهيزيد:خريد داروهاي گران کار بيهوده اي است. مصرف طولاني مدت مسکن هايي مانند استامينوفن ميزان آنزيم موجود در کبد را افزايش مي دهد. پروفن داراي خاصيت ضدالتهابي است و براي سردردهاي همراه با تب موثر است.
براي رهايي از درد، سريع عمل کنيد:در صورت اقدام اوليه، مصرف مسکن معمولي مي تواند مانند داروهاي ميگرن موثر واقع شود.
درد معده کودکان ممکن است به علت ميگرن باشد: ميگرن معده نوعي بيماري است که در معده و نه در سر احساس مي شود و اغلب کودکان به ويژه آن هايي که سابقه خانوادگي ميگرن دارند، دچار آن مي شوند. به گفته متخصصان در برخي موارد کودکان دردي احساس نمي کنند اما دچار علايمي مانند استفراغ، سياهي زير چشم و رنگ پريدگي مي شوند. اين درد معده بين يک ساعت تا ۳روز طول مي کشد. ميگرن معده همانند ميگرن معمولي قابل درمان است.