درمانگر گیاهی (خدا درمانگر واقعی)دعام کن

وقتی که نوزادی به دنیا می‌آید، اکثر مادران به کاستن از وزن اضافی خود که در اثر بارداری ایجاد شده فکر می‌کنند. کاستن از وزن اضافی، کمک می‌کند تا فرم بدنی بهتری به دست آید. اما این تنها فایده ورزش نیست. به جز کاهش وزن، ورزش پس از زایمان منافع دیگری نیز دارد، مانند:

ـ کاهش استرس

ـ جمع شدن عضلات شکمی ‌و عضلات لگن که کشیده شده‌اند

ـ افزایش انرژی

ـ کاهش میزان افسردگی که می‌تواند پس از تولد نوزاد ایجاد شود

ـ افزایش آمادگی بدنی برای نگهداری و مراقبت از کودک

● اولین قدم :