نتخاب غذا



۱ -سازگاري غذا با فرد

۲ -سازگاري غذا با معده فرد

۳ -انتخاب غذاي مقوي

۴ -انتخاب غذايي که خوب گوارش و هضم شود

۵ -ميانه روي در خوردن

۶ -خوردن سردي ها در تابستان و گرمي ها در زمستان و غذاي معتدل در بهار و پاييز

۷ -شروع با غذاي سبک تر

۸ -تغذيه براساس عادت هاي غذايي

۹ -مقدار غذا به اندازه، طاقت و توان و حفظ نشاط

۱۰ -دفعات غذا خوردن ۳ بار در دو روز يا روزي يک بار

۱۱ -نوشيدني حلال تنها نوشيدني هاي مجاز براي مصرف پس از غذا

۱۲ -تطبيق تغذيه با تغيير فصل ها و ماه ها

۱۳ -مصرف نکردن بعضي غذاها با يکديگر مانند تخم مرغ با ماهي

۱۴ -منع مصرف برخي غذاها مانند قلوه گوسفند

۱۵ -پرهيز از رفتن به حمام با شکم پر

۱۶ -پرهيز از زياد خوردن گوشت وحوش وگاو

۱۷ -پرهيز از نوشيدن آب ميان غذا