10 نکته ساده برای افزایش قد در یک ماه جمعه هفتم فروردین ۱۳۹۴ 10:20

10 نکته ساده برای افزایش قد در یک ماه

افزایش قد در یک ماه

می خواهید بلندتر شوید؟

به نام خدا, سلام دوستان .  با قد تان مشکلی دارید؟ احتمالا در اینترنت در رابطه با استراتژی ها و تمریناتی که باعث شود قدتان چند سانتی متر افزایش یابد جستجو کردید. خب باید بگویم که شما اکنون چاره کار را پیدا کردید! در این پست من به 10 نکته و تمرین موثر برای افزایش قد اشاره میکنم. این تمرینات برای افرادی که سنشان زیر 24 سال است بهترین بازده را دارد, چرا که هنوز هم ممکن است مقداری به قد آنها اضافه شود.

علیرغم حرف هایی که بعضی از مردم  میزنند, افزایش قد امری غیر ممکن نیست. بسیاری از انسان ها توانسته اند از طریق رژیم غذایی و تمرینات منظم موفق به افزایش قد خود شوند, پس چرا شما نتوانید؟ اعتماد به نفس داشته باشید. شما میتوانید با دنبال کردن این 10 نکته ساده در زمان کوتاهی قدتان را افزایش دهید.

 

 

 

 

1) افزایش قد با تمرینات کششی

تمرینات برای افزایش قد در یک ماه

در اینجا شما میتوانید تمرینات موثری را برای افزایش قد مشاهده کنید.(برای دیدن در ابعاد بزرگ تر روی تصویر کلیک کنید) شما باید این تمرینات را هر روز وقتی که از خواب بیدار میشوید به مدت یک ساعت انجام دهید. این عمل کرد مطمئن ترین راه برای افزایش قد است. در ابتدا این تمرینات ممکن است کمی برای شما سخت باشد. اما مطمئن باشید شما به سرعت در این کار استاد میشوید.

2) افزایش قد با شنا

آموزش افزایش قد با شنا

شنا کردن یک تکنیک فوق العاده برای افزایش قد به صورت طبیعی است. شما میتوانید با روزی دو ساعت شنا کردن به افزایش قدتان کمک کنید. اگر بلد نیستید شنا کنید پیشنهاد میکنم حتما یاد بگیرید. برای حفظ سوخت و ساز بدنتان حتما باید به مقدار کافی غذا بخورید. در ادامه نگاهی به رژیم غذایی مناسب برای افزایش قد که به آن اشاره میکنیم بیندازید.

3) تمرینات آویزان شدن

افزایش قد با تمرینات آویزان شدن

آویزان شدن تمرین ساده ای دیگر برای افزایش قد است. شی محکم و ایمنی که میتوانید به آن آویزان شوید را در خانه پیدا کنید. اگر چیزی در دسترس نبود میتوانید یک بارفیکس در راهرو نصب کنید. بار اول ممکن است کمی سخت باشد, اما به مرور زمان آسان و آسان تر میشود. برای گرفتن بهترین نتیجه سعی کنید 30 دقیقه در روز را به آویزان شدن اختصاص دهید. این به آن معنا نیست که 30 دقیقه روی بارفیکس آویزان بمانید! برای شروع تنها 10 ثانیه آویزان بمانید, سپس کمی استراحت کنید و دفعات بعد را بیشتر از 10 ثانیه آویزان بمانید, این کار را ادامه دهید تا 30 دقیقه تمام شود.(منظور از “آویزان ماندن” حرکت A و B مانند تصویر است) در نهایت شما در این کار پیشرفت میکنید و هر دفعه مدت بیشتری میتوانید این کار را بکنید.

4) افزایش قد با یوگا

افزایش قد با یوگا

یوگا مهم ترین تکنیک برای افزایش قد است, و بهتر است زمان بیشتری را به آن اختصاص دهید. یوگا به شما چند سانتی متر قد اضافه آن هم بدون درد و عوارض جانبی هدیه میدهد و حالت و وضعیت ستون فقرات شما را بحبود میبخشد. و به شما کمک میکند تا به حداکثر رشد قد خود برسید. مرتاض های هندی (Yogi) بر این باورند که تنفس (بازدم) عمیق میتواند از بین برنده ی تنش های ما باشد, جلوگیری از هدر رفتن انرژی میتواند به شما اجازه رشد بیشتر را بدهد.

5) برنامه غذایی منظم

افزایش قد با برنامه غذایی

بسیاری از مردم برای خودشان هیچ برنامه غذایی ندارند, هر وقت که بتوانند برای خودشان غذا میگیرند یا غذایشان را زمانی که در حال رانندگی به سوی محل کارشان هستند میخورند. اما کسانی که میخواهند قد شان را افزایش دهند باید یک برنامه غذایی منظم برای خودشان داشته باشند.  در ادامه به غذا هایی که میتوانند به افزایش قد شما کمک کنند اشاره میکنیم.

6) از مکمل ها و قرص ها اجتناب کنید

از مکمل ها و قرص های افزایش قد اجتناب کنید

محصولات شیمیایی موجود در بازار که وعده افزایش قد را به شما میدهند : یکی از این محصولا شیمیایی استروئید است, مصرف استروئید آسیب بسیار شدیدی به سلامت شما میزند. از این محصولات مصنوعی که با رشد روز افزون همراه اند استفاده نکنید, چرا که آنها به خوبی قابل کنترل نیستند و به طور بالقوه میتوانند بسیار خطرناک باشند.

7) خواب کافی داشته باشید

افزایش قد با خوابیدن کافی

بله, خواب هم مهم است! مردم فکر میکنند که 6 ساعت خواب برای یک فرد کافی است, در صورتی که باید حداقل 8 ساعت در روز برای حفظ سلامت و شادابی خوابید. حتی ناخن هایمان هم وقتی خوابیم رشد میکنند. بنابراین, مقدار زیادی از روز را بخوابید.

8) افزایش قد با دوچرخه سواری

افزایش قد با دوچرخه سواری

دوچرخه سواری ورزش مهمی است که میتواند به افزایش قد شما کمک کند. سعی کنید هر روز دوچرخه سواری کنید, اگر هم توانستید از آن برای رفت و آمد به محل کار یا … به جای ماشین استفاده کنید. دوچرخه سواری خیلی لذت بخش تر از نشتن در ماشین است. و برای آب و هوا و محیط زیست هم بهتر است. دوچرخه سواری جریان خون در بدن را نیز افزایش میدهد که قلب ما را فعال نگه میدارد.

9) رژیم غذایی متنوع

افزایش قد با رژیم غذایی متنوع

بله, رژیم غذایی هم یکی از تکنیک های مهم افزایش قد است. در اینجا به برخی از مواد غذایی که شما باید آن را در رژیم غذایی خود داشته باشید اشاره میکنیم.

1) شیر – در صبح و در شب.

2) میوه و سبزیجات – در هر وعده غذایی.

3) تخم مرغ, گوشت و پروتئین – در هر وعده غذایی.

10) کفش پاشنه بلند!

افزایش قد با کفش پاشنه بلند

تعجب کردید؟؟ بهتر است بدانید که این روش بیشترین عمومیت را در دنیا دارد شما میتوانید یک کفش پاشنه بلند داشته باشید که قد تان را 2 تا 5 اینچ افزایش دهد. همچنین پاشنه های طبی نیز برای آقایان موجود است که در کفش جاسازی میشوند و همین گونه عمل میکنند ! اما این تنها یک راه حل موقتی است. اگر شما در حال حاضر قادر به انجام تمرینات بالا نیستید, یک پاشنه ی بلــــند تنها راه حل شما است!

 

نوشته شده توسط محمد ابراهيم.خ  | لینک ثابت |

تمریناتی برای بلند شدن قد جمعه هفتم فروردین ۱۳۹۴ 10:18

تمریناتی برای بلند شدن قد

ایستاده خم شدن

این تمرین ساده و تاثیر گذار یکی از بهترین حرکات ورزشی برای آزاد سازی و درگیر کردن ستون فقرات است.

ایستاده خم شدن

این تمرین همچنین عضلات پشت ران، کشاله، زردپی های دو طرف پشت زانو، گردن و لگن را هم درگیر خواهد کرد.
برای شروع، کاملا صاف بایستید و پاها را اندازه ی عرض شانه ها باز کنید و کف دست را بر روی پشت ران قرار بدهید. به آرامی کف دست را به سمت پایین ببرید و تلاش کنید زانوها به هیچ عنوان خم نشوند و تاجایی که توانایی دارید پایین بروید و همان وضعیت را حفظ کنید. سعی کنید با کمک فشار دست که به پشت پا وارد میکنید سر را به سمت زانو نزدیک کنید ولی برای شروع زیاد فشار نیاورید؛ در صورتی که مشکلی در انجام این تمرین دارید حتما با پزشک مشورت کنید.
۳ نوبت در روز و هر نوبت ۳۰ ثانیه مقاومت برای شروع کافی به نظر میرسد ولی به مرور زمان این مدت باید افزایش یابد.

 

خم شدن ۹۰ درجه به سمت زمین

این تمرین همچنین با نام Adho Mukha Svanasana هم نامیده میشود و یک تمرین بر پایه حرکات یوگا است و در کشش و انعطاف پذیری بدن نقش خیلی مؤثری دارد.
برای شروع این تمرین کف دست و زانو ها را بر روی زمین قرار دهید و سپس زانو را از زمین جدا کنید و وضعیتی مانند شکل زیر بگیرید. توجه کنید پاها باید اندازه ی عرض شانه ها باز شده باشند و انگشتان پا رو به جلو قرار گرفته باشند.

خم شدن 90 درجه به سمت زمین

سر در بین دو بازو قرار میگیرد و بازو ها با کمک کف دست به سمت جلو کشیده میشوند. تلاش کنید در این تمرین از نفس های عمیق استفاده کنید تا اکسیژن بیشتری به بافت ها برسد و تاثیر بیشتری داشته باشد.
حتما به یاد داشته باشید که کمر باید کاملا صاف باشد، فشار بر روی کف دست و انگشتان پا قرار متمرکز است و بدن کاملا کشیده شده است.
این تمرین را برای مدت چند نفس عمیق انجام بدهید و بعد از کمی استراحت دوباره تکرار کنید.

 

آویزان شدن

همانطور که در مقدمه اشاره کردیم یکی از موانع افزایش قد، نیروی جاذبه ی زمین است. جاذبه در تمام ساعات شبانه روز بدن شما را تحت تاثیر قرار میدهد و باعث فشرده تر شدن بدن خواهد شد.

آویزان شدن

راه کار ساده ولی کاملا مؤثر برای حل این مشکل آویزان شدن میباشد. شما با این کار با کمک نیروی جاذبه وزن خودتان را به طور متعادل بین مفصل های بدن تقسیم میکنید و به آن ها اجازه میدید تا تحت کشش قرار بگیرند.
در حقیقت آویزان شدن یا معلق شدن یکی از راه های شناخته شده ای است که میتواند قد شما را بین یک تا سه اینچ (دو تا هشت سانتی متر) بلند تر کند.
برای این تمرین شما نیاز به یک میله ی افقی (میله بارفیکس) دارید و بدن باید کاملا کشیده شده باشد، در صورتی که جای کافی ندارید و نمیتوانید پاها را صاف و کشیده نگه دارید، زانوها رو خم کنید تا بدن کاملا آویزان شود.
توجه کنید که میله بارفیکس رو از جلو در مشت بگیرید نه از پشت.(مثل تصویر)

آویزان شدن

در حین اینکه آویزان شده اید تلاش کنید بازوها، شانه ها و مفصل لگن آزاد باشند یعنی هیچ فشار و انقباض اضافی در این نواحی وجود نداشته باشد و کاملا ریلکس باشید. این تمرین را هربار حدود ۲۰ تا ۳۰ ثانیه و ۳ بار در روز انجام دهید.

 

حالت شنا بیرون از آب

این تمرین بر عضلات پشتی و پایینی بدن تمرکز دارد و آنها را درگیر میکند. برای شروع این تمرین بر روی شکم دراز بکشید و بدن را کاملا بکشید.

حالت یک دست و یک پا به صورت برعکس

بازوها را به سمت جلو کشیده به طوری که کف دست رو به زمین باشد و بازوی راست را بالاتر از بازوی چپ قرار بدهید. سپس پای مخالف را تاجایی که میتوانید از زمین جدا کنید و کشش را به ناحیه پا اعمال کنید. برای شروع سعی کنید این موقعیت را برای ۴ ثانیه حفظ کنید و در آینده به ۲۰ ثانیه برسانید و حتما به این مسئله توجه داشته باشید که حرکات باید به آرامی انجام داده شوند، ناگهانی کشش ایجاد نکنید، آرام آرام و ظرف مدت چند ثانیه کشش را زیاد کنید سپس ۴ ثانیه در حداکثر کشش باقی بمانید و بعد آرام آرام کشش را کم کنید و بدن را به حالت طبیعی برگردانید. این کار را برای هر دو دست و پا انجام بدهید.

 

بالاگرفتن لگن و شکم

این تمرین ، تمرین مورد علاقه ی فیتنس کاران است. تمرینی بسیار ساده ولی هنگامی که انجام میدهید کشش را کاملا در ستون فقرات، ماهیچه های پهلوها و لگن احساس خواهید کرد.

بالاگرفتن لگن و شکم

برای شروع این تمرین به پشت روی زمین دراز بکشید و شانه ها و بازوها را محکم به زمین بچسبانید. زانو ها را خم کنید و تاجای ممکن کف پا را که با زمین در ارتباط است به سمت لگن نزدیک کنید.
سپس پشت خود را به سمت بالا خم کنید تا لگن از زمین جدا شود و برای ۲۰ ثانیه در این وضعیت باقی بمانید و سعی کنید این زمان را در آینده به ۳۰ ثانیه ارتقا دهید.
با انجام بیشتر این تمرین کشش را حتی در بخش های جلویی لگن نیز احساس خواهید کرد.

 

نوشته شده توسط محمد ابراهيم.خ  | لینک ثابت |

الزایمر جمعه هفتم فروردین ۱۳۹۴ 10:12
فف

در باره  تاثیر بعضی از مواد غذایی که مخصوص  گیاهخواران است طب سنتی درجلوگیری ویا کند کردن بیماری آلزایمر توصیه هایی دارد در ضمن بیماری آلزایمر را دست کم نگیرید

1- اثر مفید هسته انگور در درمان بیماری آلزایمر ماده پلی فنول موجود در هسته انگور می‌تواند از ابتلا به آلزایمر و تشدید بیماری تا حدود زیادی پیشگیری کند.
به گزارش برنا به نقل از خبرگزاری شینهوآ، نتایج این تحقیق که در ژورنال بیماری آلزایمر منتشر شده است، نشان می‌دهد، ماده پلی فنول موجود در هسته انگور بعنوان یک آنتی اکسیدان طبیعی می‌تواند در پیشگیری از ابتلا به بیماری آلزایمر و کنترل روند بیماری موثر باشد.
افزایش پروتئین پپتید آمیلوئید باعث بروز بیماری آلزایمر می‌شود و پلی فنول موجود در هسته انگور می‌تواند از افزایش مقدار این پروتئین در مغز تا حدود زیادی جلوگیری کند. در بیماری آلزایمر، سلول‌های مغزی به مرور زمان تخریب شده و می‌میرند که همین مسئله باعث بروز اختلال در حافظه و عملکردهای فرد می شود.
این نخستین تحقیق معتبر در خصوص اثرات هسته انگور در پیشگیری و کنترل بیماری آلزایمر است. پیش از این اثر روغن هسته انگور در کاهش اثرات زوال عقل مورد بررسی قرار گرفته بود.
2- تاثیر شگفت انگیز دارچین در پیشگیری از آلزایمر
پزشکان به تازگی دریافته‌اند که نوعی ترکیب موجود در چوب دارچین موسوم به «CEppt» می‌تواند کلید اصلی پیشگیری از آلزایمر باشد.
دکتر مایکل اووادیا با انتشار مقاله جدیدی در مجله «پلوس وان» خاطرنشان کرد: ترکیب CEppt از چوب دارچین گرفته شده است.
پزشکان تاکید کردند این یافته بسیار جالب توجه است چون این ترکیب نه تنها نقش بازدارنده در برابر بیماری آلزایمر دارد بلکه یک ماده طبیعی و بدون عوارض جانبی است که تقریبا تمام افراد می‌توانند از مزایای آن بهره‌مند شوند و هزاران سال است که انسانها در موارد پزشکی متعدد از آن استفاده می‌کنند.
3- چای ضد آلزایمر و آرامش بخش
زمانی که گیاه چای برداشت می‌‌شود، اگر به طور سریع خشک شود، چای سبز تولید می‌شود و اگر مدت زمانی آن را قرار دهند تا عملیات تخمیر بر روی آن انجام شود و سپس به آرامی خشک شود، چای سیاه تولید می‌شود.

