شلیل
شليل شبيه به هلو است؛ اين ۲ميوه از ۲هزار سال پيش از طريق جاده ابريشم به ايران، يونان و رم باستان راه پيدا کرد.
*به نقل از سايت «هلث نيوز»، اين ميوه سرشار از پتاسيم است که ماده مغذي انرژي زا محسوب مي شود.*غني از آنتي اکسيدان به خصوص کارتنوئيداست که از بدن در برابر سرطان و بيماري هاي ديگر محافظت مي کند.*فيبر موجود در آن، براي سلامت سيستم گوارشي مفيد است.*منبع عالي بتاکاروتن نوعي آنتي اکسيدان است که بدن آن را به ويتامين A تبديل مي کند.*کم کالري و به طورطبيعي بدون چربي است.*آنتي اکسيدان آن از طريق مقابله با آسيب راديکال هاي آزاد، از پوست در برابر اشعه مخرب ماوراي بنفش محافظت مي کند.*منبع عالي ويتامين A و بتاکاروتن است.*ويتامين C موجود در آن براي حفظ سلامت سيستم ايمني بدن مفيد است.*لوتئين، علاوه بر حفظ سلامت چشم و پوست، راديکال هاي آزاد را نيز از بين مي برد و در نتيجه خطر بروز بيماري هاي حاد مانند سرطان را کاهش مي دهد. هر يک پيمانه شليل حاوي ۱۸۶ميکروگرم لوتئين است.*شليل حاوي آهن، اسيد فوليک، ويتامين K و قند طبيعي است که در بدن انرژي ايجاد مي کند.