یکی از فواید چای سبز، اثر آن در پیشگیری از آلزایمر می باشد. بر طبق آخرین بررسی های دانشمندان دانشگاه نیواسکاتلند، نوشیدن منظم چای سبز می تواند مغز را در برابر توسعه آلزایمر و دیگر اشکال زوال مغز و جنون، پیشگیری نماید و دانشمندان ذکر می نمایند که هضم چای سبز، اثرات مثبت آن را ارتقا می بخشد. تحقیقی که اخیرا در ژورنال آکادمیک Phytomedicineبه چاپ رسید. نتایج این بررسی حاکی از آن است که اشکال هضم شده از چای سبز بیش از اشکال هضم نشده در پیشگیری از آلزایمر و نیزپیشگیری از رشد سلول های سرطانی موثر واقع می گردد. در واقع هضم شدن چای سبز در بدن منجر به آزاد شدن ترکیبات مفید آن می گردد.
دو ترکیب مهمی که در توسعه و پیشرفت بیماری آلزایمر دخیل هستند عبارتند از: پراکسید هیدروژن و بتا-آمیلوئید. مطالعات نشان داده اند که پلی فنل ها ی موجود در چای از تخریب اعصاب در برابر سموم محافظت می کنند، پلی فنل ها با ترکیبات سمی متصل می شوند و سلول های مغز را از آسیب آنها مصون نگه می دارند. پلی فنل ها در طی هضم و جذب به ترکیبات جزیی تری نیز شکسته می شوند و لذا گام بعدی دانشمندان آن است که اجزای مفید اصلی که در طی هضم و جذب چای سبز در بدن آزاد می گردند را شناسایی کنند.
مصرف روزانه چای سبز به عنوان یکی از عوامل رژیم غذایی سالم، در پیشگیری از زوال مغزی و ارتقای سلامت بدن موثر شناخته شده است.
4- روغن نارگیل در درمان آلزایمر معجزه میکند
تحقیقات انجام شده بر روی افراد مبتلا به آلزایمر نشان می‌دهد، افرادی که در برنامه غذایی خود دوبار در روز روغن نارگیل استفاده می‌کنند آثار بهبودی در آنان پس از 2 هفته ظاهر می‌شود.
به گزارش سلامت نیوز ، در حال حاضر 520000 نفر در سراسر ایالات متحده مبتلا به آلزایمر هستند و این هفتمین علت مرگ و میر است.
طبق نتایج حاصله از این تحقیق، افرادی که در برنامه غذایی خود، از این ماده غذایی به مدت دو بار در روز استفاده کرده آثار بهبودی در آنان، پس از 2 هفته کم کم شروع می‌شود.
این افراد پس از 37 روز وضوح بیشتری از کارهای انجام گرفته خود داشته و هرصبح شاد، هوشیار و با انرژی‌تر از روز گذشته بوده و می‌توانستند با تمرکز بهتری کارهای خود را انجام دهند.
آن‌ها با گذشت یکسال این زوال عقلی را تا جایی از خود دور کردند که می‌توانستند مطالب را در حافظه کوتاه مدت خود ذخیره کرده و قدرت درک مطلب آنها به طرزچشمگیری بهبود یافته بود.
آنها اغلب حتی می‌توانستند مطالعات روزمره خود را همراه با جزئیات دقیق آن‌ها به خاطر آورند.
5- کاهش آلزایمر با مصرف آب سیب
مصرف روزانه آب سیب ابتلا به آلزایمر را کاهش می‌دهد و با اثرات پیری بر مغز مقابله می‌کند.
براساس نتایج حاصله از تحقیقات دانشمندان دانشگاه ماساچوست، مصرف آب سیب می‌تواند از ابتلا به آلزایمر، پیشگیری کند.
دکتر شیا، سرپرست این گروه تحقیق می‌گوید: مصرف روزانه آب سیب، نه تنها به بهترین وجه، به عملکرد مغز کمک می‌کند بلکه می‌تواند جنبه‌های اصلی بیماری آلزایمر را به تاخیر بیاندازد.
6- نوشیدن قهوه خطر آلزایمر را کاهش میدهد
پژوهشگران می‌گویند افراد میانسالی که به مقدار متعادلی قهوه می‌نوشند، به طور قابل‌توجهی کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماری آلزایمر هستند
به گزارش خبرگزاری فرانسه خانم میا کیویپلتو،‌ استاد دانشگاه کوپیودر فنلاند و انستیتو کارولینسکا در استکهلم سوئد،‌ سرپرست این پژوهش در این باره گفت: “در افراد میانسالی که بین سه تا پنج فنجان قهوه در روز می‌نوشند،‌ خطر ابتلا به زوال عقل و بیماری آلزایمر بین 60 تا 65 درصد کاهش پیدا می‌کند.”
این بررسی که با همکاری موسسه بهداشت عمومی در هلسینکی، پایتخت فنلاند، انجام شده است، و نتایج آن در “نشریه بیماری آلزایمر “در این ماه منتشر شده است،‌ بر اساس مصاحبه‌های مکرر با 1409 نفر در فنلاند در طول بیش از دو دهه انجام گرفته است.
آنها در ابتدا از این افراد در مورد عادت قهوه‌ خوردن‌شان هنگامی که در دهه 50 زندگی‌شان بودند پرسیدند،‌ و کارکرد حافظه‌شان را دوباره در سال 1998، هنگامی که بین 65 تا 79 سال داشتند، مورد آزمایش قرار دارند.
به گفته دکیویپلتو در مجموع 61 نفر ار این افراد دچار زوال عقل شدند و 48 نفر آنها آلزایمر گرفتند.
او افزود: “شاید تنها یکی دو بررسی وجود داشته باشد که نشان داده‌اند قهوه می‌تواند برخی از کارکردهای حافظه را بهبود بخشد، ‌اما این اولین بررسی درباره اثر قهوه در زوال عقل و آلزایمر است که آزمودنی‌ها در آن برای مدت طولانی پیگیری شده‌اند.”
او گفت دقیقا روشن نیست چگونه مصرف مقادیر متوسط قهوه می‌‌تواند به تاخیر شروع زوال عقل یا اجتناب از آن کمک کند،‌ اما اشاره کرد که قهوه حاوی مواد آنتی‌اکسیداسیون (آنتی‌‌اکسیدان) قوی است که نقش آنها در مقابله با آلزایمر شناخته شده است.
نوشیدن یک فنجان قهوه در روز احتمال ابتلا به بیماری آلزایمر را کاهش می‌دهد.
به گزارش واحد مرکزی خبر از لندن به نقل از روزنامه دیلی تلگراف، دانشمندان آمریکایی دریافتند کافئین راه انتقال کلسترول از خون به مغز را مسدود می‌کند.
براساس یافته‌های دانشمندان آمریکایی، کلسترول موجب افزایش پروتئین‌هایی می‌شود که در مغز تجزیه می‌شوند و در پی ان پلاک‌هایی تشکیل می‌شود که موجب ابتلا به آلزایمر می‌شود.

سخن آخر : طبق آخرین تحقیقات انجام شده یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات و سرشار از میوه هاو سبزی های تازه می تواند در پیشگیری از ابتلا به آلزایمر موثر باشد:

یک تحقیق جدید نشان می‌دهد که رژیم غذایی کم‌کالری به خصوص رژیم کم کربوهیدرات ممکن است پیشرفت علائم بیماری آلزایمر را کند کند یا حتی آن را به عقب بازگرداند.به گزارش هلث دی نیوز پژوهشگران در دانشکده پزشکی مونت سینایی در نیویورک می‌گویند که محدودکردن میزان مواد نشاسته‌ای یا کربوهیدرات‌ ها در رژیم غذایی ممکن است با تشدید فعالیت مغز همراه با افزایش طول عمر به پیشگیری از بیماری آلزایمر کمک کند. دکتر گیلیو ماریا پاسینتی سرپرست تحقیق می‌گوید:” هم شواهد بالینی و هم شواهد همه‌گیرشناختی بیانگر آن است که اصلاح عوامل مربوط به سبک زندگی از جمله تغذیه ممکن است در درمان بیماری آلزایمر تعیین‌کننده باشد.”
به گزارش ایسنا،‌ بر اساس تحقیقاتی که توسط دانشکده پزشکی دانشگاه «راش» در ایالت نیویورک آمریکا انجام شد، محققان و پزشکان به این نتیجه دست یافتند که رژیم غذایی حاوی انواع میوه‌ها، سبزیجات، روغن زیتون، حبوبات که در ظرف غذایی سکنه مدیترانه مورد مصرف قرار می‌گیرد، می‌تواند باعث جلوگیری از آلزایمر شود و بهتر است افرادی که مرز 60 سالگی را گذرانده‌اند بیش از سایرین از این رژیم غذایی استفاده کنند.

متخصصان علوم پزشکی و تغذیه در دانشگاه آلاباما تاکید کردند یک رژیم غذایی اپی ژنتیک با استفاده از ترکیبات خاص غذایی و خوراکی می‌تواند از بروز آلزایمر جلوگیری کند.
به گزارش ایسنا، این متخصصان خاطرنشان کردند :طی تحقیقات گسترده اپی ژنتیک که در این دانشگاه انجام گرفته، ترکیبات غذایی خاصی در برخی از مواد خوراکی مثل هویج، کلم بروکلی شناسایی شده است که این ترکیبات جلوی تاثیرات اپی ژنتیک منفی را می‌گیرند و می‌توانند از بروز بیماری‌های ناشی از افزایش سن پیشگیری کنند.
این سبزیجات حاوی ترکیباتی هستند که مانع از نواقص ژنتیکی و عوارض مرگ آور و خطرناک ناشی از این نواقص به مرور زمان می‌شوند.
این رژیم غذایی اپی ژنتیک شامل دانه سویا گل کلم، کلم بروکلی ، هویج کلم پیچ، انواع انگورها و چاشنی زرد چوبه است.

نوشته شده توسط محمد ابراهيم.خ  | لینک ثابت |

الزایمر جمعه هفتم فروردین ۱۳۹۴ 10:11
فف

در باره  تاثیر بعضی از مواد غذایی که مخصوص  گیاهخواران است طب سنتی درجلوگیری ویا کند کردن بیماری آلزایمر توصیه هایی دارد در ضمن بیماری آلزایمر را دست کم نگیرید

1- اثر مفید هسته انگور در درمان بیماری آلزایمر ماده پلی فنول موجود در هسته انگور می‌تواند از ابتلا به آلزایمر و تشدید بیماری تا حدود زیادی پیشگیری کند.
به گزارش برنا به نقل از خبرگزاری شینهوآ، نتایج این تحقیق که در ژورنال بیماری آلزایمر منتشر شده است، نشان می‌دهد، ماده پلی فنول موجود در هسته انگور بعنوان یک آنتی اکسیدان طبیعی می‌تواند در پیشگیری از ابتلا به بیماری آلزایمر و کنترل روند بیماری موثر باشد.
افزایش پروتئین پپتید آمیلوئید باعث بروز بیماری آلزایمر می‌شود و پلی فنول موجود در هسته انگور می‌تواند از افزایش مقدار این پروتئین در مغز تا حدود زیادی جلوگیری کند. در بیماری آلزایمر، سلول‌های مغزی به مرور زمان تخریب شده و می‌میرند که همین مسئله باعث بروز اختلال در حافظه و عملکردهای فرد می شود.
این نخستین تحقیق معتبر در خصوص اثرات هسته انگور در پیشگیری و کنترل بیماری آلزایمر است. پیش از این اثر روغن هسته انگور در کاهش اثرات زوال عقل مورد بررسی قرار گرفته بود.
2- تاثیر شگفت انگیز دارچین در پیشگیری از آلزایمر
پزشکان به تازگی دریافته‌اند که نوعی ترکیب موجود در چوب دارچین موسوم به «CEppt» می‌تواند کلید اصلی پیشگیری از آلزایمر باشد.
دکتر مایکل اووادیا با انتشار مقاله جدیدی در مجله «پلوس وان» خاطرنشان کرد: ترکیب CEppt از چوب دارچین گرفته شده است.
پزشکان تاکید کردند این یافته بسیار جالب توجه است چون این ترکیب نه تنها نقش بازدارنده در برابر بیماری آلزایمر دارد بلکه یک ماده طبیعی و بدون عوارض جانبی است که تقریبا تمام افراد می‌توانند از مزایای آن بهره‌مند شوند و هزاران سال است که انسانها در موارد پزشکی متعدد از آن استفاده می‌کنند.
3- چای ضد آلزایمر و آرامش بخش
زمانی که گیاه چای برداشت می‌‌شود، اگر به طور سریع خشک شود، چای سبز تولید می‌شود و اگر مدت زمانی آن را قرار دهند تا عملیات تخمیر بر روی آن انجام شود و سپس به آرامی خشک شود، چای سیاه تولید می‌شود.

یکی از فواید چای سبز، اثر آن در پیشگیری از آلزایمر می باشد. بر طبق آخرین بررسی های دانشمندان دانشگاه نیواسکاتلند، نوشیدن منظم چای سبز می تواند مغز را در برابر توسعه آلزایمر و دیگر اشکال زوال مغز و جنون، پیشگیری نماید و دانشمندان ذکر می نمایند که هضم چای سبز، اثرات مثبت آن را ارتقا می بخشد. تحقیقی که اخیرا در ژورنال آکادمیک Phytomedicineبه چاپ رسید. نتایج این بررسی حاکی از آن است که اشکال هضم شده از چای سبز بیش از اشکال هضم نشده در پیشگیری از آلزایمر و نیزپیشگیری از رشد سلول های سرطانی موثر واقع می گردد. در واقع هضم شدن چای سبز در بدن منجر به آزاد شدن ترکیبات مفید آن می گردد.
دو ترکیب مهمی که در توسعه و پیشرفت بیماری آلزایمر دخیل هستند عبارتند از: پراکسید هیدروژن و بتا-آمیلوئید. مطالعات نشان داده اند که پلی فنل ها ی موجود در چای از تخریب اعصاب در برابر سموم محافظت می کنند، پلی فنل ها با ترکیبات سمی متصل می شوند و سلول های مغز را از آسیب آنها مصون نگه می دارند. پلی فنل ها در طی هضم و جذب به ترکیبات جزیی تری نیز شکسته می شوند و لذا گام بعدی دانشمندان آن است که اجزای مفید اصلی که در طی هضم و جذب چای سبز در بدن آزاد می گردند را شناسایی کنند.
مصرف روزانه چای سبز به عنوان یکی از عوامل رژیم غذایی سالم، در پیشگیری از زوال مغزی و ارتقای سلامت بدن موثر شناخته شده است.
4- روغن نارگیل در درمان آلزایمر معجزه میکند
تحقیقات انجام شده بر روی افراد مبتلا به آلزایمر نشان می‌دهد، افرادی که در برنامه غذایی خود دوبار در روز روغن نارگیل استفاده می‌کنند آثار بهبودی در آنان پس از 2 هفته ظاهر می‌شود.
به گزارش سلامت نیوز ، در حال حاضر 520000 نفر در سراسر ایالات متحده مبتلا به آلزایمر هستند و این هفتمین علت مرگ و میر است.
طبق نتایج حاصله از این تحقیق، افرادی که در برنامه غذایی خود، از این ماده غذایی به مدت دو بار در روز استفاده کرده آثار بهبودی در آنان، پس از 2 هفته کم کم شروع می‌شود.
این افراد پس از 37 روز وضوح بیشتری از کارهای انجام گرفته خود داشته و هرصبح شاد، هوشیار و با انرژی‌تر از روز گذشته بوده و می‌توانستند با تمرکز بهتری کارهای خود را انجام دهند.
آن‌ها با گذشت یکسال این زوال عقلی را تا جایی از خود دور کردند که می‌توانستند مطالب را در حافظه کوتاه مدت خود ذخیره کرده و قدرت درک مطلب آنها به طرزچشمگیری بهبود یافته بود.
آنها اغلب حتی می‌توانستند مطالعات روزمره خود را همراه با جزئیات دقیق آن‌ها به خاطر آورند.
5- کاهش آلزایمر با مصرف آب سیب
مصرف روزانه آب سیب ابتلا به آلزایمر را کاهش می‌دهد و با اثرات پیری بر مغز مقابله می‌کند.
براساس نتایج حاصله از تحقیقات دانشمندان دانشگاه ماساچوست، مصرف آب سیب می‌تواند از ابتلا به آلزایمر، پیشگیری کند.
دکتر شیا، سرپرست این گروه تحقیق می‌گوید: مصرف روزانه آب سیب، نه تنها به بهترین وجه، به عملکرد مغز کمک می‌کند بلکه می‌تواند جنبه‌های اصلی بیماری آلزایمر را به تاخیر بیاندازد.
6- نوشیدن قهوه خطر آلزایمر را کاهش میدهد
پژوهشگران می‌گویند افراد میانسالی که به مقدار متعادلی قهوه می‌نوشند، به طور قابل‌توجهی کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماری آلزایمر هستند
به گزارش خبرگزاری فرانسه خانم میا کیویپلتو،‌ استاد دانشگاه کوپیودر فنلاند و انستیتو کارولینسکا در استکهلم سوئد،‌ سرپرست این پژوهش در این باره گفت: “در افراد میانسالی که بین سه تا پنج فنجان قهوه در روز می‌نوشند،‌ خطر ابتلا به زوال عقل و بیماری آلزایمر بین 60 تا 65 درصد کاهش پیدا می‌کند.”
این بررسی که با همکاری موسسه بهداشت عمومی در هلسینکی، پایتخت فنلاند، انجام شده است، و نتایج آن در “نشریه بیماری آلزایمر “در این ماه منتشر شده است،‌ بر اساس مصاحبه‌های مکرر با 1409 نفر در فنلاند در طول بیش از دو دهه انجام گرفته است.
آنها در ابتدا از این افراد در مورد عادت قهوه‌ خوردن‌شان هنگامی که در دهه 50 زندگی‌شان بودند پرسیدند،‌ و کارکرد حافظه‌شان را دوباره در سال 1998، هنگامی که بین 65 تا 79 سال داشتند، مورد آزمایش قرار دارند.
به گفته دکیویپلتو در مجموع 61 نفر ار این افراد دچار زوال عقل شدند و 48 نفر آنها آلزایمر گرفتند.
او افزود: “شاید تنها یکی دو بررسی وجود داشته باشد که نشان داده‌اند قهوه می‌تواند برخی از کارکردهای حافظه را بهبود بخشد، ‌اما این اولین بررسی درباره اثر قهوه در زوال عقل و آلزایمر است که آزمودنی‌ها در آن برای مدت طولانی پیگیری شده‌اند.”
او گفت دقیقا روشن نیست چگونه مصرف مقادیر متوسط قهوه می‌‌تواند به تاخیر شروع زوال عقل یا اجتناب از آن کمک کند،‌ اما اشاره کرد که قهوه حاوی مواد آنتی‌اکسیداسیون (آنتی‌‌اکسیدان) قوی است که نقش آنها در مقابله با آلزایمر شناخته شده است.
نوشیدن یک فنجان قهوه در روز احتمال ابتلا به بیماری آلزایمر را کاهش می‌دهد.
به گزارش واحد مرکزی خبر از لندن به نقل از روزنامه دیلی تلگراف، دانشمندان آمریکایی دریافتند کافئین راه انتقال کلسترول از خون به مغز را مسدود می‌کند.
براساس یافته‌های دانشمندان آمریکایی، کلسترول موجب افزایش پروتئین‌هایی می‌شود که در مغز تجزیه می‌شوند و در پی ان پلاک‌هایی تشکیل می‌شود که موجب ابتلا به آلزایمر می‌شود.

سخن آخر : طبق آخرین تحقیقات انجام شده یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات و سرشار از میوه هاو سبزی های تازه می تواند در پیشگیری از ابتلا به آلزایمر موثر باشد:

یک تحقیق جدید نشان می‌دهد که رژیم غذایی کم‌کالری به خصوص رژیم کم کربوهیدرات ممکن است پیشرفت علائم بیماری آلزایمر را کند کند یا حتی آن را به عقب بازگرداند.به گزارش هلث دی نیوز پژوهشگران در دانشکده پزشکی مونت سینایی در نیویورک می‌گویند که محدودکردن میزان مواد نشاسته‌ای یا کربوهیدرات‌ ها در رژیم غذایی ممکن است با تشدید فعالیت مغز همراه با افزایش طول عمر به پیشگیری از بیماری آلزایمر کمک کند. دکتر گیلیو ماریا پاسینتی سرپرست تحقیق می‌گوید:” هم شواهد بالینی و هم شواهد همه‌گیرشناختی بیانگر آن است که اصلاح عوامل مربوط به سبک زندگی از جمله تغذیه ممکن است در درمان بیماری آلزایمر تعیین‌کننده باشد.”
به گزارش ایسنا،‌ بر اساس تحقیقاتی که توسط دانشکده پزشکی دانشگاه «راش» در ایالت نیویورک آمریکا انجام شد، محققان و پزشکان به این نتیجه دست یافتند که رژیم غذایی حاوی انواع میوه‌ها، سبزیجات، روغن زیتون، حبوبات که در ظرف غذایی سکنه مدیترانه مورد مصرف قرار می‌گیرد، می‌تواند باعث جلوگیری از آلزایمر شود و بهتر است افرادی که مرز 60 سالگی را گذرانده‌اند بیش از سایرین از این رژیم غذایی استفاده کنند.

متخصصان علوم پزشکی و تغذیه در دانشگاه آلاباما تاکید کردند یک رژیم غذایی اپی ژنتیک با استفاده از ترکیبات خاص غذایی و خوراکی می‌تواند از بروز آلزایمر جلوگیری کند.
به گزارش ایسنا، این متخصصان خاطرنشان کردند :طی تحقیقات گسترده اپی ژنتیک که در این دانشگاه انجام گرفته، ترکیبات غذایی خاصی در برخی از مواد خوراکی مثل هویج، کلم بروکلی شناسایی شده است که این ترکیبات جلوی تاثیرات اپی ژنتیک منفی را می‌گیرند و می‌توانند از بروز بیماری‌های ناشی از افزایش سن پیشگیری کنند.
این سبزیجات حاوی ترکیباتی هستند که مانع از نواقص ژنتیکی و عوارض مرگ آور و خطرناک ناشی از این نواقص به مرور زمان می‌شوند.
این رژیم غذایی اپی ژنتیک شامل دانه سویا گل کلم، کلم بروکلی ، هویج کلم پیچ، انواع انگورها و چاشنی زرد چوبه است.

نوشته شده توسط محمد ابراهيم.خ  | لینک ثابت |

درمان انزال زودرس با طب سنتی جمعه هفتم فروردین ۱۳۹۴ 9:55
 

 

درمان انزال زودرس با طب سنتی

انزال زودرس یکی از شایع‌ترین شکایات مردان در مراجعه به پزشک است. حدود یک‌سوم مردان از این مشکل رنج می‌برند که این میزان برحسب سن، نژاد، محل زندگی و عوامل دیگر در جوامع مختلف متغیر است. زودانزالی از مهم‌ترین علل سردی روابط زوجین است و گاهی از علل ناباروری نیز محسوب می‌شود.

جام جم سرا: در کنار داروهای شیمیایی که معمولا از سوی روان‌پزشک برای رفع این مشکل تجویز می‌شود، که البته گاهی باعث وابستگی نیز می‌شود، روش‌های درمانی دیگری در طب مکمل وجود دارد که می‌تواند بسیار اثربخش و فاقد عارضه جانبی باشد.

روان‌درمانی یکی از اولین درمان‌های موجود است. تلاش برای رسیدن به آرامش، رفع تنش و اضطراب روزانه، استفاده از رایحه خوش در محیطی دلپذیر و مناسب و احترام به انتظار و عقیده طرف مقابل، هنگام فعالیت جنسی و صحبت کردن با همسر و این‌که از او بخواهید به شما در درمان این موضوع کمک کند، ازجمله راه‌های مفید است.

هسته انبه، هسته عناب و هسته تمبرهندی از بهترین گیاهان دارویی در درمان انزال زودرس است. نوشیدن روزانه دو بار دم‌کرده گل میخک نیز توصیه شده است
 
 

یکی از بهترین درمان‌ها روش تحریک و توقف است. این روش یک تمرین بسیار خوب و یکی از بهترین درمان‌ها در به تاخیر انداختن انزال است. یک روش دیگر تقویت عضلات ناحیه کف لگن (ناحیه پرینه) است. در این روش فرد باید هر روز چند بار و هر دفعه به مدت چند دقیقه عضلات ناحیه پایین شکم و کف لگن را به صورت پشت سر هم منقبض و سپس شل کند، این روش به مرور به تقویت عضلات ناحیه لگن می‌انجامد و به فرد توانایی بهتری در کنترل انزال می‌دهد.

هسته انبه، هسته عناب و هسته تمبرهندی از بهترین گیاهان دارویی در درمان انزال زودرس است. نوشیدن روزانه دو بار دم‌کرده گل میخک نیز توصیه شده است. نوشیدن دم‌کرده زنجبیل و عسل و مصرف روزانه سیر نیز مفید است. توصیه می‌شود از مصرف ترشی‌ها یا خوراکی‌های ترش مزه پرهیز شود، زیرا این خوراکی باعث تسریع انزال می‌شود. البته خرفه، کنجد سیاه، اسپند و گشنیز نیز مفید هستند که بهتر است مصرف این گیاهان براساس مزاج فرد (گرم یا سرد) و از سوی متخصص طب سنتی تجویز شود.

طب سوزنی با مکانیسم‌های مختلفی ازجمله ایجاد آرامش، تنظیم کردن ترشح هورمون‌های مردانه و تند یا کند کردن جریان خون ناحیه آلت تناسلی نیز می‌تواند روش درمانی بسیار موثری در درمان انزال زودرس یا سایر اختلالات جنسی باشد. بادکش‌گذاری ناحیه کمر و شکم، گرم کردن نقاط خاص طب سوزنی ناحیه زیر شکم با گیاه موکسا نیز مفید است. آموزش طب فشاری (شامل فشار دادن نقاط خاصی در گوش، کف دست و پا و زیر شکم توسط خود بیمار) نیز می‌تواند کمک‌کننده باشد.(دکتر امیرهومن کاظمی- متخصص طب سوزنی و گیاهان دارویی)

نوشته شده توسط محمد ابراهيم.خ  | لینک ثابت |

طرفداران فلفل تند بدانند پنجشنبه ششم فروردین ۱۳۹۴ 12:47

طرفداران فلفل تند بدانند

 محققان فعالیت بیولوژیكی دو ماده فعال در فلفل به نام‌های "كپسایسین" و "دی هیدروكپسایسین" را مورد بررسی قرار دادند.


مطالعات انجام شده در هند نشان می دهند كه فلفل تند در پیشگیری از دیابت و بیماری های قلبی عروقی كه مهم ترین عوامل مرگ و میر در كشورهای در حال توسعه به شمار می روند، مفید و موثر است.

این محققان هندی معتقدند که در آینده فلفل تند به عنوان یک داروی قلبی، جایگزین آسپرین خواهد شد و یا همراه با آسپرین و به صورت ترکیبی به کار می رود.

این محققان فعالیت بیولوژیكی دو ماده فعال در فلفل به نام‌های "كپسایسین" و "دی هیدروكپسایسین" را مورد بررسی قرار دادند. نتایج نشان داد كه این ترکیبات فعال علاوه بر قابلیت کاهش قند خون و سطح انسولین، كاهش رسوب چربی‌ ها در دیواره‌ های سرخرگی و جلوگیری از تشكیل لخته‌ های خونی را نیز دارند.

دیابت نوع دو و بیماری های قلبی عروقی از شایع ترین بیماری های عصر حاضر بوده و تا حد زیادی به شیوه زندگی از جمله تغذیه و فعالیت بدنی وابسته هستن
نوشته شده توسط محمد ابراهيم.خ  | لینک ثابت |

بوی بددهان پنجشنبه ششم فروردین ۱۳۹۴ 12:44

نسخه طب سنتی برای رفع بوی بد دهان

 یکی از دلایل بوی بدن دهان ترشحاتی است که از طریق مغز و سینوس‌ها ریزش می‌کند.


یک متخصص طب سنتی راه‌های رفع بد بوی دهان و تقویت معده را تشریح کرد. غلامرضا کردافشاری درباره تدابیر رفع ترشحات پشت حلق اظهار داشت: مصرف تخم بالنگو برای کسانی که ترشحات پشت حلقی دارند مفید است. به گفته وی این افراد می‌توانند یک قاشق از تخم بالنگو را با یک لیوان آب جوش مخلوط کنند و نیم تا یک ساعت قبل از غذا مصرف کنند تخم بالنگو برای تقویت قلب، معده و رطوبت‌های معده بسیار مفید است.

این متخصص طب سنتی ادامه داد: یکی از دلایل بوی بدن دهان ترشحاتی است که از طریق مغز و سینوس‌ها ریزش می‌کند و به سمت حلق و ریه می‌آید. برخی از افراد هنگام صحبت کردن باید صدای خود را صاف کنند که این می‌تواند به دلیل وجود خلط در حلق باشد.

تقویت معده و رفع بوی بد دهان با مصرف مویز بی‌دانه
کردافشاری بیان کرد: این افراد سعی کنند از داروهایی که پاک کننده مغز و سسینوس‌ها هستند استفاده کنند که یکی از بهترین آن مویز بی دانه است چرا که مویز علاوه بر اینکه بوی بد دهان را برطرف می‌کند، نفخ معده را برطرف می‌کند، همچنین معده و کبد را نیز تقویت می‌کند. وی افزود: افراد می‌توانند یک مقدار پودر"مورد" را داخل مویز ریخته و حبه هایی به اندازه یک نخود درآورده و 3 تا 4 عدد بعد از غذا مصرف کنند. این مویزی که با مورد مخلوط شده است معده را تقویت کرده و صفرا، سودا و بلغم و به خصوص اخلاط فاسد و متعفن از بدن دفع می‌کند.
نوشته شده توسط محمد ابراهيم.خ  | لینک ثابت |

پروستات@@ پنجشنبه ششم فروردین ۱۳۹۴ 9:17
 

-        اسپند صبح و عصر يك قاشق مرباخوري با آب قورت دهيد.

-        يك  استكان در روز صبح و عصر و شبها قبل از خواب عرق گزنه استفاده شود.

-        سياه دانه عصرها يك قاشق مرباخوري با آب قورت دهيد.

-        سفوف تصفيه خون طبق دستور

-        سكنجبين روزي سه بار

-        گزنه+ زيرفون + بابونه دم كرده و روزي سه بار با عسل ميل شود.

-        مخلوط ترب و عسل ميل شود.

-        مغز گردو فراوان استفاده شود.

-        روغن سير به سر آلت بماليد.

-        داروي خوراكي صبح و عصر يك قاشق مربا خوري.

-        عرق كاسني و شاتره صبح و عصر يك فنجان

-        دستور چهار شيره خنك

-        شيرخشت مصرف شود.

-        رب انار + آبغوره مصرف نماييد.

-        در داخل وان، آب ولرم باز كرده و كمي حنا اضافه كنيد و نيم ساعت داخل آن بنشينيد. (پروستات بزرگ را به راحتي درمان مي كند.)

نكات ضروري براي سالم ماندن:

-        نمك دريا قبل و بعد از هر چيز بخوريد.

-        در ظروف مسي، برنجي، چدن روسي غذا طبح نماييد.

-        روغن كنجد، روغن زيتون محلي بخوريد.

-        آب جوشيده چشمه يا چاه تميز مصرف شود.

-        از حسوم، فراوان در غذا و آب استفاده نمائيد.

-        آرد پوست تخم مرغ محلي روزانه يك قاشق مربا خوري در غذاي چرب مخلوط بخوريد.

-        عسل به اشكال مختلف براي كمپوت، مربا، شربت و اشكال مختلف ديگر استفاده كنيد.

ممنوعات عموميگوشت گاو و مرغ، انواع سوسیس و کالباس، نوشابه های گازدار، رب گوجه فرنگی کارخانه ای، کشک مایع کارخانه ای، سرکه های کارخانه ای، نواع لبنيات پاستوريزه، انواع پفك، انواع شكلاتها، انواع روغنهاي موجود در بازار(جامد و مايع)، آدامس، خمير دندان، سس مايونز، بستني هاي صنعتي، انواع نان فانتزي، موز، خيار، كيوي، هر نوع مواد غذايي كنسرو شده، چاي پيتزا، قند و شكر، شيريني هاي قنادي، كره كارخانه اي، مرغ و تخم مرغ ماشيني، هرگونه نوشيدني اسانس دارف آبليموي كارخانه اي، استفاده از ظروف آلومينيومي، پلوپز، زودپز تفلون، قليان ميوه اي، آب كلردار فلورايدي، گوشت با ماست، شير با ميوه، خام با پخته ممنوع است.

نوشته شده توسط محمد ابراهيم.خ  | لینک ثابت |

انواع مختلف چای گیاهی و خواص آن چهارشنبه پنجم فروردین ۱۳۹۴ 12:57
انواع مختلف چای گیاهی و خواص آن دلایل زیادی وجود دارد که ما از یک فنجان چای داغ لذت ببریم.
 
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی قم فردا، ما عطر گونه های مختلف چای را دوست داریم، در دست گرفتن یک لیوان چای داغ در یک صبح سرد زمستانی و گرم شدن دست ها دلنشین است و مزه مزه کردن چای در مقابل شومینه یک راه عالی برای رسیدن به آرامش است و مهمتر اینکه پس از گذراندن یک روز پر دغدغه بهترین معجون برای رفع خستگی و تجدید قوای جسمی است ...در بین چای ها خصوصا برای ما ایرانی ها بطورکلی می توان گفت نوشیدن چای معمولی طرفداران زیادی دارد. اما به جز چای معمولی چای های گیاهی دیگری هم هستند که جنبه دارویی دارند و خواص آنها درمان بیماری های متعددی را موجب می شوند. در ادامه گونه هایی از چای های گیاهی به همراه خواص آنها را برای شما دوستان پرشین استار بازگو می کنیم. امید که همواره شاد و سلامت باشید.
چای گل گاوزبان و سنبل طیب (طبیعت گرم و تر)

 
خواص: آرام بخش اعصاب، خواب آور، ضد سردردهای عصبی، ضد سودا و صفرا، ضد قولنج و اسپاسم، ضد تشنج و صرع، تقویت کننده قوای جنسیطرز تهیّه: 4 قاشق چایخوری گل گاوزبان یا 1 قاشق سنبل طیب بعلاوه 1 عدد لیموعمانی
چای بادرنجبویه (طبیعت بسیارگرم)

 
خواص: در بعضی مزاج ها بالا برنده فشارخون، مقوی قلب و اعصاب خون ساز، تقویت کننده سلول هـای مغزی، خـواب آور، آرام بخش، نشاط آور، ضد بوی بددهان (گیاه مورد علاقه حضرت علی (ع))طرز تهیه: یک قاشق غذاخوری + 2 لیوان آب جوش + نباتتذکر: افرادی که دچار فشار خون هستند با احتیاط مصرف کنند.
چای دارچین (طبیعت گرم و خشک)

 
خواص: محّرک اعصاب، ضد وسواس و جنون، مؤثر در درمان ناراحتی های گوارشی، دیابت، دردهای استخوانی و سردی بدن، مفرّح و تقویت امور جنسی، تقویت کبد و معدهطرزتهیّه: چند قلم دارچین + 2 لیوان آب چوش + نبات
چای زنجبیل (طبیعت گرم و خشک)

خواص: بالا برنده فشارخون، ضدضعف اعصاب، تقویت حافظه، ضد درد مفاصل، تقویت کننده قوای جنسی، مقوی معده، خون ساز، ضد سم غذاییطرزتهیّه: یک قاشق چایخوری کوبیده زنجبیل + 2 لیوان آب جوش + نبات
چای اسطو خودوس (طبیعت گرم و خشک)

خواص: آرام بخش اعصاب، تقویت کننده سلول های مغزی، ضدمیگـرن ضدزکام و آسم و برونشیت، ضد اگزما، مؤثر در درمان روماتسیمطرز تهیّه: یک قاشق غذاخوری + 2 لیوان آب جوش + نبات
چای آویش (طبیعت معتدل)

خواص: بالا برنده فشارخون، تقویت اعصاب، رفع کولیتهای مزمن، مدر ( ادرارآور)، ضد انگل و رطوبت بدن، ضد صفرا، مؤثر در درمان زکام ، سرفه و آسم، اشتهـارآور، کاهش دهنده غلظت خون، مقوی جهاز هاضمه ( گوارش )، تقویت بیناییطرز تهیّه: یک قاشق غذاخوری + 2 لیوان آب جوش + نبات
چای نعنا یا پونه (طبیعت گرم)

خواص: ضداسهال و استفراغ، ضد نفخ، مقوی معده، خوش بوکننده دهان، رفع خستگی، مؤثردردرمان بیماری های ریوی از جمله تنگی تنفس آسم، سرفه، مقوی قلب ، مؤثردر درمان سرماخوردگیطرز تهیّه: یک قاشق غذاخوری + 2 لیوان آب جوش + نبات
چای اکلیل کوهی (طبیعت گرم و معتدل) 

خواص: گیاه معجزه گر، مقوی اعصاب، مدر (ادرارآور)، ضد عفونت کلیه، ضد صفرا، ضددلهره و اضطراب، ضد زکام و سرما خوردگی، آسم، سیاه سرفه تقویت کننده بدن، مقوی معده، ضد دردهای روماتیسمی، استخوان و کمر، مؤثر در دفع سنگهای کلیه و کیسه صفراطرز تهیّه: 2 قاشق غذاخوری + 2 لیوان آب جوش + نبات
چای مرزنجوش (طبیعت گرم) 

خواص: آرام بخش، بهترین داروی میگرن کهنه و سردردهای، ضد نفخ، ضد سرماخوردگی، ضد اسهال، خلط آور، تب بر، اشتهاآورطرز تهیّه: 1قاشق غذاخوری + 2 لیوان آب جوش + نبات
چای بهارنارنج (طبیعت گرم) 

خواص: آرام بخش، تقویت کننده قلب و اعصاب، مفرح و نشاط آورطرز تهیّه: یک قاشق غذاخوری + 2 لیوان آب جوش + نبات
چای گلپر (طبیعت گرم و خشک) 

خواص: تقویت کننده قوی حافظه، ضد فراموشی، ضد صرع، کمک به درمان اسهال، تقویت کننده قوه جنسی کمک به هضم غذا، اشتهاآور، ضد جوش و دُملطرز تهیّه: یک قاشق غذاخوری + 2 لیوان آب جوش + نبات
چای آلبالو (دم کرده میوه آلبالو)

خواص: اشتهاآور، کمک به هضم غذا، پایین آورنده فشارخونطرز تهیّه: آلبالو رسیده بدون دم 200 گرم + 4 لیوان آب جوش + نبات
چای دارچین و زنجبیل

خواص: این نوشیدنی برای تسکین دردهای دوران پریود خانم ها بسیار مفید است.طرز تهیّه: چوب دارچین خرد شده یک قاشق غذاخوری + زنجبیل به اندازه یک بندانگشت یا یک قاشق چایخوری پودرآن + 3 لیوان آب جوش 30 دقیقه روی حرارت ملایم دم بکشد، در زمان مصرف بهتر است با کمی عسل شیرین شود.
چای پونه کوهی و آویش
خواص: این نوشیدنی برای فصل پاییز و زمستان بسیار مناسب بوده و خاصیّت ضد عفونی کننده دارد، برای سرماخوردگی و دردهای پریود خانم ها بسیار مناسب است.طرز تهیّه: یک قاشق غذاخوری آویش + یک قاشق غذاخوری پونه + 3 لیوان آب جوش (بهتراست در زمان مصرف با عسل شیرین شود)
چای میوه گل نسترن (طبیعت گرم)
 

خواص: پایین آورنده فشار خون و قندخون، سرشار ویتامین ث، ضد سرماخوردگی، مقوی معده، ضد اسهالطرز تهیّه: میوه گل نسترن (15 عدد) در یک قوری (2 لیوان آب جوش) به همراه مقداری نبات دم کرد میل شود.
چای سبز

خواص: ضد سرطان، محرک سیستم ایمنی بدن، کاهش پرفشاری خون، ضد افسردگی، سبب پایین آمدن خطر بیماری انسداد شریان‌ها می‌‌شود، خطر لخته شدن خون و سکته‌ها را کاهش میدهد.تذکّر: در اصل گیاه چای سبز و سیاه یکی است. در صورتی که برگ تازه چای را به سرعت خشک کنند چای سبز به دست می آید ولی زمانی که برگ چای مورد تخمیر قرار گیرد تغییراتی در رنگ و بـو، مزه و مواد و اثرات آن نسبت به چای سبز ایجاد می شود و چای سیـاه به دست می آید.
چای سیاه (چای معمولی)
 

خواص: خواص چای سیاه یا همان چای معمولی کمتر از چای سبز است.عوارض چای سیاه:1. افزایش ترشح اسید معده که باعث تشدید ناراحتی های معده می شود.2. چای سیاه مانع از جذب آهن شده و کم خونی ناشی از فقرآهن را تشدید می کند.3. کافئین موجود در چای سیاه احتمال ایجاد بیماری سیستیت در پستان خانم ها را افزایش می دهد.4. از نظر طب اسلامی و سنتی چای سیاه باعث افزایش تولید خلط سودا در بدن می شود.تذکرات در مورد چگونگی دم کردن چای های گیاهی :1. برای دم کردنی های گیاهی بهتر است از قوری های چینی یا شیشه ای استفاده شود.2. قوری را روی حرارت غیر مستقیم کتـری یـا سمـاور قرار دهیم.3. برای دم کشیدن 15 دقیقه کافی است امّا هر چه بیشتر دم بکشد بهتر است.4. چای را صاف نموده و میل نمائید.5. دم کشیده و صاف کرده این چای ها تا چند روز قابل مصرف است.
 
 
توصیه ها در مورد نوشیدن انواع چای
1. زیاده روی در مصرف هیچکدام از چای ها مفید نیست ولی آنچه شامل همه ی آنها می شود اینست که انواع چای ها خاصیت ضد‌پیری دارند.2. بهتر است از چـای هایی استفاده شود که بدون مـواد افزونی همچون رنگ دهنده و طعم دهنده ها باشد.3. جهت کاهش مضرات چای بهتر است با مصلح آن مصرف شود مصلح چای دارچین و یا هل است.4. هرگز فراموش نکنید که مصرف یک نوع چای گیاهی به طور مداوم باعث بروز عوارض زیادی می شود. از این رو پیشنهاد می شود در طول هفته چای های گیاهی مختلفی که برای شما مفید هستند را بنوشید تا دچار عوارض ناشی از مصرف زیاد آن نشوید. بطور مثال: خوردن چای معمولی به طور مداوم باعث خشکی روده و معده، خشکی سر و سردشدن مغز، بیماریهای کبدی، استسقاء، گرفتگی عضلات و کمبود آهن می شود. خوردن قهوه به طور مداوم باعث اعتیاد به کافئین، ناآرامی، سردرد، بیماری های کبدی میشود. خوردن گل گاوزبان به طور مداوم باعث تپش قلب، کم شدن سوی چشم می شود.
نوشته شده توسط محمد ابراهيم.خ  | لینک ثابت |

نسخه هاي مركب چهارشنبه پنجم فروردین ۱۳۹۴ 12:54

داروهای معالج بیماریهای عصبی ، آرام بخش و ضد درد

     Drugs recommended for Sedative and Nerviness

  نسخه هاي مركب                      نسخه هاي تك دارويي

  نسخه هاي مركب

نسخه شماره 1- داروی آرام بخش

گل بابونه                              یک قسمت 

گیاه اسطو خودوس                یک قسمت

برگ نعناع                            یک قسمت

ریشه سنبل الطیب               دو قسمت

میوه رازیانه                          سه قسمت

گل و برگ پاخری                   سه قسمت

طرز تهیه و مقدر مصرف :

یک قاشق غذا خوری از مخلوط فوق را که قبلا نیم کوب شده باشد در یک لیوان آب جوش ریخته مدت 20 دقیقه باقی بگذارید تا دم بکشد سپس آنرا صاف كرده روری 2 بار هر بار یک فنجان صبح و شب میل کنید .

 

نسخه شماره 2- داروی آرام بخش اعصاب

ریشه سنبل الطیب              سه قسمت

برگ نعناع                          سه قسمت

گیاه اسطوخودوس               سه قسمت

طرز تهیه و مقدر مصرف :

یک قاشق غذا خوری از مخلوط فوق را که قبلا نیم کوب شده باشد در یک لیوان آب جوش ریخته مدت  نیم ساعت باقی بگذارید تا دم بکشد سپس آنرا صاف كرده روری 2 بار صبح و شب میل کنید .

 

نسخه شماره 3- داروی آرام بخش اعصاب

ریشه سنبل الطیب                  یک قسمت

گل رازک                                یک قسمت

گیاه اسطوخودوس                   یک قسمت

گیاه فرنجمشک                      یک قسمت

گل بابونه                             یک قسمت

میوه انیسون                       یک قسمت

طرز تهیه و مقدر مصرف :

یک قاشق غذا خوری از مخلوط فوق را که قبلا نیم کوب شده باشد در یک لیوان آب جوش ریخته مدت نیم ساعت باقی بگذارید تا دم بکشد سپس آنرا صاف كرده روری 2 بار صبح و شب میل کنید .

 

نسخه شماره 4- دارو جهت رفع بی خوابی

ریشه سنبل الطیب              یک قسمت

گیاه فرنجمشک                    یک قسمت

گیاه اسطوخودوس                یک قسمت

گیاه پاخری                         یک قسمت

طرز تهیه و مقدر مصرف :

یک قاشق غذا خوری از مخلوط فوق را که قبلا نیم کوب شده باشد در یک لیوان آب جوش ریخته مدت نیم ساعت باقی بگذارید تا دم بکشد سپس آنرا صاف كرده روری 2 بار صبح و شب میل کنید .

 

نسخه شماره 5- دارو جهت رفع بیخوابی

بادرنجبويه                         15 گرم

رازیانه                              10 گرم

بابونه                               5 گرم

نعناع                               5 گرم

سنبل الطیب                    5 گرم

علف چای                        5 گرم

طرز تهیه و مقدر مصرف :

یک قاشق غذا خوری از مخلوط فوق را که قبلا نیم کوب شده باشد در یک لیوان آب جوش ریخته مدت نیم ساعت باقی بگذارید تا دم بکشد سپس آنرا صاف كرده روری 2 بار صبح و شب میل کنید .

 

نسخه شماره 6- دارو جهت رفع دردهای عصبی

سنبل الطیب                   10 گرم

بادرنجبويه                       10 گرم

هل                               10 گرم

علف چای                       20 گرم

طرز تهیه و مقدر مصرف :

یک قاشق غذا خوری از مخلوط فوق را که قبلا نیم کوب شده باشد در یک لیوان آب جوش ریخته مدت 20 دقیقه باقی بگذارید تا دم بکشد سپس آنرا صاف كرده روری 2 بار صبح و شب میل کنید .

 

نسخه شماره 7- داروی معالج عصبی

بادرنجبويه                  25 گرم

گل بهار نارنج               10 گرم

میوه نسترن                 10 گرم

طرز تهیه و مقدر مصرف :

یک قاشق غذا خوری از مخلوط فوق را که قبلا نیم کوب شده باشد در یک لیوان آب جوش ریخته مدت نیم ساعت باقی بگذارید تا دم بکشد سپس آنرا صاف كرده روری 2 بار  هر بار یک فنجان نیم ساعت بعد از غذا  میل کنید .

 

نسخه شماره 8- دارو جهت رفع سردرد

سنبل الطیب                  یک قسمت

اکلیل کوهی                   یک قسمت

بابونه                           یک قسمت

نعناع                          یک قسمت

طرز تهیه و مقدر مصرف :

یک قاشق غذا خوری از مخلوط فوق را که قبلا نیم کوب شده باشد در یک لیوان آب جوش ریخته مدت 20 دقیقه باقی بگذارید تا دم بکشد سپس آنرا صاف كرده روری 2 بار صبح و شب میل کنید .

 

نسخه شماره 9- داروی معالج بیماریهای عصبی

سنبل الطیب                  20 گرم

علف چای                       20 گرم

بادرنجبويه                       10 گرم

طرز تهیه و مقدر مصرف :

یک قاشق غذا خوری از مخلوط فوق را که قبلا نیم کوب شده باشد در یک لیوان آب جوش ریخته مدت 20 دقیقه باقی بگذارید تا دم بکشد سپس آنرا صاف كرده روری 2 بار صبح و شب میل کنید .

 

نسخه شماره 10- داروی معالج بیماری عصبی و آرام بخش

بادرنجبويه                            20 گرم

علف چای                            20 گرم

رازک                                   5 گرم

طرز تهیه و مقدر مصرف :

یک قاشق غذا خوری از مخلوط فوق را که قبلا نیم کوب شده باشد در یک لیوان آب جوش ریخته مدت 20 دقیقه باقی بگذارید تا دم بکشد سپس آنرا صاف كرده روری 2 بار صبح و شب میل کنید .

 

نسخه شماره 11- داروی سردرد

اسطو خودوس                  3 گرم

تخم گشنیز                     3 گرم

فلفل سیاه                      5 دانه

طرز تهیه و مقدر مصرف :

یک قاشق غذا خوری از مخلوط فوق را که قبلا نیم کوب شده باشد در یک لیوان آب جوش ریخته مدت 30 دقیقه باقی بگذارید تا دم بکشد سپس آنرا صاف كرده روری 2 بار هر بار یک فنجان نیم ساعت بعد از غذا میل کنید .

 

نسخه شماره 12- دارو جهت رفع سردرد

صمغ عربی                 10 گرم

تخم گشنیز                 10 گرم

تخم کدو                    10 گرم

طرز تهیه و مقدر مصرف :

یک قاشق غذا خوری از مخلوط فوق را که قبلا  کوبیده و نرم شده باشد در یک لیوان آب جوش ریخته مدت نیم ساعت باقی بگذارید تا دم بکشد سپس آنرا صاف كرده روری 2 بار  هر بار یک فنجان یک ساعت قبل از غذا  میل کنید .

 

نسخه شماره 13- داروی معالج سردردهای عصبی

برگ بادرنجبويه                10 گرم

گل بهار نارنج                   10 گرم

اسطوخودوس                 10 گرم

میوه نسترن                  10 گرم

میوه رازیانه                    10 گرم

طرز تهیه و مقدر مصرف :

یک قاشق غذا خوری از  گیاهان را که قبلا کوبیده و نرم شده باشد در یک لیوان آب جوش ریخته مدت 20 دقیقه باقی بگذارید تا دم بکشد سپس آنرا صاف كرده و گرم گرم میل کنید .

 

نسخه شماره 14-دارو جهت نوعی صرع در اطفال

گل سرخ بدون کاسبرگ                 30 گرم

سنبل الطیب                               20 گرم

تخم کاسنی                               20 گرم

ریشه شیرین بیان                       20 گرم

بابونه                                        5 گرم

لعاب به دانه                              مقدر کافی

طرز تهیه و مقدر مصرف :

داروها را کوبیده و الک كرده با لعاب به دانه مخلوط و بصورت حب دارورند سپس به مقدر 5 گرم جهت بالغین و 2 تا 3گرم جهت اطفال مصرف شود .

  نسخه هاي تك دارويي

نسخه شماره 1-  داروی آرامبخش اعصاب

                       دارو :  ریشه سنبل الطیب ( Valeriana officinalis)

 مقدر مصرف :  2 تا 4 گرم

طرز تهیه : مقدر فوق را که قبلا کوبیده شده باشد در یک لیوان آب جوش ریخته به مدت نیم ساعت باقی بگذارید تا دم بکشد سپس آنرا صاف كرده روزی  سه بار هر بار یک فنجان  میل کنید.

توجه : این دارو علاوه بر این با مقدر فوق الذکر درای خواص زیر هم می باشد :

- خواب بخش و خواب آور در هنگامیکه در اثر خواب ترس آور دچار بیخوابی می شوند .

- معالج عصبیت قلبی

- آرامبخش در کارهای فکری زیاد

- ضد هیستری

- ضد تهیج شدگی و هیجان

- معالج کلیه حالات عصبی

- معالج حالت عصبی ترس

- ضد تشنج های عصبی

- ضد سرگیجه های عصبی

- ضد سرفه های عصبی

- ضد آسم عصبی

- معالج ناآرامیهای عصبی

- ضد ترس شبانه اطفال

نسخه شماره 2-  داروی مقوی سیستم اعصاب

                       دارو :  تمام گیاه اسطو خودوس ( Lavandula anagustifolia )

 مقدر مصرف :  2 تا 5 گرم

طرز تهیه : مقدر فوق را که قبلا کوبیده شده باشد در یک لیوان آب جوش ریخته به مدت نیم ساعت باقی بگذارید تا دم بکشد سپس آنرا صاف كرده روزی  سه بار هر بار یک فنجان یک ساعت  بعد از غذا  میل کنید.

نسخه شماره 3-  داروی آرامبخش اعصاب

                       دارو :  تمام گیاه  علف چای ( هوفاریقون ) ( Hypericum perforatum )

 مقدر مصرف :  2 تا 4 گرم

طرز تهیه : مقدر فوق را که قبلا کوبیده شده باشد در یک لیوان آب جوش ریخته به مدت نیم ساعت باقی بگذارید تا دم بکشد سپس آنرا صاف كرده روزی  سه بار هر بار یک فنجان  یک ساعت  بعد از غذا  میل کنید.

نسخه شماره 4-  داروی آرامبخش

                       دارو :  گلبرگ شقایق ( papaver rhoeas)

 مقدر مصرف :  5 تا 10 گرم

طرز تهیه : مقدر فوق را که قبلا کوبیده شده باشد در یک لیوان آب جوش ریخته به مدت نیم ساعت باقی بگذارید تا دم بکشد سپس آنرا صاف كرده روزی  سه بار هر بار یک فنجان  یک ساعت  بعد از غذا  میل کنید. جهت اطفال روزی سه مرتبه هر دفعه یک قاشق مربا خوری از دم كرده فوق داده شود .

نسخه شماره 5-  داروی آرامبخش

                       دارو :  تمام گیاه ریحان ( Ocimum basilicum)

 مقدر مصرف :  2 تا 4 گرم

طرز تهیه : مقدر فوق را که قبلا کوبیده شده باشد در یک لیوان آب جوش ریخته به مدت نیم ساعت باقی بگذارید تا دم بکشد سپس آنرا صاف كرده روزی  دو بار هر بار یک فنجان  یک ساعت  بعد از غذا  میل کنید.

نسخه شماره 6-  داروی محرک اعصاب

                        دارو :  برگ نعناع  ( Mentha species)

 مقدر مصرف :  2 تا 4 گرم

طرز تهیه : مقدر فوق را که قبلا کوبیده شده باشد در یک لیوان آب جوش ریخته به مدت نیم ساعت باقی بگذارید تا دم بکشد سپس آنرا صاف كرده روزی  دو بار هر بار یک فنجان  یک ساعت  بعد از غذا  میل کنید.

نسخه شماره 7-  داروی مقوی اعصاب

                        دارو :  برگ نارنج ( Citrus aurantium)

 مقدر مصرف :  2 تا 4 گرم

طرز تهیه : مقدر فوق را که قبلا کوبیده شده باشد در یک لیوان آب جوش ریخته به مدت نیم ساعت باقی بگذارید تا دم بکشد سپس آنرا صاف كرده روزی  دو بار هر بار یک فنجان  یک ساعت  بعد از غذا  میل کنید.

نسخه شماره 8-  داروی آرامبخش ملایم

                        دارو :  شیرابه خشک شده انقوزه ( Ferula assa foetida)

 مقدر مصرف :  2 تا 4 گرم

طرز تهیه : با کمی  شربت قند میل کنید .

توجه : این دارو علاوه بر این بعنوان معالج هیستری هم مصرف میشود

نسخه شماره 9-  داروی آرامبخش

                        دارو :  گل بابونه اصلی ( Matricaria chamomilla)

 مقدر مصرف :  2 تا 4 گرم

طرز تهیه : مقدر فوق را که قبلا کوبیده شده باشد در یک لیوان آب جوش ریخته به مدت نیم ساعت باقی بگذارید تا دم بکشد سپس آنرا صاف كرده روزی  دو بار هر بار یک فنجان  یک ساعت  بعد از غذا  میل کنید.

نسخه شماره 10-  داروی آرامبخش

                        دارو :  برگ مریم گلی ( Salvia officinalis  )

 مقدر مصرف :  1 تا 2 گرم

طرز تهیه : مقدر فوق را که قبلا کوبیده شده باشد در یک لیوان آب جوش ریخته به مدت نیم ساعت باقی بگذارید تا دم بکشد سپس آنرا صاف كرده روزی  دو بار هر بار یک فنجان  یک ساعت  بعد از غذا  میل کنید.

نسخه شماره 11-  داروی معالج هیستری

                        دارو :  برگ بادرنجبويه ( Melissa of ficinalis)

 مقدر مصرف :  2 تا 4 گرم

طرز تهیه : مقدر فوق را که قبلا کوبیده شده باشد در یک لیوان آب جوش ریخته به مدت نیم ساعت باقی بگذارید تا دم بکشد سپس آنرا صاف كرده روزی  دو بار هر بار یک فنجان  یک ساعت  بعد از غذا  میل کنید.

نسخه شماره 12-  داروی معالج هیستری

                        دارو :  تمام گیاه سداب  (Ruta graveolens)

 مقدر مصرف :  1 تا 2 گرم

طرز تهیه : مقدر فوق را که قبلا کوبیده شده باشد در یک لیوان آب جوش ریخته به مدت نیم ساعت باقی بگذارید تا دم بکشد سپس آنرا صاف كرده روزی  دو بار هر بار یک فنجان  یک ساعت  بعد از غذا  میل کنید.

نسخه شماره 13-  داروی معالج هیستری

                        دارو :  کلاله زعفران ( Crocus sativus)

 مقدر مصرف :  0/2 تا 0/5 گرم

طرز تهیه : مقدر فوق را که قبلا کوبیده شده باشد در یک لیوان آب جوش ریخته به مدت نیم ساعت باقی بگذارید تا دم بکشد سپس آنرا صاف كرده روزی  دو بار هر بار یک فنجان  یک ساعت  بعد از غذا  میل کنید. ( همراه غذا نیز می توان مصرف نمود )

نوشته شده توسط محمد ابراهيم.خ  | لینک ثابت |

ارموتراپی -ضداسترس چهارشنبه پنجم فروردین ۱۳۹۴ 12:51
aromatrapy

 دکتر سلام – چند ساعت  قرار گرفتن در آبگرم دارای اثر جادویی برای از بین بردن استرس استبا این حال، . متخصص پوست دکتر  راشمی می گوید، اگر ما  چند ساعت  ماساژ آروماتراپی با استفاده از روغن های  معطر داشته باشیم، می تواند اثر آرام بخش بر روی یک فرد داشته باشد، و همچنین یکی از ساده ترین راه برای خوش اخلاق شدن است.

نوشته شده توسط محمد ابراهيم.خ  | لینک ثابت |

گیاه خواری چهارشنبه پنجم فروردین ۱۳۹۴ 12:47
Quiz_VeganFood

در این بخش مواردی آورده شده که درباره میزان آهن  مورد نیاز بدن پرسش و پاسخهایی را ارائه می دهد شاید این سوالها جوابی برای سوالات شما هم باشد

سوال: چطور می‌توانم متوجه شوم که به میزان کافی آهن مصرف می‌کنم؟

پاسخ: این سوال بسیار مهم است. آهن بخش مهمی از هموگلوبین خون است، پروتئینی که گلبول‌های قرمز برای انتقال اکسیژن از ریه به تمام بخش‌های بدن استفاده می‌کنند. در صورتی که میزان آهن بدن شما کم باشد، ممکن است احساس ضعف و رخوت داشته باشید زیرا اندام‌های شما اکسیژن کافی دریافت نمی‌کنند. اغلب ما با این تصور زندگی می‌کنیم که گوشت قرمز حاوی مقادیر زیادی آهن است، بله درست است. اما همچنین حاوی کلسترول، چربی حیوانی و خیلی چیزهای نامطلوب دیگر نیز می‌باشد.

شما به راحتی می‌توانید آهن مورد نیاز بدن خود را با پیروی از یک رژیم گیاه‌خواری سالم تامین نمائید. در حقیقت، انجمن تغذیه و رژیم غذایی امریکا و کانادا در سال ۲۰۰۳ گزارش نمودند که به طور کلی گیاه‌خواران بیش از غیرگیاه‌خواران آهن دریافت می‌کنند و میزان آهن دریافتی وگن‌ها بیش از همه موارد گزارش شده است. زیرا حبوبات و گیاهانی که برگ‌های سبز دارند و گیاه‌خواران و وگن‌ها تمایل فراوانی به آن‌ها دارند، مملو از آهن است و مواد غذایی دیگر که غنی‌شده از آهن هستند (به عنوان مثال، غلات گندمی برای صبحانه) همچنان که از روی بسته‌بندی آن مشهود است.

هر ۱ فنجان سبزیجات سبزرنگ حاوی 3-1 میلی‌گرم آهن می‌باشد، البته بستگی به نوع سبزیجاتی که انتخاب می‌کنید نیز دارد. هر ½ فنجان حبوبات 3-2 میلی‌گرم آهن دارد. یک کاسه از انواع کرن‌فلکس غنی‌شده از آهن دارای ۱۸ میلی‌گرم آهن است. بدن ما چه میزان آهن نیاز دارد؟ میزان مجازی که برای زنان و مردان بزرگسالِ بالای ۵۰ سال توصیه می‌شود، ۸ میلی‌گرم در روز است. برای زنان بین ۱۹ تا ۵۰ سال میزان مجازی که پیشنهاد می‌شود، ۱۸ میلی‌گرم در روز است (این میزان آهن برای جبران آنچه در دوران قاعدگی از دست می‌رود، توصیه می‌شود).

پس چطور بدن یک گیاه‌خوار با وجود غذاهای گیاهی که روزانه مصرف می‌کند، ممکن است دچار کمبود آهن شود؟ دلایل مختلفی وجود دارد نخست اینکه، برخی از آنها همه چیز می‌خورند به غیر از مواد مغذی، سبزیجات و حبوبات سرشار از آهن! بدین ترتیب بدن آهن زیادی دریافت نمی‌کند. همچنین محصولات لبنی مانع از جذب آهن می‌شوند: اگر شما با وعده غذایی خود یک لیوان شیر بخورید، این شیر میزان آهن جذب شده از مواد غذایی دیگر را به نصف می‌رساند. زنان جوان هر ماه بر اثر قاعدگی بخشی از آهن بدن خود را از دست می‌دهند. دونده‌ها نیز یکی به دلیل تعرق و دیگری به دلیل آسیب‌های متعددی که به پاهایشان وارد می‌شود، آهن زیادی از دست می‌دهند که منجر به تجزیه گلبول‌های قرمز خون می‌گردد.

سوال: آیا تمایزی بین آهن موجود در گیاهان و آهن گوشت وجود دارد؟

پاسخ: بله، آهن موجود در گیاهان، آهن nonheme خوانده می‌شود. جذب آن بستگی به میزان آهن موجود در بدن شما دارد. یعنی اگر بدن شما دچار کمبود آهن باشد، حجم زیادی از آهن غذایی که مصرف نمودید را جذب می‌کند. اما اگر میزان آهن بدنتان زیاد باشد، آهن nonheme کمی جذب بدن می‌شود. این برای بدن مفید است. بدین ترتیب بدن فقط میزان آهنی که نیاز دارد را جذب می‌کند و نه بیش‌تر از حد نیاز.

آهنی که بدن از گوشت جذب می‌کند، آهن heme خوانده می‌شود. میزان جذب آن متغییر نیست. ممکن است ذخیره آهن بدن شما به حد کفایت باشد اما آهن heme همچون مهمانی ناخوانده سر زده وارد می‌شود و توجهی نمی‌کند به آن نیاز دارید یا خیر! در نتیجه، اکثر گوشت‌خواران با کلی آهن اضافی روبرو می‌شوند که بسیار خطرناک است زیرا آهن، آتش تولید رادیکال‌های آزاد، مولکول‌هایی که به نسوج بدن صدمه وارد می‌آورند را روشن می‌کند. حال از این منظر بدان نگاه کنید: آهن زنگ می‌زند؛ یعنی اکسید می‌شود. برای آهن موجود در بدن شما فرایند شیمیایی مشابهی که یک میخ کهنه را قرمز می‌کند، می‌تواند اتفاق بیافتد. در این فرایند آهن، رادیکال های آزاد را رها کرده که مرتبط با روند پیری، سرطان و بیماری‌های قلبی می‌باشد.

سوال: آیا باید مکمل‌های آهن مصرف کنیم؟

پاسخ: خیر، مگر در مواردی که پزشک شما تشخیص دهد که شما کمبود آهن دارید. در گذشته، آهن مسئول پاسخگویی به مشکلات زندگی بود. اگر شما در طول روز احساس ضعف و کسالت می‌کردید، قرص‌های آهن و داروهای مختلف وعده افزایش آهن و بالطبع شادابی می‌داد. که البته این تصوری اشتباه بود، زیرا آهن بیش از حد همانند فقر آهن خطرناک است و بسیار شایع.

بنابراین اگر تصور می‌کنید که میزان آهن بدن شما کم است، کافیست آزمایش دهید. این آزمایش سریع و آسان است. و از آن‌جایی که افزایش میزان آهن در بدن می‌تواند خطرناک باشد، پزشکان از اینکه ببینند جواب آزمایش آهن شما به حد تعادل رسیده، بسیار خوشحال می‌شوند. اما اگر شما حقیقتا دچار کمبود آهن هستید، پزشکتان به بررسی عوامل و چرایی آن می‌پردازد. نخستین عامل نگران کننده، خونریزیست، که گاهی ناشی از روند طبیعی قاعدگی یا عوامل غیرطبیعی مانند زخم معده یا سرطان روده می‌باشد، که نیازمند بررسی جزئیات بیشتر می‌شود.

در صورتی که بدن شما نیاز به جذب آهن داشته باشد، مصرف سبزیجات و حبوبات همراه با غذاهای سرشار از ویتامین C، مانند میوه‌ها و آبمیوه‌ها که جذب آهن را افزایش می‌دهد جوابگوست. پرهیز از لبنیات نیز مفید است (و نگران کمبود کلسیم نباشید، سبزیجات سبز رنگ و حبوبات منبع سالمی برای تامین کلسیم هستند). فقط در موارد نادر مکمل‌های آهن ضروریست.

نوشته شده توسط محمد ابراهيم.خ  | لینک ثابت |

آیا شکر به پوست آسیب می زند؟ چهارشنبه پنجم فروردین ۱۳۹۴ 12:37

آیا شکر به پوست آسیب می زند؟

 

sugar-skin

 

ما همگی از اثرات بد و مضر شکر روی سایز دور کمر آگاه هستیم، اما آیا چیزی هم درباره اثراتش روی پوست میدانیم؟ کمی غیر قابل باور است ، اما متخصصان بر این باورند که مصرف بیش از حد شکر می تواند پوست را کدر و مات و چروک کند.

چگونه شکر به شما آسیب میزند؟ وقتی شکر میخورید یا از مواد غذایی که شاخص قند بالایی دارند استفاده می کنید، آنها به سرعت به گلوگز تبدیل می شوند (چه در یک بستنی باشند یا در یک عدد سیب). این کربوهیدارت ها توسط بدن شکسته شده و به گلوگز که سطح انسولین را بالا میبرد تبدیل می شوند.

نوشته شده توسط محمد ابراهيم.خ  | لینک ثابت |

اووکادرو چهارشنبه پنجم فروردین ۱۳۹۴ 12:35
avocado-protoein

آیا تاکنون برای با نشاط کردن دست ها ، مو و پوست صورت  ماسک  اواکادو بکار برده اید .اواکادو یکی از میوه های سلامتی پوست است که می شود برای مرطوب کردن پوست و  مو   آن را بکار برداووکادرو

نوشته شده توسط محمد ابراهيم.خ  | لینک ثابت |

پوست سیب زمینی سفیدی مو را کاهش میدهد چهارشنبه پنجم فروردین ۱۳۹۴ 12:34

آیا میدانید پوست سیب زمینی سفیدی مو را کاهش میدهد

 

potato

برای حفظ سلامتی و زیبایی خود  سیب زمینی را از یاد نبرید.در مقالات پیشین به تاثیر معجزه آسای سیب زمینی برای درمان لکه های پوست پرداختیم.در این بخش به چند معجزه دیگر سیب زمینی برای زیبایی اشاره خواهیم کرد:

 

آب سیب زمینی برای پر کردن پوست

به مدت ۲ هفته بدون اینکه تغییر خاصی را در رژیم غذایی خود ایجاد کنید،هر روز، آب ۲ تا ۳ عدد سیب زمینی متوسط  را مصرف کنید. آب به دست آمده را باید خوب هم بزنید و پس از گرفتن بلافاصله مصرف کنید. متخصصان پوست، معتقدند مصرف آب سیب زمینی برای پر شدن صورت مفید است.

مایعات برای حفظ سفتی و خاصیت انعطاف پذیری پوست لازم است. علاوه بر آن به گفته متخصصان، سیب زمینی دارای میزان زیادی آنتی اکسیدان از جمله پلی فنولز طبیعی است که نوعی ریز ماده مغذی محسوب می شود و در بسیاری از گیاهان یافت می شود. ادله زیادی نشان می دهد که، سیب زمینی نقش مهمی در عملکرد سلول و کاهش عفونت دارد.هرچه سیب زمینی تازه تر باشد، میزان مواد مغذی و ویتامین C آن بیشتر است. سیب زمینی حاوی ویتامین B6 نیز است. پوست سیب زمینی هم سرشار از ویتامین ها و موادمعدنی است، بنابراین سیب زمینی را با پوست مصرف کنید. از استفاده سیب زمینی سبز یا جوانه زده پرهیز کنید زیرا سمی است.

با وجود سردی هوا، اگر تصور می کنید پوستتان خشک و پوسته پوسته می شود، با اینکار مانع از این خشکی پوست خواهید شد، حتی اگر شما را ۱۰ سال جوانتر نکند!

برای از بین بردن جوش ها

افرادی کف از این روش استفاده کرده اند،ادعا می کنند که بسیار موثر بوده است. آب سیب زمینی التهاب، سوزش، خارش، جوش، زخم و کبودی را کاهش می دهد. پالپ سیب زمینی را با آب لیمو مخلوط کنید و روی قسمت های مورد نظرقرار دهید. می بینیدکه جوش روی صورت، کمی پس از استفاده از این روش کوچک تر می شود.قرار دادن برش های سیب زمینی به جای پالپ سیب زمینی موثر تر است.

ماسک برای از بین بردن پف زیر چشم

اگر به ندرت دچار پف زیر چشم می شوید اما چشم هایتان خسته است و سیاهی دور چشم و بینی شما دیده می شود،  هر شب برش های سیب زمینی را روی چشم ها قرار دهید. پف چشم به علت باز شدن رگ های کوچک خونی به وجود می آید. آب سیب زمینی خاصیت تسکین دهنده و خنک کننده دارد. با خنک کردن دور چشم ها، رگ های خون در پوست منقبض می شود؛ اما به علت نشاسته ای که دارد هنگام استفاده از آن مراقب باشید داخل چشم نرود. سیب زمینی حاوی آنزیمی است که به عنوان سفید کننده طبیعی عمل می کند و باعث روشن شدن پوست می شود. به مرور زمان لکه هایی که بر اثر نور خورشید به وجود می آید و قسمت سیاه دور چشم، کم رنگ می شود.

به باور متخصصان پوست برای نتیجه گرفتن از این روش، نیاز به زمان است.

برای از بین بردن خط های دور چشم از سیب زمینی رنده شده استفاده شود

سیب زمینی رنده و مخلوط شده با آب یک عدد لیمو را به صورت بمالید و اجازه دهید ده دقیقه بماند. حس خوبی می دهد. جمع شدن پوست را می توانیداحساس کنید. اما آیا واقعاً چین و چروک های اطراف چشم ها را از بین می برد؟ ویتامین C از پوست در برابر آسیب های محیطی محافظت می کند آنتی اکسیدان موجود در سیب زمینی، رادیکال های آزاد را جذب می کند و مانع فعالیت می شود. رادیکال های آزاد با آسیب رساندن به سلول ها باعث پیری پوست می شود، هر چند که شاید ویتامین C و آنتی اکسیدان به اندازه کافی اثرگذار نباشد.

با این روش اگرچه ممکن است تمام مشکلات پوست برطرف نشود  اما احساس می کنید پوستتان جمع و نرم شده است.

hair-potato

پوست سیب زمینی برای کاهش سفیدی مو

توصیه می شود، پوست ۵ عدد سیب زمینی را در ۲ لیتر آب به جوش بیاورید و بگذارید روی حرارت کم بجوشد؛ سپس پوست آن را دور بیندازید. پس از شستن مو با شامپو و نرم کننده، آب پوست سیب زمینی را روی موها بریزید و پس از ۲۰ دقیقه شست و شو دهید. این کار علاوه بر کاهش تراکم موهای سفید، آن ها را نرم و لخت می کند.

نوشته شده توسط محمد ابراهيم.خ  | لینک ثابت |

ادویه ای که دردهای عضلانی را متوقف می کند چهارشنبه پنجم فروردین ۱۳۹۴ 12:29

ادویه ای که دردهای عضلانی را متوقف می کند

 

Zardchoobeh

 

آیا تا به حال احساس سنگینی و درد عضلانی ناشی از کار زیاد را تجربه کرده اید؟ حتما میدانید که این درد برای بیشتر از یک یا دو روز باقی مانده ، حتی در کسانی که اندام متناسبی دارند.

تحقیق جالبی در مجله the Journal of the International Society منتشر شده است که نشان می دهد کورکومین ، ماده فعال در ادویه زردچوبه میتواند به طور قابل توجهی صدمات عضلانی ناشی از فعالیت بیش از حد را کاهش دهد.

 

در این تحقیق بیست مرد سالم و فعال را به دو گروه تقسیم کرده و دو بار در طول روز به یک گروه دارونما و به گروه دیگر یک گرم کورکومین داده شد.به هر دو گروه از 48 ساعت قبل آزمون ورزشی (دویدن از یک تپه به سمت پایین برای 45 دقیقه) دارونما و کورکومین داده شده بود، و 24 ساعت بعد از آزمون دویدن ، محققان شروع به بررسی این کردند که کورکومین چقدر می تواند از سندرم درد عضلانی تاخیری پیشگیری کند.

محققان این تحقیق ، فعالیت دویدن از تپه را به این خاطر انتخاب کردند که این ورزش به خاطر فشاری که به کشیدگی عضلات می آورد معروف بوده و باعث فشار روی کل بدن و تولید رادیکال های آزاد و التهاب شده و در نهایت به درد و التهاب عضلانی منجر می شود.

صدمه عضلانی پس از دوره فعالیتبا استفاده از MRI مورد بررسی قرار گرفت. 48 ساعت بعد از آزمون دویدن، صدمات مولکولی هم با آزمایش خون و آنالیز سلول ها و بافت های میکروسکوپی بررسی شدند. گزارشی هم از شرکت کنندگان درباره سطح درد قبل و بعد از آزمون گرفته شد. محققان از طریق شواهد MRI متوجه شدند افراد خیلی کمی در گروه کورکومین صدمات عضلانی را تجربه کرده اند. همچنین گروه کورکومین علائم کمتری از صدمات یا التهاب عضلانی ناشی از ورزش بیش از حد را داشتند. این تحقیق نشان داد که کورکومین می تواند به پیشگیری و ترمیم صدمات عضلانی کمک کند. این تحقیق در مقیاس کوچکی انجام شد اما نتایج چشمگیری داشته که گواهی برای تحقیقات بیشتر در این زمینه است.

در تحقیق که قبلا در مجله the Journal of Pain Research منتشر شده، کورکومین اثر ضد درد قوی دارد (حتی بیشتر از 500 میلیگرم استامینوفن). این تحقیق نشان دادن نه تنها کورکومین درمان و ضددرد طبیعی و موثری است، بلکه به پیشگیری و ترمیم التهاب و صدمات کمک میکند.

دوز کورکومینی که در این تحقیق استفاده شد یک گرم (دوبار در روز)بود. یادتان باشد که همیشه قبل از شروع یک درمان جدید با پزشک خود مشورت کنید.

 

نوشته شده توسط محمد ابراهيم.خ  | لینک ثابت |

اسکلت انسانی چهارشنبه پنجم فروردین ۱۳۹۴ 12:27
Tamrin-dar-ertefa

 

 

 

skelet-ensan

 

تعداد استخوان های یک فرد بالغ 206 عدد است که این تعداد ممکن است در شرایط نابهنجار معین کاهش یافته یا افزایش پیدا کند . از جمله افزایش تعداد دنده ها را می توان ذکر کرد که در این حالت تعداد کل استخوان ها به 208 افزایش خواهد یافت یا وقتی که یک استخوان ویژه جذب شده باشد که در این صورت این تعداد از 206 کمتر خواهد بود.

 

طبقه بندی دستگاه استخوانی (اسکلتی)

 

Skeletal-system

 

در این بخش از سایت دکتر سلام می خواهیم به طور کامل به شما طبقه بندی دستگاه اسکلتی یا استخوانی را آموزش دهیم تا بیش از قبل در رابطه با دستگاه استخوانی بدن انسان آشنا شوید. دستگاه استخوانی که موجودیت حرکتی و عملی انسان را تشکیل می دهد از نقطه نظر ریخت شناسی به دو دسته تقسیم می شود :

 

 

 

 

نوشته شده توسط محمد ابراهيم.خ  | لینک ثابت |

گیاهان ارامبخش چهارشنبه پنجم فروردین ۱۳۹۴ 12:22
5c145d1a111d8089067ac6bb99053f71

در این مطلب تعدادی گیاه از جمله گل ساعتی، سنبل‌الطیب، اکلیل کوهی، اسطوخودوس، بادرنجبویه و علف چای برای موثر در مشکلات عصبی و روحی روانی تان آروده ایم

 

زمان هایی هست که آدم احتیاج به چیزی دارد که آرامش را به او برگرداند. بعضی ها ورزش های ملایم مثل یوگا انجام می دهند. بعضی ها قرص های شیمیایی می خورند و بعضی دیگر از طبیعت برای گرفتن آرامش استفاده می کنند.

از زمان های قدیم، حضور در طبیعت، مثلا برای باغبانی و خاکی شدن دست ها، یا تنفس هوای خوشبوی گیاهان به عنوان فعالیت های آرامش بخش شناخته شده، خواص آرامش بخش گیاهان و خوراکی ها برای کاهش استرس و اضطراب هم خیلی وقت است که کشف شدند. می خواهیم چند گیاه آرامش بخش را به شما معرفی کنیم، تا از این به بعد برای رفع استرس هاتون از جادوی طبیعت استفاده کنید.

سنبل الطیب
از گیاه سنبل الطیب از قدیم به عنوان آرامش بخش و برای رفع بی خوابی استفاده می شود قسمت اصلی مورد استفاده این گیاه ریشه های آن است که بوی خاصی دارد. جدا از مصارف سنتی سنبل الطیب که با له کردن و جوشاندن ۵ گرم از ریشه آن انجام می شود، این روزها از ریشه های این گیاه نیز در صنایع داروسازی به شکل قرص، کپسول و قطره استفاده می شود که مصرف آن را راحت تر می کند. چیزی که باید درباره سنبل الطیب توجه کنیم این است که نباید به مدت طولانی آن را مصرف کرد. بعد از دو، سه هفته مصرف، برای یک یا دو هفته مصرف آن را باید قطع کنیم.

رزماری
از قدیم از برگ های معطر رزماری به صورت دم کرده به جای یک آرامش بخش طبیعی استفاده‌می شد. کافی است ۵ گرم از این گیاه را خرد کنید و بعد در یک لیوان آب جوش بریزید و ۲۰ دقیقه روی بخار قرار بدهید. بعد از صاف کردن، دمنوش رزماری تون آماده است. البته فرآورده هایی با شکل های مختلف از این گیاه تولید می شود که مصرف آن را ساده تر می کند.

گل ساعتی
گل های گیاه گل ساعتی بخشی از این گیاه است که به عنوان آرامش بخش از آن استفاده می شود این گیاه از قدیم به عنوان آرامش بخش و خواب آور معروف بوده است. می توان فرآورده های مختلف این گیاه را تهیه کرد یا به روش سنتی، ۷-۵ گرم از گل های خشک آن را به صورت دم کرده استفاده کرد. نکته مهم راجع به گل ساعتی این است که فرآورده های این گیاه هم نباید به طور طولانی و ممتد استفاده شود چون می تواند وابستگی ایجاد کند.

بادرنجبویه
بادرنجبویه از خانواده نعناع هاست که شباهت زیادی به نعناع دارد اما برگ هایش نازک تر و بوی بهتری از نعناع دارد. این گیاه خواص زیادی دارد به عنوان مثال ضدویروس، ضدآلزایمر، ضد نفخ و درد و اسپاسم است، اما یکی دیگر از ویژگی هایش آرامش بخشی و رفع کننده بی خوابی است. هنوز فرآورده صنعتی این گیاه در ایران تولید نشده ولی می توان روی ۵ گرم از برگ آن یک لیوان آب جوش ریخت و بعد از ۱۵ دقیقه انتظار برای دم کشیدنش آن را نوشید.

استوقودوس
استوقودوس هم از خانواده نعناع هاست و از بوی آن در صنایع عطرسازی خیلی استفاده می شود. این گیاه خواص زیادی دارد که یکی از آن ها آرامش بخشی و رفع بدخوابی است.

علف چای
علف چای قوی ترین گیاه ضدافسردگی است که ارتباطی با گیاه چای معمولی ندارد، اما به خاطر این که علف هرز مزارع چای است به این اسم معروف شده است. این گیاه بیشتر از ده سال است که در صنایع دارویی به صورت قطره به نام هایپیران در حال تولید است. داروهای مشابه آن هم در سرتاسر دنیا در بیشتر از صد کارخانه داروسازی تولید می شود و پرمصرف ترین داروی گیاهی در ده سال اخیر جهان به حساب می آید. اثرات مهمی که قطره هایپیران می گذارد: ضداضطراب و دلهره، رفع بدخوابی، ضدرخوت و سستی، مسکن درد و ضدمیگرن است.

نوشته شده توسط محمد ابراهيم.خ  | لینک ثابت |

چهارشنبه پنجم فروردین ۱۳۹۴ 12:19

ف 

نوشته شده توسط محمد ابراهيم.خ  | لینک ثابت |

چای های گیاهی ایرانی چهارشنبه پنجم فروردین ۱۳۹۴ 12:16
 

چای های گیاهی ایرانی



 

دمکرده گیاهی

 

انواع چای و دمنوش گیاهی ایرانی

 

چای ها و دمنوش ها را بهتر است با عسل ، خرما یا توت میل کنید

 

» چای گل گاو زبان و سنبل الطیب ( طبیعت گرم و تر ) : خواب آور ، آرامبخش اعصاب ، پایین آورنده فشار خون ، رفع خشونت نای و سینه ، تنگی نفس ، گلو درد ، مقوی دماغ ، معده و کبد سرد ، افزایش ادرار ، ضد سردرد های عصبی ، ضد درد کلیه ، قولنج  ، اسپاسم ، تشنج ، صرع ، سودا ، صفرا ، وسواس و سنگ کلیه

طرز تهیه : 2 قاشق غذاخوری گل گاو زبان + 1 قاشق غذا خوری سنبل الطیب + 2 لیوان آب جوش + نبات را مخلوط کنید و بگذارید نیم ساعت دم بکشد تا به رنگ قرمز آلبالویی در آید سپس میل کنید.

 

» چای زیر فون ( طبیعت گرم ) : آرام بخش ، ضد ناراحتی های عصبی ، تشنج ، میگرن های مزمن ، بی خوابی ، سردرد ، بیماری های ریوی ، زکام ، غلظت خون ، استفراغ ، رماتیسم ، آرتروز ، نقرس ، سیاتیک ، مصرف زیاد موجب پایین آمدن فشار خون میشود.

هشدار : مصرف چای زیر فون برای خانم های باردار ممنوع است.

طرز تهیه : 1 قاشق غذا خوری زیرفون + 2 لیوان آب سرد با شعله مستقیم 10 دقیقه بجوشانید سپس با شعله غیر مستقیم به مدت طولانی بگذارید دم بکشد تا خوب رنگ بیندازد.

 

» چای بادرنج بویه ( طبیعت بسیار گرم ) : مقوی قلب واعصاب ، خون ساز ، تقویت کننده سلول های مغز ، فوق العاده آرامبخش ، محرک معده ، خواب آور ، نشاط آور ، ضد صدای گوش ، تشنج ، اسپاسم ، بیماری های کلیوی ، بوی بد دهان و خواب های وحشتناک ، چای مورد علاقه حضرت علی (ع)

طرز تهیه : 1 قاشق چایخوری بادرنج بویه + 2 لیوان آب سرد روی شعله مستقیم قرار دهید تا به نقطه جوش برسد سپس با شعله غیر مستقیم بگذارید خوب دم بکشد.

 

» چای بادرنج بویه و زیرفون ( طبیعت گرم ) : تقویت قلب و اعصاب ، خواب آور ، نشاط آور ، آرامبخش ، خون ساز ، ضد بوی بد دهان ، رفع خواب های وحشتناک ، بیماری های کلیه، وز وز گوش

طرز تهیه : 1 قاشق غذاخوری زیرفون + 1 قاشق مرباخوری بادرنج بویه + 2 لیوان آب جوش با شعله مستقیم و ملایم حدود 1 ساعت بگذارید بجوشد سپس با شعله غیر مستقیم دم بکشد.

 

» چای به لیمو و زیرفون ( طبیعت گرم ) : آرامبخش ، کاهش دهنده فشار خون ، تقویت حافظه و معده ، خواب آور در شب ، تب بر ، شستشو دهنده کلیه ، ضد سرماخوردگی ، تشنج ، نقرس ، رماتیسم ، سردرد و سرگیجه ، ناراحتی های عصبی ، میگرن ، غلظت خون ، آسم ، اسهال ، سینوزیت ، رفع وز وز گوش و خستگی بدن

طرز تهیه : 1 قاشق غذاخوری پر زیرفون + 1 قاشق چایخوری به لیمو + 2 لیوان آب سرد با شعله مستقیم و ملایم حدود 1 ساعت بجوشد سپس با شعله غیر مستقیم دم بکشد.

 

» چای دارچین ( طبیعت گرم ) : ادرارآور ، مفرح ، محرک اعصاب ، تقویت معده ، کبد ، قوه باه ، قلب وعروق ، کاهش درد کمر و مفاصل ، تسریع جریان خون ، نیرو بخش ، باز کننده انسداد مجاری ، پاک کننده سینه و حنجره ، بالا بردن فشار خون ، ضد اخلاط رطوبتی ، پا دردهای رطوبتی ، سرفه های رطوبتی ، دلهره ، بوی بد دهان ، دردهای استخوانی ، دیابت ، سردی بدن

هشدار : برای زنان باردار مضر است.

طرز تهیه : چند عدد چوب دارچین + 2 لیوان آب سرد با شعله مستقیم آرام جوش آورده سپس با شعله غیر مستقیم 2-3 ساعت دم بکشد تا به رنگ آلبالویی درآید.

 

» چای زنجبیل ( طبیعت گرم و خشک ) : تقویت حافظه ، قوه باه ( قدرت جنسی مردان ) ، جهاز هاضمه ، معده ، قوای کلی بدن ، خون ساز ، تنظیم ادرار ، خلط آور ، ملین ، درمان اسهال ساده و خونی ، مانع بروز سرطان ، کاهش چربی خون ، بالا بردن فشار خون ، مفید برای قطع عادت ماهانه بیش از اندازه طبیعی ، ضد ضعف اعصاب ، رطوبت مزاج ، بلغم ، درد مفاصل ، بیماری های مفصلی ، کمر درد ، مسمومیت غذایی ، سرفه ، تهوع و آشفتگی در مسافرت و انعقاد خون

هشدار : زیاده روی در مصرف چای زنجبیل باعث افزایش فشار خون و ضعف نیروی جنسی میشود.

طرز تهیه : 1/2 قاشق چای خوری زنجبیل + 1 لیوان آب جوش را در ظرفی بریزید و اجازه دهید تا 10 دقیقه بماند سپس با کمی عسل مخلوط کرده و میل کنید.

 

» چای زعفران ( طبیعت گرم ) : از بین برنده عفونت بلغمی ، محرک نیروی جنسی و قوای مفزی ، مفرح ، نشاط آور ، خنده آور ، ادرار آور ، خلط آور ، آرامبخش ، مقوی کبد و اندام های تنفسی ، آشامیدن 1 مثقال آن جهت تسریع در زایمان موثر است ، تسکین آسم و سیاه سرفه ، ضد سرفه ، حساسیت و کرم خوردگی دندان

طرز تهیه : کمی زعفران را درون 5 لیوان اب جوش بریزید و بگذارید دم بکشد و زرد و شفاف شود.

 

نوشته شده توسط محمد ابراهيم.خ  | لینک ثابت |

سه شنبه چهارم فروردین ۱۳۹۴ 19:1

زنجبیل در طب سنتی کاربردهای فراوانی دارد از جمله تسکین دردهای قاعدگی.

«شنیده‌ام که مصرف زنجبیل برای تقویت نیروی جنسی مفید است ولی بعضی‌های دیگر می‌گویند زنجبیل، دشمن میل جنسی است! بالاخره کدام‌یک از این دو ادعا حقیقت دارد؟» 

در پاسخ به این پرسش باید بگویم که متخصصان طب سنتی اعتقاد دارند زنجبیل، هم می‌تواند تقویت‌‌کننده نیروی جنسی باشد و هم تضعیف‌کننده آن. به‌عبارت ساده‌تر، مصرف زنجبیل همراه با زرده تخم‌مرغ عسلی باعث تقویت و افزایش قوای جنسی می‌شود و مایع منی را هم زیاد و غلیظ می‌کند. این در حالی است که زیاده‌روی در مصرف آن در افرادی با مزاج گرم می‌تواند باعث تضعیف نیروی جنسی شود. به‌طور کلی و از نظر طب سنتی، زنجبیل مقوی حافظه، تحلیل‌برنده باد معده و روده، آرام‌کننده درد کبد سرد،‌ بازکننده انسداد کبد و طحال، تقویت‌کننده قلب، معده و مثانه است. شما می‌توانید زنجبیل را ‌همراه شکر یا نبات و کندر یا با عسل به‌صورت مربا دربیاورید و از آن به‌عنوان غذایی برای رفع رطوبت معده استفاده کنید. مصرف زنجبیل برای کاهش دردها و بیماری‌های مفصلی، کمردرد و قطع عادت ماهیانه هم مفید است. ضمن اینکه می‌توانید ضماد برگ یا ریشه آن را به‌صورت موضعی برای بهبود بیماری‌های مفصلی، بریدگی‌ها و تورم‌های ایجاد‌شده مصرف کنید. مصرف زنجبیل می‌تواند از ایجاد زخم معده ناشی از مصرف داروها و هلیکوباکترپیلوری هم پیشگیری کند. زنجبیل می‌تواند برای درمان تهوع مادران باردار هم مفید باشد. مصرف این گیاه یا پودر آن در غذا می‌تواند در رفع دردهای قاعدگی هم موثر باشد.

نوشته شده توسط محمد ابراهيم.خ  | لینک ثابت |

افکاردیگران را بشناسیم سه شنبه چهارم فروردین ۱۳۹۴ 18:53
آیا مایلید به افکار کسی که کنار دستتان نشسته است پی ببرید؟ اگر با افراد زیادی مواجهه شده باشیم می توانیم بسیاری از افراد را حتی از نوع صحبت کردنشان نیز بشناسیم اما این شناخت در مواجهه حضوری با دانستن بسیاری از حالات اثبات شده در علم روانشناسی بهترین شناخت را نسبت به دیگران برایمان به ارمغان می اورد. اکنون با توجه به نکات ارائه شده میتوانید از روی هر یک از حالات زیر افکار آنها را بخوانید: 

خوددار 
اگر شخصی دستهایش را پشت کمر خود قفل کند این امر نشان میدهد که وی خود را بشدت کنترل کرده است . دراین حالت او سعی دارد خشم یا احساس نا امیدی را از خود دور کند. این فرد در واقع نشان میدهد که از اعتماد به نفس بسیار بالایی برخوردار است و میتواند در حالات مختلف بر خشم یا ناامیدی خود غلبه کند . در این حالت بهتر است با این فرد به آرامی ارتباط برقرار کرد 

تدافعی 
اگر انگشتان دستها به بازو گره خورده باشد این حالت نشان دهنده حالت تدافعی در برابر حمله غیر منتظره و ناگهانی یا بی میلی برای تغییر چهره شخص است. اگر انگشتها مشت شده باشند حالت بی میلی شدیدتر است در این حالت بهتر است با ارامش با شخص مورد بحث برخورد شود تا کم کم از حالت تدافعی خود خارج شده و ارتباطی زیبا را شروع کند 

متفکر 
گره کردن دستها به دسته های صندلی نشان میدهد که شخص سعی دارد احساس خود را مهار کند اما قفل کردن قوزک پاها به یکدیگر حالت تدافعی است این حالت شاید بیشتر در مسافران مظطرب هواپیما به هنگام پرواز و فرود دیده شود. 
بسیاری از افراد این حالت را به نوعی رسیدن به تصمیمی بزرگ میدانند اما روانشناسان بالینی میگویند که حتی اظطراب نیز نشانه تفکر فرد است 

دقیق 
وقتی شخص انگشت سبابه خود را روی صورت و بقیه دستش را بصورت گره کرده در پایین صورتش قرار میدهد یعنی که فرد مورد نظر بسیار دقیق است. این حالت نشان میدهد که شخص با دقت زیاد به صحبت های شما گوش میدهد و یک یک کلمات شما را می سنجد و در عین حال در چهره او حالت انتقادی نیز به چشم میخورد اما این انتقاد جنبه دوستانه دارد و شاید بیشتر به منظور برقرار یک ارتباط بین دو نفر است 

دودلی 
انگشتهای گره شده زیر چانه و نگاه خیره نشان دهنده حالت تردید و دو دلی است . او به صحبت های شما و صحت گفته هایتان تردید میکند . در این حالت ممکن است آرنج روی میز قرار گرفته باشد به گفته برخی از روان شناسان نگاه خیره همیشه نشانه دو دلی است چرا که ثابت قدم و محکم بودن نگاه انسان را نیز مصمم و با اراده می سازد. شاید چون از نگاه شما تردید و دودلی آشکار است دیگران برای قدم جلو گذاشتن و دوست شدن با شما ترید دارند 

بی گناه 
دستهایی که روی سینه قرار گرفته باشند بهترین نمونه برای حالت بی گناهی و درستکاری است. این حالت به عقیده اکثر روانشناسان اثر باقیمانده ای از شکل سوگند خوردن است که در آن دست را روی قلب قرار میدهند. حالت تواضعی که در این عمل وجوددارد میتواند به شما بگوید که این فرد به رغم آنکه خود به بی گناهیش اذعان دارد ولی نمیداند چگونه آنرا به اثبات برساند و در عین حال بسیار مایل است تا دوست صمیمی برای بیان آنچه در قلبش میگذرد داشته باشد 

مطمئن 
دستهایی که به کمر زده میشود در مردها نشان دهنده آن است که فرد به آنچه میگوید اعتقاد و اعتماد کامل دارد. خانمها هنگامی که دست خود را به کمر میزنند نشان میدهند که به آنچه میگویند اطمینان دارند. اما در هر دو مورد این حالت به ما میگوید که فرد به هر حال احساس اطمینانی در گفته ها و رفتار خود دارد که میتواند به سادگی این شرایط را به دیگری نیز منتقل کند 

مرموز 
دستهای مشت شده در زیر چانه نشان میدهد که شخص نظریاتش را پنهان میکند و به شما اجازه می دهد تا صحبت خود را تمام کنید. آنگاه زمانیکه حرفهای شما پایان یافت در کمال آرامش به شما و نظریات شما حمله میکند. شگرد جالبی است. شخص ابتدا اطمینان شما را جلب میکند و سپس در نهایت آرامش به شما میگوید که شما و نظریاتتان را قبول ندارد 

ظاهر ساز 
در این حالت شخص آرام بنظر میرسد اما این آرامش پیش از توفان است این حالتی است که بیشتر روسا بخود میگیرند تا خود ر ا بگونه ای به زیر دستان نزدیک کنند و در عین حال جاذبه و جذابیت آنها نیز کم نشود. ظاهرسازی معمولا از آن دسته حالتهایی است که در بیشتر افراد دیده میشود ولی نوع آنها با یکدیگر متفاوت است . اما به هر حال حالت خوبی از یک فرد برای شروع یک ارتباط محسوب نمیشود 

مالکیت 
قرار دادن پاها روی هر چیز (روی صندلی- میز-سکو و (...شانه حالت مالکیت است. در یک میز گرد تنها رئیس اجازه دارد چنین حالتی داشته باشد و از این طریق آرامش خود را نشان دهد. روان شناسان این حالت را حالت مالکیت میدانند که در نهایت به عقیده فرد مورد نظر به موفقیت وی در کارها منجر خواهد شد 

اعتماد به نفس 
تکیه زدن به صندلی درحالتیکه دستها پشت سر قفل شده نشان دهنده اعتماد به نفس قوی است . اگر شخصی در این حالت صحبت میکند به گفته های خود اعتماددارد و اگر به صحبت های شما گوش میدهد به خود زحمت ندهید ا و خود همه ماجرا را میداند 

نوشته شده توسط محمد ابراهيم.خ  | لینک ثابت |

یادگیری زبان بدن خانم ها و زنان سه شنبه چهارم فروردین ۱۳۹۴ 18:47

به انگشتانش به دقت نگاه کنید

اگر او دستانش را در لای موهایش فرو ببرد، سعی در جلب توجه شما دارد.همچینین طرز لمس کردن موها نیز بسیار مهم است.این به شما اطلاعاتی در مورد طبیعت و فطرت او می دهد. اگر او این کار را به آرامی انجام دهد، شما با یک فرد باهوش و متخصص در زمینه هنر عشق مواجه شده اید…

 

حال اگر این کار سریع صورت گیرد، حاکی از کم حوصلگی و تعجب فرد است.

اگر او لبه ی عینک را با انگشتانش لمس کند، روانشناسان آن را بر اساس عقیده ی زیگموند فروید (او بحث هایی را در مورد شیوه ی عملکرد مغز انسان در خصوص غرایز جنسی مطرح کرد)، این حرکت را ناشی از غرایز جنسی می دانند. این تئوری توسط زنانی که این کار را برای جلب توجه مرد مورد نظر انجام می دهند، به تایید رسیده است. لمس کردن موها به صورت جذاب نشانه ی آرامی، کنترل کردن خود و منتظر بودن است؛ پس فرصت را از دست ندهید و به کنار او بنشینید.

حواستان را به هر گونه برخورد بدنی جمع کنید

اگر او شما را به هر گونه لمس کند، معمولا نشانه ی خوبی است؛ البته به استثنا شرایطی که از دست شما عصبانی است و از شما درخواست می کند که محل را به سرعت..

ترک کنید.اگر او به آرامی شانه های شما را در حال خندیدن لمس کند، یا به طور کلی به دنبال راهی باشد که شما را لمس کند، نظر شما را جلب کند ویا خود را به بغل شما بیاندازد، او مطمئننا به شما علاقه مند است.

دست و شانه هایش را به خوبی زیر نظر بگیرید

اگر او چانه اش را بر روی دست هایش قرار داده است و به نظر می رسد که در حال فکر کردن است، این امر همیشه نشانه ای از مغلوب شدن او توسط ظاهر شما نیست، بلکه در حلت کلی به سوال هایی که در ذهنش پدید آمده است، فکر می کند:” آیا این مرد شایسته من است؟”. شما جواب را می دانید ولی او به کمی زمان نیازمند است. اگر که می خواهید از را در انتخاب تصمیم صحیح کمک کنید، فقط بسیار محترمانه و مودبانه رفتار کنید. البته گوشه ای از شوخ طبعی خود را نیز نشان دهید.

اگر او دست به سینه نشسته است، احتمال ناراحتی با وزنش یا اذیت شدن از موضوعی وجود دارد.این بدترین چیز ممکنی است که شما می توانید با آن مواجه شوید.این حالت حاکی از حقیقتی است که شما بدترین حالت ممکنه را در او ایجاد کرده اید و او به هیچ وجه نمی تواند به شما اعتماد کند. در این شرایط هیچ چیز نمی تواند به شما کمک کند؛ حال لطیفه های زیبا یا بدنی زیبا و عضلانی. تنها چیزی که شاید به شما کمک کند این است که از او روی برگردانید وبا خنده به طرف دیگری حرکت کنید. وانمود کنید که به او علاقه مند نیستید. به او بگویید که شما باید به زودی بروید و آنجا بشینید و با او صحبت کنید. بگذارید که او ببیند که شما با دیگران روابط گرمی دارید، با زنان و یا افراد دیگر صحبت کنید تا او احساس دلتنگی کند. در این حالت شاید که او دوباره به پیش شما بازگردد.

طرز تفکر خود زن در مورد دست هایش بسیار مهم است.اگر او برای مدت طولانی به آنها خیره شود، شاید از علاقه ی او به شما باشد (البته با کمی نگرانی). اگر او بسیار خجالتی است، قادر به نگاه کردن به شما نخواهد بود.دلیل دیگر این رفتار شاید به دلیل چیزی باشد که او را ناراحت می کند.(شاید خود شما باعث ناراحتی باشید)

به لب هایش نگاه کنید

اگر زنی لب هایش را هر چند دقیقه یک بار خیس کند، از دو حالت خارج نیست: یا این کار را از روی عادت انجام می دهد و یا این که مشتاق است که نظر شما را نسبت به لب هایش جلب کند که دیر یا زود او را ببوسید.

اگر زنی لب هایش را می جود، به او کاری نداشته باشید- همه چیز رو به راه است.اما گاهی این امر ناشی از استرس فرد است.چرا؟ شاید به این خاطر که به آنها به صورت کنجکاوانه نگاه می کنید و یا این که او به طور غیر مستقیم او قصد جلب توجه شما را دارد.

چشمانش را زیر نظر بگیرید

بنابر عنوان های معروف و نویسنده های رمان های عاشقانه حرکت سریع پلک ها حاکی از آن است که زن می خواهد که نظر مرد را نسبت به خود جلب کند. آنها منتظر لطیفه های شما و خنده هایتان نیستند. اساس زیست شناسی به ما می گوید که وقتی ما از چیزی (یا کسی) خوشمان می آید، چشم هایمان باز می شود و وقتی چیزی را دوست نداریم، آنها کوچکتر می شوند. پس اگر چشم هایش باز شده است، می تواند نشانه ی خوبی باشد و اگر کوچک شوند، علامت خوبی نیست. هر چند که این روش بی عیب و نقص و کاملا درست نمی باشد. البته لازم به ذکر است هنگامی که فرد در محیط تاریک قرار می گیرد چشم هایش بازتر می شود، و هر چه محیط روشن تر شود چشم انسان بنابر مقدار روشنایی بسته تر می شود.

به پاهایش دقت کنید

تحقیقات زبان بدن تاکید می کنند که اگر زنی پاهایش را روی یکدیگر بیاندازند و یا آنها را تکان دهند ( به طوری که تا نیمه کفش از پایش خارج شده باشد)، بیانگر حرکتی برای جلب توجه جنس مخالف است. این معنا هنگامی که زن پاهایش را باز می کند به اوج خود می رسد. این حرکت یک سمبل عقیده زیگموند فروید می باشد. نقطه ی مقابل این نشانه هنگامی است که او پاهایش را در کنار یکدیگر قرار می دهد.

اگر پاهایش به شما اشاره می کند بدان معناست که او به شما علاقه دارد. اما این امر هنگامی صادق است که به او چیزی نگویید که توجهش را جلب کند.

نکات:

توجه داشته باشید که آیا هنگامی که شما به طرف او حرکت می کنید روی خود را برمی گرداند, این می تواند نشانه ی بدی باشد یا شاید این که او نمی خواهد توجهش را به شما جلب کند.

همین طور شما می توانید از حقه ی ساعت استفاده کنید. به طور ناگهانی به ساعت نگاهی بیاندازید و بعد به او نگاه کنید، اما نه وقتی که از گوشه ی چشم به او نگاه می کردید. هر چیزی در اینجا به شما کمک می کند.اگر او جایی را نگاه می کرد که شما هم داشتید نگاه می کردید، احتمالا به شما نگاه می کرده است. اما بدانید که شاید او با خود فکر کرده است شما به چیزی عجیب یا خطرناک و یا جالب نکاه می کردید و کنجکاو بوده که بداند آن چیست.

اخطار:

تمامی زنان زبان بدن یکسان ندارند! این مراحل برای تمامی زنان جواب نمی دهد؛ حال خجالتی هستند یا به دلیل عوامل دیگر.

زنان از این که سر تا پایشان را ببینید خوششان نمی آید.

بعضی مردان هنگامی که با زنان جذاب صحبت می کنند، این کار را به طور مداوم انجام می دهند. هر زنی این کار را زشت و بی ادبانه برداشت می کند هنگامی که متوجه می شود چشمان شما در حال گشت و گذار اندام اوست (مخصوصا در اولین ملاقات). سعی کنید که در این شرایط خود را کنترل کنید.

صحبتی کوتاه راه حل شماست.او را مجبور کنید که بیشتر صحبت کند؛ در این شرایط فکر می کند که شما شنونده ی خوبی هستید. البته گاهی اوقات زنان دوست دارند که مردان ریشه کلام را در دست بگیرند. سعی کنید به دنبال چیزهایی باشید که با هم در آن تفاهم دارید و بیشتر به آنها اشاره کنید. بیشتر زنان از صحبت از ورزش و بازی ها خوششان نمی آید. پس مطالب دیگر مانند حیوانات، کتابها، موسیقی، شهر بازی ها، رنگها، طبیعت، فیلم ها را امتحان کنید؛ سریال های طنز انتخاب خوبی می تواند باشد، پس سعی کنید کارهای خنده دار انجام دهید و ادای مردم را در بیاورید (ولی مراقب باشید که بی ادبی نکنید تا زمانی که اطمینان حاصل کنید که او از آنها بدش می آید، صداهای خنده دار ایجاد کنید و یک مقدار سر به هوا عمل کنید، ولی مطمئن شوید که او بداند که شما این کار را برای خنده انجام داده اید.

نوشته شده توسط محمد ابراهيم.خ  | لینک ثابت |

10راز جاذبه که خانم ها می دانند ولی آقایون نه سه شنبه چهارم فروردین ۱۳۹۴ 18:44


10راز جاذبه که خانم ها می دانند ولی آقایون نه

واقعبین باشید – خانم ها خیلی بهتر از آقایون می دانند که چطور دیگران را به خود جذب کنند.
اشکال از ما نیست. خانم ها سالهای زیادی را صرف این کرده اند که به چشم دیگران بیایند. آنها تجربه های زیادی از تلاش برای علاقه مند کردن آقایون به خودشان داشته اند. به عبارت دیگر: آنها تمرین داشته اند.
خانم ها رمز و راز جاذبه را می دانند
اما نکته خنده دار درمورد جاذبه این است که آقایون هم می توانند رمز و راز آنرا یاد بگیرند و به نتیجه ای که می خواهند دست پیدا کنند.
حالا 10 راز مهم جاذبه را برایتان عنوان می کنیم.
راز 1: بدانید که چه می خواهید
خیلی از مردها این مشکل را دارند که فقط به همان چیزی که عایدشان می شود راضی می شوند. اما خانم ها معمولاً خواستگاران بیشتری دارند به همین خاطر می توانند در انتخاب خود سخت گیر تر باشند.
وقتی بدانید که از طرف مقابل خود چه می خواهید، نه تنها کاندیدهای احتمالی را بررسی می کنید بلکه قطعیت بیشتری هم در کارتان دارید.
با این کار نشان می دهید که ناامید و بیچاره نیستید. و این شما هستید که قدرت دارید و انتخاب به عهده شماست. و وقتی قدرت دست شما باشد، این طرف مقابلتان است که دنبالتان می افتد.
راز 2: باارزش باشید
اینکه کسی دنبالتان بیفتد یعنی در نظر دیگران ارزش خاصی دارید. آنها شما را می خواهند، به هر دلیلی و این دیگر کار آنهاست که تلاش کنند و شما را به دست بیاورند.
برای اینکه این اتفاق بیفتد، باید ارزش خاصی برای خودتان قائل شوید. باید خودتان احساس کنید که ارزش این را دارید که دیگران دنبالتان بیفتند و با رفتارهایتان باید این مسئله را به دیگران بفهمانید.
دخترها معمولاً خیلی مردها را دور و بر خود دارند که سعی می کنند او را تحت تاثیر قرار دهند. اما خودشان فقط می خواهند کسی را تحت تاثیر قرار دهند که مثل خودشان باشد.
راز 3: خوب لباس بپوشید
خانم ها اهمیت زیادی برای ظاهر خود قائل هستند. این یکی از دلایل مهمی است که می توانند خیلی راحت توجه هر مردی را به خود جلب کنند.
خانم ها این را می دانند که لباس پوشیدنشان می تواند باعث شود به چشم دیگران برسند. درواقع، چون خیلی از مد سر در می آورند راحت می توانند طریقه لباس پوشیدن شما را وارسی کنند.
مردی که می داند چطور باید خوب لباس بپوشد معمولاً مورد توجه خانم ها قرار می گیرد. اما دلیل آن فقط این نیست که ظاهر خوبی دارد، بلکه بااین کار خود نشان می دهد که از اهمیت ظاهر برای خانم ها آگاه است.
راز 4: خوشبو باشید
بیشتر اوقات مردها حس بویایی را فراموش می کنند و یادشان می رود که از عطر و افترشیو استفاده کنند. اما خانم ها می دانند که اگر بخواهید کسی را به سمت خود جذب کنید، باید نظر همه حواس بدن را به خود جلب کنید.
به عطرهایی فکر کنید که خانم ها استفاده می کنند و شما را دیوانه می کند، آنوقت می فهمید که بو چقدر می تواند اهمیت داشته باشد.
استفاده از عطرهای خوشبو در مواجهه با خانمها، حضور شما را پررنگ تر می کند.
راز 5: جالب توجه باشید
باوجود همه ویژگی های ظاهری که در جذب کردن دیگران موثر است، فقط ظاهر خوب خیلی زود تکراری خواهد شد. به همین خاطر است که داشتن شخصیتی جالب اهمیت زیادی دارد.
جالب بودن یعنی بدانید با چه کسی درمورد چه موضوعاتی حرف بزنید که نظر او را جلب کند. باید درمورد وقایع روز، موسیقی، هنر و فرهنگ و هر چیز دیگری که خانم ها را سرگرم کند اطلاعات داشته باشید.
اما علاوه بر اینکه بدانید درمورد جه صحبت کنید، باید بتوانید به حرفهای طرف مقابل هم گوش دهید.
راز 6: کارهای غیرمنتظره انجام دهید
انجام کاری که از شما انتظار نمی رود می تواند در طرف مقابل هیجان ایجاد کند و باعث شود از کنار شما بودن لذت ببرند.
البته نباید کارهای غیرمنتظره مضحک انجام دهید. مثلاً یکدفعه بلند فحش بدهید یا کار مسخره دیگری مثل این انجام دهید.
باید برخلاف انتظار دیگران باشید. مثلاً به جای اینکه از ظاهر یک خانم تعریف کنید، درمورد هوش و ذکاوتش تعریف کنید. مطمئناً افراد کمی تابحال دراین مورد از او تعریف کرده اند و این کارتان شما را از بقیه جدا میکند.
راز 7: هم گرم باشید هم سرد
برای جذب کردن باید احساسات را تحریک کنید. بدون احساس، جاذبه غیرممکن است.
اما زیاد بودن یک احساس درست به اندازه بی احساس بودن بد است. وقتی همیشه خوب باشید یا همیشه بد باشید، از کسی که می خواهید دورتان میکند.
وقتی احساسات گرم و سرد را به تناسب داشته باشید، یک ترن هوایی احساسی می سازید که همه چیز رابرای فرد مقابلتان جالب و جذاب می کند.
خانم ها خودشان همیشه همین کار را می کنند. یک روز آنقدر خوب رفتار می کنند که خودشان را به شما علاقه مند نشان می دهند که بهترین احساس را عایدتان می کند، یک روز هم نادیده تان می گیرند و باعث می شود حس بدی پیدا کنید.
این ایجاد تغییر بین احساسات خوب و بد باعث می شود طرفشان به آنها جذب شود. مردها هم می توانند همین کار را بکنند.
راز 8: سخت تلاش کنید تا به دست آورید
هیچکس هیچوقت برای چیزی که آسان به دست بیاورد ارزش قائل نمی شود. خانم ها این را بهتر از هر کس دیگری می دانند. اگر خیلی راحت جلوه کنند این امکان وجود دارد که مرد خیلی زود آنها را ترک کند.
وقتی تلاش کنید تا آنچه که می خواهید را به دست آورید باعث می شود برای نتیجه ای که عایدتان می شود ارزش بیشتری قائل باشید.
راز 9: ماجراجو باشید
ماجراجو بودن با انجام کارهای غیرمنتظره فرق دارد. ماجراجویی یعنی گذشتن از مرزها و انجام کارهای جدید و غیرعادی است.
زن های ماجراجو مردها را به سمت خود جذب می کنند. آنها باعث می شوند با بودن کنار آن دختر احساس سرزندگی بیشتری کنند.
این برای مردها هم صدق می کند. یک مرد ماجراجو خیلی راحت می تواند دخترها را به سمت خود جلب کند.
راز 10: از جنسیت خود استفاده کنید
خانم ها می دانند که سکسی بودن و استفاده از جنسیتشان ابزاری بسیار مهم در جذب مردان است. اما مردها هیچوقت نمی دانند چطور باید سکسی باشند.
مردها تمایلات جنسی را با خانم ها در ارتباط می دانند چون فقط به این صورت است که مفهوم سکس را درک می کنند. اما مردها هم می توانند سکسی باشند و در این صورت هر زنی که بخواهند را می توانند به سمت خود جذب کنند.
تفاوت اینجا این است که اگر مردها بخواهند سکسی باشند باید مردانه رفتار کنند. باید بهترین خصوصیات مردانه را که خانم ها را تحریکمی کند از خود نشان دهند.
استفاده از جنسیتتان یعنی قوی باشید، شجاع باشید، خشن باشید و بگذارید که انرژی مردانه از شما منعکس شود.
هرچه بیشتر بتوانید از جنسیتتان استفاده کنید، خانم ها بیشتر به شما جواب می دهند.
می پرسید ما از کجا این رازها را می دانیم؟ خیلی ساده است:
خانم ها خودشان همیشه اینها را برایمان می گویند
خوانندگان ما با ایمیل هایی که می زنند همه حرفهایشان را با ما درمیان می گذارند. خود خانم ها بارها و بارها این حرف ها را به ما گفته اند و ما اینها را یکجا جمع کرده ایم و در اختیار شما قرار داده ایم.
مطمئن باشید که این کارها بی بُر و برگرد جواب می دهد. هرچه که باشد خانم ها خیلی بیشتر از شما از قوانین جاذبه اطلاع دارند.
چیزی برای از دست دادن ندارید. پس از همین امروز شروع کنید.
 

نوشته شده توسط محمد ابراهيم.خ  | لینک ثابت |

آموزش تله پاتي به روش ساده از زبان دکتر یوسف سه شنبه چهارم فروردین ۱۳۹۴ 18:39
توجه:هيچ كاري رو بدون داشتن قدرت در اون زمينه نمي شود با تمارين انجام داد 
درهر تمرین یا برنامه تله پاتیک بین دو فرد فرستنده وگیرنده فاصله ای وجود دارد که می توان از چند سانتیمتر تا چند هزار کیلو متر متفاوت باشد میزان فاصله در نحوه و نتیجه ارتباط تله پاتی کمترین تاثیری ندارداگر شما فکر خود را به این امر معطوف و در نتیجه شرطی نماید که در فاصله طولانی بر قراری تله پاتی مشکلتر است این تلقین ذهنی بر روی رفتار شما تاثیر گذاشته ودر عمل نیز در فواصل نزدیک تر نتیجه بهتری کسب می کنید این تصور یا شرطی شدن نادرست و مضر است هرگز به فاصله موجود بین گیرنده و فرستنده اهمیتی ندهید شما به همان میزان از ظرفیت و قابلیتی را که در فاصله نزدیک کسب کرده اید می توانید در فواصل طولانی هم دریافت کنید .
اصول بنیادی دانش تله پاتی:
توصیه مشود که تجربیات اولیه درفاصله نزدیک و ترجیحا در یک اتاق آرام صورت گیرد برخی از صاحب نظران معتقدند که افراد حاضر در این جلسات بایستی از لحاظ روحی و عاطفی به هم نزدیک باشند اگر درتمرين هاي اولیه فرستنده پیام دست راست خود را بر روی دست چپ گیرنده بگذارد این ارتباط جسمی پیوند روحی و عاطفی بهتری را بین آنها ایجاد میکند در آیین سالکان و عارفان شرق آسیا بویژه چین باستان و سرزمین عجایب هند قسمت راست بدن دارای قدرت یا اهمیت مثبت و صادر کننده انرژی می باشد درحالی که سمت چپ دارای انرژی یا الکتریسته منفی و دریافت کننده میباشد .
زمان مناسب :
مناسبترین زمان برای ارتباط فکری ساعات آخر شب وصبح زود است در عمل انسان موجودی است که روز را با کار و فعالیت به پایان می رساند و شبها خسته و کوفته نیاز به خوابیدن دارد در شرایط عادی انسان شبها به چرت زدن و خواب الودگی دچار می شود ودرصورت دراز کشیدن به خواب عمیقی فرو می رود زمانی که ما بیدار و مشغول فعالیت هستیم ضمیر اگاه ما فعال است بر عکس هر زمان که ما در وضعیت سکوت و ارامش هستیم ضمیر ناخود اگاه ما فعال میشود در این شرایط انرژی زیادی از مغز ساطع میشود و پراکندگی این امواج نمايانگر وجود شرایط ارامش واسایش فیزیو لوژی در مغز است هر گاه ما بتوانیم جسممان را ریلاکس و غیر فعال کنیم قدرتها و قابليتهاي روحی و روانی فعال و شکوفا میشود گویی در این شرایط کانالهایی که برای فعالیت و کارایی لازمند رها وازاد مشوند در این زمان انسان بهتر وبیشتر می تواند با ضمیر ناخود اگاه خویش که منبع الهام و برکات است رابطه بر قرار کند زمانی که انرژی زیادی از مغز خارج شود روح میتواند خود را از زیر بار سنگینی جسم رها ودر فضای بی کران به پرواز در اید به این حالت وضعیت خروج روح از بدن می گویند

برای انجام تجربه تله پاتیک حداقل به دو نفر نیاز داریم .
جنسیت:
چون تله پاتی عبارت از انتقال افکاری است که از یک بار عاطفی و احساسی قوی اکنده شده است بنابراین با توجه به غرایزی که خداوند برایبقای نسل در نهاد بشر قرار داده است ارتباط بین دو جنس مخالف بایستی روشنتر و پر قدرت تری صورت بگیرد نر وماده هریک به تنهايی ناقص هستند و هر کدام از انها سعی دارد با جستجوی جفت خویشبه کمال برسد .
همان طور که در ارتباط عادی روزمره با دیگران سعی می کنیم با توجه به میزان سن تحصیلات طبقه اجتماعی و قدرت درک انها از زبان و منطق خاصی پیروی کنیم به هنگام بر قراری ارتباط تله پاتی با دیگرانهم بایستی به این عامل مهم توجه کنیم بنابراین اگر بخواهیم با کودکی ارتباط بر قرار کنیم با یستی از تصاویر و سمبلهایی استفاره کنیم که بیشتر مطابق ادراک و روحیات او باشد.
در روزهای پر گرد وغبار و پر باد وطوفان پیش از رگبارها در زمان فعالیتهای خو رشیدی و به هنگام وجود کامل قرص ماه از انجام تله پاتی خود داری کنید زیرا در برخی از افراد در این ایامممکن است کسالتهای مبهمی از یک سر درد تا افسردگی شدید حملات اسمی و..... دچار باشند بنا بر این هنگامی که هوا کمی ارام وخنک است بهترین زمان برای تمرینات تله پاتی استاین موضوع در روزهای که بارانی به شرطی که رگبار وجود نداشته باشد هم صدق می کند در زمانی که هوا بسیار سرد وگرم است شرایط نا مناسب است شاید دوستان بپرسن چرا دراین موقعها زمانه خوبی نیست. معمولا پیش از رگبارو رعدو برق تحولات شدیدی در میزان فشار و بار الکتریکی هوا پیدا می شود که هر گونه تماس تله پاتیک را مانع میشود مهمترین دلیل برای تو جیه عوارض این اثاربیان شده پیدایش تغیراتی در میزان یو نها یا اتمها و ملوکولهایی است که دارای بار الکتریکی در پوست هستند و انسان شدیدا نسبت به انها حساس است.
پیام تله پاتیك :
باید متن و لحنی داشته باشد که گویی خود او به این مطالب فکر می کند و انرا از با زبان خودش بیان می کند :برای مثال اگر بخواهیم که او دستش را بلند کند این پیام یا فرمان به این صورت صادر می گردد :حالا من دست رااز زمین بلند می کنم پس درستی مطالب این است که همه پیامها را تجسم کنید اگر کالایی می خواهید خریداری کنید مهم این نیست که به این كالا احتیاج داری یا نه کافیست که انگیزه و اشتیاق لازم برای خرید یک جنس به وجود آید.

در محیطی ارام بنشینید ودر حال هیپنوز قرار گیرید دوستان همان طورکه قبلاگفتم باید اراده قوی برای این کار داشته باشیددر این مرحله تصویر فرد مورد نظر را تا پانزده دقیقه یا نیم ساعت در ذهن خود مجسم کنید به یاد داشته باشید یک لحظه از ذهن محو نشود اگر چنانچهازذهن تصویر رفت میتونید یک عکس از فرد مورد نظر را در مقابل چشمان خود قرار دهید چند دقیقه ای به ان نگاه کنید بعد چشمان خود را ببندیدوان را مجسم کنید میتونید این کار را برای چند بارارامه بدهید تا موفق به تصویر ان در ذهن شوید تصور کنید شخصی که می خواهیدبر او اثر گذاریددر چند قدمی شما ست یا او را می توانید به وضوح ببینید د رذهن خود خطوط چهره وخطوط بد ن یا نیم رخ اورا مجسم کنید بین 10تا15دقیقه جز به هیکل او به صورت زنده نیندیشید تجسم ذهنتان منحرف نشود در این زمان برای کمک به حافظه متوانید از ان عکس استفاده کنید
اکنون تصور کنید که فکر واحساس فرد مورد نظر ناگهان در تسخیر تصویرشما قرار گرفته شما را می بیند به شما می اندایشد از دیدن تصویرشما نمتواند دل بکند از ملاحظه ان لذت می برد به این کار ادامه دهید به ارامی به انچه می کنید فکر کنید ما دام به خود تلقین کنید من اورا مجبورمیکنم به من فکر کند کار دیگری نمی تواند بکنداین تصویر ذهن خود را به ذهن او تحمیل کنید دوستان تعجب نکنید این حال را مثل یک فیلم می بینیدتصو رکنید از کنشهایی که شما به او داده اید به هیجان امده حس کنید به سوی شما کشیده میشودوبه خود تلقین کنید {ارزو دارم اورا ببینم و انچه رادر دل دارم به او بگویم }ان قدراین تلقین را تکرار کنید که نتیجه بگیرید تا سر انجام تسلیم خواسته شما شود. 
نوشته شده توسط محمد ابراهيم.خ  | لینک ثابت |

ذخيره خونِ بند ناف، بيمه زندگي دوشنبه سوم فروردین ۱۳۹۴ 19:29
ذخيره خونِ بند ناف، بيمه زندگي
0
 
نکاتي درباره بانکِ خون بندناف

آذرصدارت- خون بندناف در واقع خون جفتِ جنينِ در حال تکوينِ داخل رحم است. خون باقي  مانده در بندناف، غني از سلول ‌هاي‌ بنيادي است که هنوز در بسياري از نقاط کشور، پس از به دنيا آمدن نوزاد، به عنوان زباله بيولوژيک و بيمارستاني دور انداخته مي‌شود. به دنبال کشف مزاياي درماني سلول ‌هاي‌ بنيادي در درمان بيماري‌هاي‌ لاعلاج در نقاط مختلف دنيا، تشکيل بانک نگهداريِ خون بندناف در ايران نيز مورد توجه قرار گرفت، به طوري که هم  اکنون بانک‌هاي‌ متعدد عمومي و خصوصي براي ذخيره  سازي خون بندناف در استان ‌هاي‌ مختلف کشورمان در قالب دفاتر نمايندگي «بانک خون بندناف رويان» راه  اندازي شده  است. در حال حاضر در سراسر جهان، حدود هشتاد بيماري صعب العلاج از جمله کم خوني‌هاي مادرزادي مانند تالاسمي، آنمي آپلاستيک، (کاهش تمام سلول‌هاي خوني) آنمي فانکوني، سرطان خون و بيماري‌هاي‌ ارثي نظير  آلزايمر، ديابت، پارکينسون، صدمات نخاعي، سکته‌هاي‌ قلبي و مغزي، بيماري‌هاي‌ کبد و... با سلول‌هاي‌ بنيادي خون بندناف قابل درمان است؛ اما در کشور ما در حال حاضر تنها بيماري هايي با منشاء خوني با استفاده از خونِ بندناف قابل درمان است و خانواده  هايي که در آستانه تولد فرزند خود قرار دارند، مي‌توانند خون بندناف فرزندشان را پس از وضع حمل در بانک‌هاي‌ عمومي يا خصوصي بندنافِ کشورمان که از سال 1384 به طور رسمي شروع به فعاليت کرده‌اند، ذخيـره و با اين اقدام، فرزند يا فرزندانشان را در برابر احتمال خطرِ بروز برخي بيماري ها، بيمه کنند. براي مطلع شدن از جزئيات کارآمدي اين بانک ادامه مطلب را مطالعه کنيد.

نوشته شده توسط محمد ابراهيم.خ  | لینک ثابت |

پرسش 12=4 دوشنبه سوم فروردین ۱۳۹۴ 18:53
سلام پوستم به ويژه در ناحيه زير بغل و بين پاها خارش زيادي دارد؛ علت چيست؟

خارش پوست علت هاي مختلفي دارد؛ معمولا حرارت يا گرمي باعث خارش مي شود بنابراين مصرف خوراکي هاي گرم مانند ادويه، سير، گردو، خرما، قهوه، کاکائو و نسکافه را محدود کنيد و حتي براي مدتي از آن استفاده نکنيد. خوردن عرق کاسني و شاهتره به ويژه صبح به صورت ناشتا باعث کاهش حرارت مي شود.

استفاده از ماءالشعير طبي مفيد است. انجام حجامت هم مفيد است.

لطفا راهکارهاي چاق شدن را هم بيان کنيد زيرا ممکن است افرادي باشند که بخواهند کمي چاق شوند.

افرادي که قصد اضافه وزن دارند بايد چند نکته را رعايت کنند تا افزايش وزن مطلوب داشته باشند.

اشکال تغذيه را بايد اصلاح کرد. اگر افراد غذاهاي خشک يا ادويه زياد مصرف مي کنند يا چاي و قهوه زيادي مي نوشند اين مواد باعث افزايش سوخت و ساز بدن و افزايش خشکي مي شود. وقتي خشکي بدن افزايش يافت، چاقي اتفاق نمي افتد. از طرفي مصرف خوراکي هايي که طبيعت رطوبتي دارد و گرم و تر است مانند گوشت گوسفند، انجير و عسل مفيد است.

انواع گوشت ها نيز بايد در برنامه غذايي وجود داشته باشد. بعضي از آب ميوه ها مانند آب هويج و خوراکي هاي داراي نشاسته مانند برنج به ويژه اگر همراه شير مصرف شود (شيربرنج)، مفيد است.

مصرف انجير همراه با کمي عرق انيسون (۷ انجير+ يک ليوان عرق انيسون) باعث افزايش وزن مي شود.

خواب مناسب و نداشتن استرس نيز موثر است.

نوشته شده توسط محمد ابراهيم.خ  | لینک ثابت |

مراقبت بيشتر با افزايش سن دوشنبه سوم فروردین ۱۳۹۴ 18:48
 

ا
 
 

اين روزها کمتر پيش مي آيد که پزشک مشکلات جسمي را به سن ارتباط دهد. به طور کلي ديگر جا افتاده است که پيري، بيماري نيست. هر چند که با بالا رفتن سن تغييراتي در بدن ايجاد مي شود که بايد درباره آن اطلاعات کافي داشته باشيم.

 

سيستم گوارشي:

با افزايش سن، سيستم گوارشي به طور موثر عمل هضم غذا و جذب مولکول هاي شکر را که باعث چاقي و افزايش خطر بيماري مي شود، افزايش مي دهد اما عده اي نيز با دو مشکل روبه رو مي شوند، يبوست و سندروم بي قراري روده. اين دو مشکل در پي بالا رفتن سن به وجود نمي آيد بلکه بر اثر سال ها اتخاذ برنامه غذايي حاوي فيبر کم است. اين مشکل باعث تضعيف عملکرد مناسب روده مي شود. راه حل ساده اين است که فيبر قابل حل يا غيرقابل حل بيشتري به برنامه غذايي خود اضافه کنيد. فيبرهاي قابل حل شامل جودوسر، مغز ميوه، لوبيا، عدس و اغلب ميوه هاست؛ فيبر غيرقابل حل نيز در اغلب سبزيجات، غلات سبوس دار مانند جو، بلغور گندم، برنج قهوه اي، ارزن و... موجود است. تا حد امکان از اين غذاها مصرف کنيد.

*کبد: در بسياري از موارد، بيماري کبد به علت پير شدن بافت کبد به وجود نمي آيد بلکه به علت عفونت (هپاتيت) يا عوامل غذايي ايجاد مي‌شود.

 

ريه ها: 

آلودگي هوا، قرار گرفتن در معرض دود سيگار در کودکي يا سيگاري بودن در بزرگسالي به ريه آسيب مي رساند. سيگار کشيدن در هر سني به سلامتي ريه آسيب مي رساند.اگر سيگار کشيدن را حتي در ۷۰سالگي کنار بگذاريم خطر بروز سرطان ريه ثابت مي ماند و سال به سال افزايش پيدا نمي کند؛ خطر بروز بيماري قلبي و علايم برونشيت نيز کاهش پيدا مي کند.

با انجام دادن ورزش يا فعاليت هاي جسمي چون کار در منزل، دوچرخه سواري، شنا، پياده روي تند هفته اي ۳ بار، قدرت بدن در دريافت اکسيژن افزايش مي يابد.

 

قلب:

قلب عضله بزرگي است و عملکرد آن همانند همه عضلات تحت تأثير افزايش سن قرار مي گيرد؛ براي پيش گيري از افت عملکرد قلب حتي اگر از بيماري قلبي رنج مي بريد:

-سيگار را ترک و يک برنامه غذايي سالم اتخاذ کنيد.

-هفته اي ۵ روز ورزش کنيد.

-فشارخون را با کاهش وزن پايين بياوريد.

 

مفصل ها: 

براي اغلب ما بروز مشکلات مربوط به مفصل ها از مشکلات استخواني بيشتر است. غضروف با افزايش سن نازک تر مي شود که در برخي افراد اين روند سريع تر رخ مي دهد اما ادله اي وجود ندارد که نشان دهد راه رفتن، دوچرخه سواري، حرکت دادن مفصل ها باعث ساييدگي غضروف و ايجاد آرتريت مي شود. در واقع براي تقويت عضلات که از مفصل ها محافظت مي کند، بايد ورزش کرد. بافت هاي فيبري در تاندون ها و رباط با بالا رفتن سن، انعطاف پذيري خود را از دست مي دهد.

 

استخوان ها:

با بالا رفتن سن، بافت استخواني نازک مي شود و در نتيجه خطر شکستگي افزايش مي يابد. قدرت يا استحکام استخوان ها از ۷۰ سالگي به ۲ عامل بستگي دارد، محتواي تراکم استخواني و ميزان و سرعت از دست دادن استخوان ها

-فعاليت هايي را که روي استخوان فشار وارد مي کند، را افزايش دهيد. ورزش هاي تقويت کننده عضله، باعث تقويت استخوان نيز مي شود.

-ورزش حتي پياده روي تند، باعث تقويت استخوان هاي پا مي شود.

-قرار گرفتن در معرض نور خورشيد يا مصرف روزانه ويتامين D توصيه مي شود.

-براي حفظ قدرت استخوان روزي يک هزار و ۲۰۰ ميلي گرم کلسيم غذايي مصرف کنيد.

 

ذهن و حافظه:

از دست دادن حافظه به ويژه حافظه کوتاه مدت را همه ما با افزايش سن تجربه مي کنيم؛ بنابراين در حالي که درس هاي تاريخ، جغرافي و... را که ۵۰ سال پيش ياد گرفتيم، مي توانيم به ياد بياوريم، به ياد آوردن اطلاعاتي که اخيراً به دست آورده ايم، مشکل مي شود. در اين زمينه تهيه فهرست کارها، قرار دادن کليد در جاي معين، نوشتن روز و ساعت تاريخ قرار و... مفيد است.

بررسي ها نشان مي دهد، برخي مهارت هاي شناختي مانند اطلاعات عمومي و... با افزايش سن بهتر مي شود اما روند تصميم گيري و تعقل کند مي شود.

براي سالم نگه داشتن ذهن و حافظه توصيه مي شود:

-شبي ۷ ساعت بخوابيد. براي اين کار، ظهر نخوابيد، زمان ورزش را اضافه کنيد و پس از ساعت ۶ظهر مصرف مايعات را کاهش دهيد تا نياز نداشته باشيد مکرر به دستشويي برويد.

-به بازي هاي فکري بپردازيد.

-مهارت هاي جديد از جمله زبان جديد، برنامه رايانه اي و... بياموزيد.

-ارتباط اجتماعي بيشتري برقرار کنيد.

 

کاهش قد:

علت آن، جمع يا کوچک شدن مهره هاي بين فقرات و تغيير در حالت بدن به علت ضعيف شدن عضله کمر است.

-بسياري از افراد با بالا رفتن سن دچار خميدگي مي شوند.

۱ - صندلي خودرو را طوري تنظيم کنيد که مجبور شويد صاف بنشينيد، سر عقب برود؛ بين صندلي و گودي کمر يک کوسن قرار دهيد.

-مانيتور رايانه را در سطح بالاتري قرار دهيد و ايستاده کار کنيد.

۲ -ورزش هاي کششي انجام دهيد.

-پاها: استفاده از کفش هاي نامناسب مي تواند به پاها آسيب برساند. هر چند که با بالا رفتن سن، لازم است از پاهاي خود مراقبت کنيد.

-در صورت لزوم وزن کم کنيد.

-با ورزش از جمله پياده روي، عضله هاي تحتاني بدن را تقويت کنيد.

۳ - کفش هاي مناسب خريداري کنيد.

به طور روزانه پاها را بشوييد، خشک کنيد و با روغن ماساژ دهيد.

نوشته شده توسط محمد ابراهيم.خ  | لینک ثابت |

از کبد بيشتر بدانيم دوشنبه سوم فروردین ۱۳۹۴ 18:16

از کبد بيشتر بدانيم
 
 
 

کبد پس از پوست از نظر حجم در رده دوم قرار مي گيرد و تقريباً ۱۴۱ گرم وزن دارد.يک طرف کبد صاف و قرمز پررنگ است و در سمت راست بدن زير قفسه دنده ها قرار دارد.کبد داراي حدود ۵۰۰ وظيفه است. به طور کلي، هر آنچه را مي خوريد يا مي نوشيد از طريق کبد جذب مي شود و راهي براي استفاده يا دفع آن از بدن پيدا مي کند.

 

نقش صفرا در کبد چيست؟

يکي از کارهاي کبد توليد صفراست. در روند هضم غذا، چربي مواد غذايي جذب و ذخيره مي شود.

 

آياکبد مي تواند خود به خود رشد کند؟

در صورت آسيب ديدن با برداشتن بخشي از آن، کبد مي تواند خود را بازسازي کند. کبد تنها عضوي از بدن است که اين قابليت را دارد. حتي اگر تنها ۲۵ درصد از کبد سالم باشد، به مرور بازسازي مي شود، به همين دليل است که مي توان بخشي از کبد را به فرد ديگر اهدا کرد.

يکي از کارهاي کبد، پردازش و دفع سموم از بدن است. مصرف مشروبات الکلي به کبد آسيب مي رساند. بيماري هاي کبدي ناشي از مصرف مشروبات الکلي شامل سيروز، کبد چرب و هپاتيت الکلي است.

هپاتيت يعني التهاب کبد؛ اگر چه هپاتيت A، B و C علايم مشابهي دارد، علت بروز آن ويروس هاي مختلف است.

 

مصرف استامينوفن براي کبد ضرر ندارد؟

مصرف بيش از حد اين نوع مسکن مي تواند آسيب جدي به کبد وارد کند. استامينوفن در صدها دارو تجويز شده و «OTC» از جمله داروهاي ترکيبي که علايم متفاوت را درمان مي کند وجود دارد.

 

زردي، به چه علت به وجود مي آيد؟

بيلي روبين ماده زردي است که هنگام شکستن سلول هاي قديمي خون توليد مي شود. وظيفه کبد اين است که بيلي روبين را به بيرون تخليه کند. اما اگر ميزان بيلي روبين زياد باشد، اين رنگدانه زرد مي تواند باعث زرد شدن رنگ پوست و چشم ها شود.

 

بيماري کبد

ممکن است فرد براي مدت زمان طولاني، بيماري کبدي داشته باشد بدون اين که علايم آن بروز کند. در واقع نيمي از افراد مبتلا به بيماري کبدي، هيچ نوع علامتي ندارند. در صورت بروز بيماري، علايم آن خفيف و در حد حالت تهوع و خستگي مفرط است. گاهي نيز فرد دچار معده درد مي شود. آزمايش خون، تنها راه تشخيص مشکل کبد است.

در صورت مشکوک شدن، انجام آزمايش و همچنين سونوگرافي يا سي تي اسکن، تجويز مي شود.

 

براي اهداي قسمتي از کبد آيا بايد بين اهدا کننده و گيرنده ارتباط فاميلي وجود داشته باشد؟

اغلب اهدا کنندگان فاميل نزديک هستند. اما اگر سالم هستيد و خون و نوع بافت عضو شما با بيمار هماهنگ زيادي دارد، مي توانيد قسمتي از کبد خود را به اعضاي خانواده يا فرد غريبه اهدا کنيد.

نوشته شده توسط محمد ابراهيم.خ  | لینک ثابت |

راهکارهاي کاهش درد قاعدگي از ديدگاه طب سنتي
 

قاعدگي باعث پاک سازي بدن از مواد زائد مي شود. در دوران قاعدگي جريان طبيعي خون باعث سلامت زنان مي شود و سبک زندگي زنان بايد به گونه اي تنظيم شود که جريان خون در اين دوران به درستي و بدون هيچ مانعي انجام شود. دکتر مليحه تبرايي متخصص طب سنتي در گفت وگو با ايسنا گفت: ديسمنوره يا همان قاعدگي دردناک به دو دسته اوليه و ثانويه تقسيم مي شود که ديسمنوره اوليه اغلب در حدود 6 تا 12 ماه پس از اولين قاعدگي شروع مي شود که در بيشتر مواقع با حاملگي و زايمان از شدت آن کاسته مي شود.وي با اشاره به اينکه مصرف دمنوش رازيانه و بابونه در دوران قاعدگي بسيار مفيد است، گفت: چنانچه در بررسي هاي اوليه درد قاعدگي بيماري لگني خاصي توسط پزشک مشاهده نشود، فرد مبتلا به ديسمنوره اوليه است و مصرف دمنوش رازيانه و بابونه مي تواند در کاهش درد بسيار کمک کننده باشد. تبرايي انجام فعاليت فيزيکي و ورزش را راهکارهايي مناسب براي کاهش غلظت خون و دردهاي قاعدگي ناشي از آن دانست و گفت: امروزه با توجه به نتايج مطالعات انجام شده، ورزش مي تواند در کاهش درد بسيار مفيد و موثر باشد به همين دليل بهتر است زنان حداقل چند روز مانده به دوران قاعدگي، به مدت 30 دقيقه تا يک ساعت ورزش کنند.

نوشته شده توسط محمد ابراهيم.خ  | لینک ثابت |

@@موزیک



پیچک